健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)	ワイン（赤） チーザ　チェダーチーズ ワイン（赤） えび胡豆あられ	こくうま　キムチ 玄米	麒麟ZERO[500ml... エリンギのオイケチャソース おからこんにゃく	清酒（純米吟醸） 塩鮭 ワイン（赤） クラフトとろけるスライス トマト ワイン（赤） 冷や奴	1928.7	kcal
3月2日(月)	麒麟ZERO[500ml... わが家の和み　さつま揚 えび胡豆あられ とろけるスライス (プロ... ワイン（赤）	白米［100g］ おからこんにゃく エリンギのオイケチャソー...	白米［150g］ おからこんにゃく エリンギのオイケチャソー... にんじんのナムル ブロッコリー 鶏とごぼうの煮物 飴 うるおう林檎のど飴（1粒...	ゼリービーンズ ポルチーニ茸のパッパルデ... 緑野菜ときのこのクリーム...	1530.7	kcal
3月3日(火)	麒麟ZERO[500ml... キャベツの塩漬け もやし わが家の和み　さつま揚 ワイン（赤） 桜海老入り卵焼き チーザ　チェダーチーズ ワイン（赤） にんじんのナムル	塩むすび	白米［150g］ わが家の和み　さつま揚 にんじんのナムル キャベツの塩漬け 鶏とごぼうの煮物	塩むすび セブンプレミアム 徳用み...	1270.2	kcal
3月4日(水)	麒麟ZERO[500ml... もやし キューピークオーター にんじんのナムル ワイン（赤） チーザ チェダーチーズ	塩むすび	ご飯 桜海老入り卵焼き にんじんのナムル キャベツの塩漬け もやし わが家の和み　さつま揚 あさげ 生みそタイプ お...	塩むすび セブンプレミアム 徳用み... うるおう林檎のど飴（1粒...	1214	kcal
3月5日(木)	麒麟ZERO[500ml... 高級あらびきポーク＆ビー... にんじんのナムル 粒入りマスタード ワイン（赤） ごぼうのだし漬け チーザ　カマンベールチー...	カップスープ　コーンクリ...	ご飯 チキンハンバーグ 目玉焼き ブロッコリー にんじんのナムル もやし キューピークオーター	うるおう林檎のど飴（1粒... カップヌードル ライト	1278.4	kcal
3月6日(金)	麒麟ZERO[500ml... にんじんのナムル キューピークオーター チーザ ワイン（赤） えび胡豆あられ	カップスープ　コーンクリ...	ご飯 ゆで卵 ブロッコリー にんじんのナムル 粒入りマスタード 高級あらびきポーク＆ビー... ごぼうのだし漬け 氷砂糖	コラーゲン入りつくねの白... 手巻寿司　とろサーモン	1415.9	kcal
3月7日(土)	清酒（純米） まぐろ刺身		白米［100g］ 卵 だし醤油 おいしいパン生活　イタリ... マルタイラーメン 長ネギ	麒麟ZERO[500ml... ナムルセット（小） 鶏から揚げ（1個） ワイン（赤） チーザ カマンベールチー...	1796	kcal
3月8日(日)			玄米 生たまご だし醤油 ひたし豆 麒麟ZERO[500ml...	麒麟ZERO[500ml... 蒸し鶏 キャベツの塩漬け ワイン（赤） かぶのそぼろあんかけ 清酒（純米） 雷こんにゃく ひたし豆 清酒（純米） ぶりの照焼き ワイン（赤） 絹ごし豆腐 だし醤油	2060.3	kcal
3月9日(月)	麒麟淡麗ダブル［500ml］ えのきと舞茸のバター醤油 ささみの塩焼 かぶの葉と大根の皮のきん... 絹ごし豆腐 だし醤油 ワイン（赤）	白米［100g］ あさげ 生みそタイプ お...	白米［150g］ ぶりの照焼き かぶの葉と大根の皮のきんぴら かぶのそぼろあんかけ さやいんげん ミニトマト 雷こんにゃく 蒸し鶏	塩むすび 素材のチカラ もずくスー...	1590.7	kcal
3月10日(火)	麒麟ZERO[500ml... えのきと葱の玉子とじ ささみの醤油焼 ワイン（赤） チーザ カマンベールチー... ワイン（赤）		白米［150g］ ゆで卵 雷こんにゃく ミニトマト さやいんげん えのきと舞茸のバター醤油 ささみの塩焼 ベルギーワッフル（メープ...	白米 えのきと舞茸のバター醤油 かぶのそぼろあんかけ ミニトマト さやいんげん セブンプレミアム 徳用みそ汁 合わせみそ　わかめ汁	1801.8	kcal
3月11日(水)	麒麟ZERO[500ml... えのきとピーマンとにんじんの生姜醤油 ちくわとしいたけのチーズ焼き かぶの葉と大根の皮のきん... ワイン（赤） 玉子焼き ウイスキー かっぱえびせん	カップスープ　コーンクリ...	白米［150g］ えのきと葱の玉子とじ かぶの塩漬け ささみの醤油焼 ミニトマト さやいんげん かぶの葉と大根の皮のきん...	白米［100g］ おどろき野菜 韓国チゲ	1576.1	kcal
3月12日(木)	麒麟ZERO[500ml... きのこのグリル ひたし豆 ワイン（赤） 竹笛（ちくわ） ししゃも		白米［150g］ 玉子焼き 赤しば漬 えのきとピーマンとにんじ... かぶの和風ピクルス ちくわとしいたけのチーズ... 大葉 プティフランス　キャラメ...	塩むすび あさげ 生みそタイプ お... 中華まん 肉まん	1677.6	kcal
3月13日(金)	麒麟ZERO[500ml... スモークサーモン サラダをおいしく食べるお... えび胡豆あられ ワイン（赤） ワイン（赤） ひたし豆 かぶの和風ピクルス 減塩低脂質ソーセージ	ふわもち 蒸しケーキ	白米［150g］ チキンハンバーグ スクランブルエッグ チューブでバター1/3 きのこのグリル スナップえんどう ミニトマト 氷砂糖	おにぎり　ねぎとろわさび スープで食べる とんこつ...	1751.6	kcal
3月14日(土)	ワイン（白） 7プレミアム　エビシュー... クラコット（プレーン） ... とろけるスライス (プロ...	白米[100g] 大葉みそ 無脂肪乳	ワイン（赤） クラコット（プレーン）1... とろけるスライス (プロ... クラコット（プレーン）1... 酒かすソース ワイン（赤） 揚げないポテトチップス 麒麟ZERO[500ml...	ワイン（赤） 絹ごし豆腐 だし醤油 ワイン（赤） 玉ねぎ キャベツのうまたれ 減塩低脂質ソーセージ 麒麟ZERO[500ml... 鮭刺身 肉じゃが	2345.5	kcal
3月15日(日)	ワイン（白） ごぼうチップス		麦のめぐみ 1枚/6枚切... とろけるスライス (プロ... 無脂肪乳	キリンクラシックラガー ... 漬けまぐろ 新玉ねぎのサラダ キャベツのうまたれ タンドリー風チキン ほうれん草 ポテトサラダ ワイン（白） 粕汁 ワイン（白） 新玉ねぎのサラダ キャベツのうまたれ	1583.1	kcal
3月16日(月)	麒麟ZERO[500ml... 粕汁 ワイン（白） ささみの梅しそ巻き 玉子焼き ワイン（白） 小さなお菓子屋さん　いか... 切干し大根のピクルス	ポテトサラダ 塩むすび	白米［150g］ タンドリー風チキン 巣ごもり玉子 ミニトマト ブロッコリー	塩むすび ゆずととろろ昆布のおみそ汁	1756.7	kcal
3月17日(火)	麒麟ZERO[500ml... 季節のうの花 ピーマンと新玉ねぎのじゃこ炒め ワイン（赤） 小さなお菓子屋さん　甘辛... クラコット（プレーン）1... とろけるスライス (プロ...	麦のめぐみ 1枚/6枚切... とろけるスライス (プロ... モモハム キューピークオーター	白米［150g］ 玉子焼き ささみの梅しそ巻き にんじんとえりんぎの粒マスタード和え 赤しば漬け ブロッコリー	麦のめぐみ 1枚/6枚切... とろけるスライス (プロ... モモハム キューピークオーター にんじんとえりんぎの粒マ... ブロッコリー	1758.3	kcal
3月18日(水)	麒麟ZERO[500ml... 小鯵の南蛮漬け かぼちゃチップス ワイン（赤） さつま揚げ ワイン（赤） ゆで鶏のめんつゆ漬け シルクヱビス [カン] 500ml		ご飯 ピーマンと新玉ねぎのじゃ... 小鯵の南蛮漬け ブロッコリー 季節のうの花 氷砂糖	ご飯 小 麻婆豆腐 ブロッコリー ミニトマト 切干し大根のピクルス 明治低カロリーヨーグルト	2016.2	kcal
3月19日(木)	ワイン（赤） ゆで鶏のめんつゆ漬け クラコット（プレーン） ... とろけるスライス (プロ... ゆで卵	塩むすび	ご飯 鶏とごぼうの煮物 小鯵の南蛮漬け ほうれん草 ポテトサラダ ゆで卵 キットカット 茉莉花茶 フルーツのゼローゼリー　...	塩むすび フレッシュ野菜サラダ 食塩 お手軽ヨーグルト シルクヱビス 麒麟ZERO[500ml... 小鯵の南蛮漬け さつま揚げ 鮭刺身	2085.3	kcal
3月20日(金)	ごぼうのだし漬け 超熟イングリッシュマフィ... 卵 ケチャップ ウスターソース ワイン（赤）	超熟イングリッシュマフィ... めざめるカラダ朝カレー　... にんじん ブロッコリー サラダをおいしく食べるお...	ワイン（白） れんこんチップス クラコット（プレーン） ... ワイン（赤） チーザ カマンベールチー... 麒麟ZERO[500ml... れんこん餅 大根餅 味ぽん	ワイン（赤） ゆで鶏のめんつゆ漬け 切干し大根のピクルス ごぼうのだし漬け ワイン（赤） ワイン（赤） まぐろ刺身 ワイン（赤） 冷や奴	2378.2	kcal
3月21日(土)	ワイン（赤） サッポロポテト バーベQ...	明治ブルガリアヨーグルト LB81 低脂肪 超熟イングリッシュマフィ... とろけるスライス (プロ... モモハム	マルタイラーメン	麒麟淡麗ダブル［500m... 焼き餃子 五目中華うま煮 麒麟ZERO[500ml... 春野菜のサラダ ごぼうのだし漬け しらす干し ワイン（赤） かぼちゃチップス にんじん エリンギ キューピークオーター 冷や奴	2275.5	kcal
3月22日(日)	ワイン（白） 通のえだ豆 こんにゃく煮		超熟イングリッシュマフィ... とろけるスライス (プロ... モモハム にんじん ブロッコリー サラダをおいしく食べるお... どん兵衛 めかぶ昆布だしうどん	ポテトサラダ 白米［100g］ とろけるスライス (プロ... 麒麟ZERO[500ml... もやしとしいたけのソース炒め じゃが芋のそぼろ煮 スパイシー胡瓜 ワイン（白） ゆで鶏のめんつゆ漬け ワイン（白） まぐろ刺身 ワイン（白） はんぺん　大判 チューブでバター1/3	2374	kcal
3月23日(月)	麒麟ZERO[500ml... つくねハンバーグ 大根とさつま揚げの煮物 しらたきの明太酒炒り ワイン（白） ごぼうのだし漬け じゃがポックル		白米［150g］ はんぺん　大判 チューブでバター1/3 こんにゃく煮 もやしとしいたけのソース... スパイシー胡瓜 じゃが芋のそぼろ煮 ミックスナッツ チェルシーバタースカッチ ビスケット	塩むすび 生みそずい	1624.8	kcal
3月24日(火)	淡麗グリーンラベル [5... 大根とさつま揚げの煮物 ワイン（白） ワイン（赤） 通のえだ豆 ささみ＆コーン（缶詰）	白米	からし明太子 白米［150g］ つくねハンバーグ 赤しば漬け しらたきの明太酒炒り 大根とさつま揚げの煮物 ほうれん草	大福餅 菜の花の白和え おにぎり 焼鮭 淡麗グリーンラベル [5... ブロッコリー にんじん レンコン キューピークオーター からし明太子	1885.3	kcal
3月25日(水)	麒麟ZERO[500ml... 豚キムチ エリンギと玉ねぎの粒マスタード和え ワイン（赤） ごぼうのだし漬け ワイン（赤） 深谷ねぎ入りちくわ 通のえだ豆	おにぎり　わさび海苔佃煮	明太子ペンネ ブロッコリー レンコン にんじん トマト キューピークオーター 粒入りマスタード キットカット 茉莉花茶	おにぎり　豚キムチ アスパラの彩りサラダ	1790.7	kcal
3月26日(木)	麒麟ZERO[500ml... ワイン（赤） 絹ごし豆腐 卵 だし醤油 ざくざく濃チーズスナック ワイン（赤） 玉ねぎ キャベツのうまたれ	白米［100g］ こくうま　キムチ トマト	白米［150g］ 豚の生姜焼き エリンギと玉ねぎの粒マス... スナップえんどう トマト あさげ 生みそタイプ お... 八女茶最中	白米［100g］ セブンプレミアム 徳用み... 蒸し鶏と8種野菜のサラダ お手軽ヨーグルト 麒麟ZERO[500ml... 豚肉のごま油炒め 大葉 サラダ菜 こくうま　キムチ コチュジャンソース	2169.4	kcal
3月27日(金)		手巻きおにぎり こんぶ	ミックスグリル定食	白米 チンジャオロース ワイン（赤） 通のえだ豆 チーザ チェダーチーズ こくうま	2000.9	kcal
3月28日(土)
3月29日(日)	さつまいも	白米 めざめるカラダ朝カレー　...	じゃがいものソテー 通のえだ豆 チーザ カマンベールチー... 麒麟ZERO[500ml... マルタイラーメン	麒麟ZERO[500ml... 鶏から揚げ ワイン（白） トマトのカプレーゼ風 キャベツのコンソメ煮 ワイン（白） チーザ カマンベールチー... パプリカのピクルス ワイン（白） 刺身盛り合わせ ワイン（白） 大根もんじゃ	2745.8	kcal
3月30日(月)	エビス ザ・ホップ [カ... キャベツとさつま揚げの塩炒め 玉子焼き ワイン（白） ジャガビー	ごはん 食塩 チュッパチャプス	ごはん タンドリー風チキン なすとキャベツのサブジ トマト サラダ菜 スイートポテト	ごはん セブンプレミアム 徳用み...	1707.8	kcal
3月31日(火)	麒麟ZERO[500ml... 明太子入り玉子焼き わが家の和み　さつま揚 キャベツとわかめのナムル ワイン（白） からし明太子 じゃがいも キューピークオーター	塩むすび	ごはん 玉子焼き キャベツとさつま揚げの塩... 切干し大根のピクルス 赤しば漬け 大葉	塩むすび ノンフライワンタン わか... サンドデリ ハム＆オニオン	1607.2	kcal