健康管理は、食事の管理から。大根の皮のきんぴらの栄養バランスを見てみよう

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大根の皮のきんぴらの詳細

材料

＊大根（根） 96g 17.3 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊唐辛子 中0.5本 0.09 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ2杯 28.9 kcal
＊清酒（純米） 15g 15.5 kcal
    111.4 kcal
大根の皮のきんぴら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 111.4 kcal
 
6.4%
 内訳
＊炭水化物 11.5 g
 
3.8%
 内訳
＊タンパク質 1.9 g
 
2.1%
 内訳
＊ナトリウム 1043 mg
 
33.1%
 内訳
＊脂質 4.1 g
 
8.5%
 内訳
＊カリウム 294 mg
 
9.8%
 内訳
＊カルシウム 29.3 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.3 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンA 1.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 10.8 mg
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 0.8 μg
 
1.2%
 内訳
＊葉酸 37.8 μg
 
3.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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