健康管理は、食事の管理から。かぼちゃサラダの栄養バランスを見てみよう

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かぼちゃサラダの詳細

材料

＊かぼちゃ 15g 13.7 kcal
＊マヨネーズ 大さじ0.5杯 46.9 kcal
    60.6 kcal
かぼちゃサラダ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 60.6 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 3.2 g
 
1%
 内訳
＊タンパク質 0.5 g
 
0.5%
 内訳
＊ナトリウム 63.2 mg
 
2%
 内訳
＊脂質 5.1 g
 
10.6%
 内訳
＊カリウム 69.3 mg
 
2.3%
 内訳
＊カルシウム 3.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊鉄 0.1 mg
 
0.2%
 内訳
＊亜鉛 0.1 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンA 53.4 μgRE
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 6.5 mg
 
6.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 13.6 μg
 
20.9%
 内訳
＊葉酸 6.4 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 10.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊食物繊維 0.5 g
 
2.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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