健康管理は、食事の管理から。大根の皮のきんぴらの食物繊維の内訳

大根の皮のきんぴらの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 大根（根） （98.9%）
• 唐辛子 （1.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大根（根）	96g	1.2	g	98.9	%
唐辛子	中0.5本	0.01	g	1.1	%
清酒（純米）	15g	0	g	0	%
本みりん	小さじ2杯	0	g	0	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	g	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	g	0	%