健康管理は、食事の管理から。野菜の煮物の栄養バランスを見てみよう

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野菜の煮物の詳細

野菜の煮物

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 349.7 kcal
 
20.3%
 内訳
＊炭水化物 65 g
 
21.5%
 内訳
＊タンパク質 14.4 g
 
16.7%
 内訳
＊ナトリウム 4247 mg
 
134.8%
 内訳
＊脂質 1.4 g
 
2.9%
 内訳
＊カリウム 1622 mg
 
54%
 内訳
＊カルシウム 90.2 mg
 
3.9%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
6%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 938 μgRE
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.7 μg
 
70.8%
 内訳
＊ビタミンC 53.5 mg
 
53.5%
 内訳
＊ビタミンD 3.4 μg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.3 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 4.1 μg
 
6.3%
 内訳
＊葉酸 118 μg
 
11.8%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
 内訳
＊食物繊維 13.7 g
 
68.5%
 内訳
＊食塩相当量 11.1 g
 
138.7%
 内訳


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