健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)		プルジュレ　コエンザイム...	根菜煮物弁当	ビスケット 「冷え知らず」さんの生姜... キャベツのサラダ漬 竹笛（ちくわ） 塩鮭 海老の佃煮 ワイン（白） 麒麟ZERO[500ml...	1352.5	kcal
12月2日(火)		麦のめぐみ 1枚/6枚切... チキンスープ 脂肪0ヨーグルト　キウイ...	焼きトマトの生パスタ　アラビアータ 生ハムと6品目の緑野菜サラダ	キャベツの浅漬 なめこそば 麒麟ZERO[500ml... 竹笛（ちくわ） イカ塩辛 海老の佃煮 清酒（純米）	1773.7	kcal
12月3日(水)		おいしいパン生活　平焼き...	小雪弁当 緑黄色野菜サラダ	脂肪がゼロのヨーグルト　マンゴーミックス 麒麟ZERO[500ml... 焼餃子（7個入り） 清酒（純米） 刺身いか七味焼	1691.5	kcal
12月4日(木)	ワイン（白） チーちく	コーヒー	鮭の西京焼定食	男梅のど飴 野菜たっぷりタンメン 麒麟ZERO[500ml... 白菜（漬け物） 海老の佃煮	1428.7	kcal
12月5日(金)	焼酎 ジャガビー	北海道男爵ポテトサラダロ...	ほっけ塩焼定食 みかん	手巻寿司　ねぎとろ スンドゥプチゲ 麒麟ZERO[500ml... まぐろ刺身 漬物盛り合わせ	1845.7	kcal
12月6日(土)		麦のめぐみ 1枚/6枚切... カップスープ　つぶたっぷ... 明治プロビオヨーグルトLG21 砂糖ゼロ		もやし もやしのうまたれ キャベツの浅漬け風（小） 麒麟ZERO[500ml... まぐろ刺身 こくうま　キムチ はまぐり 清酒（純米吟醸） ジャガビー	1488.5	kcal
12月7日(日)	清酒（純米吟醸） はまぐり　佃煮 ワイン（赤） イカ塩辛			かぶ（塩漬け） 温奴 麒麟ZERO[500ml... 大根とさつま揚げの煮物 まぐろ刺身 清酒（純米吟醸）	1762.8	kcal
12月8日(月)			親子丼 男梅のど飴	ほうれん草のごま和え 北海道産炙り鮭ときのこの雑炊 新即席生みそ汁 あさり ... ねぎ しめじの酒蒸し 清酒（純米吟醸） はまぐり　佃煮 沢の鶴　米だけの酒	1509.1	kcal
12月9日(火)	沢の鶴　米だけの酒 ししゃも 温奴 イカ塩辛 ジャガビー	麦のめぐみ カップスープ　ほうれん草... ダノンビオ　脂肪0％　プ...	こんにゃくひじき御飯弁当 ホタテ風味のブロッコリー... 温州みかん	おにぎり 焼たらこ	1814.5	kcal
12月10日(水)	ワイン（赤）	焼きそばパン	おにぎり唐揚げセット（ツ... けんちん汁	温州みかん 麒麟ZERO[500ml... 豚肉のレンジ酒蒸し こくうま　キムチ 和惣菜盛合せ	1526.6	kcal
12月11日(木)	豚キムチ ジャガビー ワイン（赤）	サンドイッチ　ハムマヨネーズ	小雪弁当 男梅のど飴 温州みかん	麒麟ZERO[500ml... いろいろ野菜の満腹煮 おしんこ（大根・胡瓜）ぬか風味	1390	kcal
12月12日(金)	麒麟ZERO[500ml... 野菜スティック（味噌マヨ... チキンハンバーグ 竹笛（ちくわ） 沢の鶴	惣菜パン　ハムチーズ コーヒー	ジューシーナポリタン 茨城産ほうれん草のごま和え	スープはるさめ　ふんわり...	1686.4	kcal
12月13日(土)		ライ麦入り食パン チキンハンバーグ ダノンビオ　脂肪0％　プ...	ワイン（赤） チーズちくわ ジャガビー	麒麟ZERO[500ml... しゅうまい 海老玉炒め ワイン（赤） まいたけと豆腐のふんわり天 ごまだれ春雨サラダ	2240.4	kcal
12月14日(日)			マルタイラーメン おー！野菜　厚切りポテト... ニンニク ワイン（赤） こくうま　キムチ	かにと豆腐のふんわり天 麒麟ZERO[500ml... 清酒（純米） 小松菜とじめじのおひたし まぐろ刺身	1406.1	kcal
12月15日(月)		北海道男爵ポテトサラダロ...	温州みかん サムゲタン粥＆牛肉のピリ辛炒め	鶏と緑色野菜のあったか蕎... おにぎり　炙り焼たらこ 麒麟ZERO[500ml... しっとり皮付きさきいか 清酒（純米）	1573.1	kcal
12月16日(火)	ワイン（白） 温奴 ジャガビー	おいしいパン生活　白いサ...	オムライス 茨城産ほうれん草のごま和...	麒麟ZERO[500ml... 焼餃子（7個入り） おつまみなす	1630.7	kcal
12月17日(水)	ワイン（白） 白菜（漬け物） ジャガビー ワイン（白） 塩鮭 清酒（純米）	キャラメル コーヒー	明太子ごはん弁当 コロッケロール	ビール	1727.6	kcal
12月18日(木)	ワイン（赤） ジャガビー しっとり皮付きさきいか	梅ゆかり	和菜膳 ホタテ風味のブロッコリー キャラメル	スープｄｅおこげ　中華し... 沢の鶴　米だけの酒 岩下の新生姜 わが家の和み　ちくわ	1591.1	kcal
12月19日(金)		「冷え知らず」さんの生姜... おいしいパン生活　白いサ...	鶏照焼き弁当 茨城産ほうれん草のごま和... 男梅のど飴	おかき 野菜どっさり塩タンメン 生ビール 焼きとり（正肉・塩）	1846.2	kcal
12月20日(土)		ライ麦入り食パン カップスープ　つぶたっぷ... ダノンビオ　脂肪0％　プ...	ライ麦入り食パン カップスープ　きのこのポ...	麒麟ZERO[500ml... 焼ぎょうざ えびと玉子の海鮮炒め 豚肉とにんにくの茎炒め ワイン（赤） ニンニク ワイン（赤） ジャガビー	1727.7	kcal
12月21日(日)			麒麟ZERO[500ml... スパゲッティ トマトソース 焼酎 わが家の和み　ちくわ 岩下の新生姜 白菜（キムチ）	清酒（純米） 大根とさつま揚げの煮物 にんじんと大根の皮のきんぴら	2007.8	kcal
12月22日(月)		おいしいパン生活　平焼き...	ミルクチョコレート 鮭の塩焼き定食 ビスケット	「冷え知らず」さんの生姜... 職人かたぎ　品川巻 清酒（純米） にんじんと大根の皮のきん... 大根とさつま揚げの煮物 温奴	1582.1	kcal
12月23日(火)		ワイン（赤）	キャベツとあさりのあっさり煮 わが家の和み　シーフレッ... 清酒（純米） キャベツとあさりのあっさり煮	大根煮 湯豆腐 果汁ぽんず すだっち 清酒（純米）	2151.4	kcal
12月24日(水)		「冷え知らず」さんの生姜... おいしいパン生活　ごぼう...	海鮮チラシ重 松茸の味　お吸いもの	梅ゆかり ちゃんぽん風野菜春雨スープ 麒麟ZERO[500ml... フライドチキン 清酒（純米） たら 長ネギ 果汁ぽんず すだっち ワイン（赤）	1739	kcal
12月25日(木)
12月26日(金)		北海道男爵ポテトサラダロ...	日清のごんぶと きつねう... ほうれん草のおひたし 中華まん 肉まん	麒麟ZERO[500ml... いろいろ野菜の満腹煮 まぐろ刺身 ワイン（赤） 湯豆腐 果汁ぽんず すだっち	1760.4	kcal
12月27日(土)		ライ麦入り食パン 味噌ねぎしょうが 温州みかん	かけそば ワイン（赤） わが家の和み　シーフレッ... キューピークオーター ワイン（赤） わが家の和み　シーフレッ...	ワイン（白） まぐろ刺身 通のえだ豆 鶏の唐揚げ ワイン（白） 減塩低脂質ソーセージ	2086.5	kcal
12月28日(日)		ライ麦入り食パン トップバリュ　たまごスー...	通のえだ豆 白菜のねぎしょうがスープ	麒麟ZERO[500ml... カニ風味シュウマイの和風あんかけ いか大根 清酒（純米） 備長炭炭火焼鳥もも塩4本 清酒（純米） 大根の皮のきんぴら 清酒（純米） たらと白菜の鍋 味ぽん	1910.4	kcal
12月29日(月)	ウイスキー ジャガビー 通のえだ豆		前日の残り鍋＆雑炊 温州みかん	麒麟ZERO[500ml... 大根の皮のきんぴら 清酒（純米） たら鍋 味ぽん ささみの酒蒸し 塩ねぎしょうが	1771	kcal
12月30日(火)			玄米 卵 濃口しょうゆ	麒麟ZERO[500ml... カレー鍋 甘海老唐揚げ ワイン（白） スモークハム ワイン（白） カップスープ　つぶたっぷ... ペンネ 清酒（純米）	1906.7	kcal
12月31日(水)				麒麟ZERO[500ml... ポテトのチーズ焼き 麒麟ZERO[500ml... 冷やしトマト キャベツの浅漬け ワイン（白） 清酒（純米） まぐろ刺身 清酒（純米） ざるそば	1602.1	kcal