健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(水)	じゃがいものおやき オツなおつまみ ふっくら青大豆	塩むすび	白米［150g］ 明太子入り玉子焼き わが家の和み　さつま揚 キャベツとわかめの スナップえんどう ミニトマト パーフェクトプラス ダイ...	塩むすび 麒麟ZERO[500ml... 豚肉とキャベツのレンジ蒸... 野菜の焼きびたし ししゃも 焼酎	1738.3	kcal
4月2日(木)	麒麟ZERO[500ml... 野菜の焼きびたし オツなおつまみ ふっくら... ワイン（白） 7プレミアム　エビグラタ... パプリカのピクルス 焼酎 旬彩の響 北海ソフト	白米 ふりかけ コーヒー	白米［150g］ ししゃも 豚肉とキャベツのレンジ蒸... 野菜の焼きびたし 赤しば漬け 大葉 素材のチカラ もずくスー... ミルクチョコレート	塩むすび 春キャベツのコンソメスープ メタボフリーヨーグルト	1840.3	kcal
4月3日(金)	ワイン（白） 通のえだ豆 ワイン（白） じゃがいものおやき クラコット（プレーン） ... とろけるスライス (プロ...		白米［150g］ チキンハンバーグ 目玉焼き ミニトマト ブロッコリー サラダ菜 レアチーズケーキ 塩むすび	サンドデリ トマト＆バジ... 麒麟ZERO[500ml... カツオのたたき 味ぽん スパイシー胡瓜 ワイン（白） トマトのカプレーゼ風	1813	kcal
4月4日(土)	スキムミルク		白米[150ｇ] こくうま 素材のチカラ もずくスー... 麒麟ZERO[500ml... 玉ねぎ キャベツのうまたれ 焼酎 いり豆腐	焼酎 豚モモ こくうま　キムチ コチュジャンソース まぐろ刺身 焼酎 ジャガビー 蒸しパン 減塩低脂質ソーセージ じゃがいものおやき ワイン（白）	3052.9	kcal
4月5日(日)	シルクヱビス もやしのナムル 玉こんにゃく かじきまぐろの柚子胡椒焼き 清酒（純米） 都こんぶ 梅酢 梅酒 ブロッコリー	白米[150g] なっとくのキーマカレー	ワイン（白） 切干し大根のピクルス ワイン（白） 野菜のグリル 玉ねぎ サラダをおいしく食べるお... ワイン（白） はんぺんバター焼き クラコット（プレーン） ... とろけるスライス (プロ...	プロテインダイエット　い...	2494.3	kcal
4月6日(月)	麒麟ZERO[500ml... エリンギとちくわのバター醤油炒め かじきまぐろの味噌漬け焼き ワイン（赤） クラコット（プレーン） ... とろけるスライス (プロ... さつまいもの蒸しパン		ごはん かじきまぐろの柚子胡椒焼... もやしのナムル 玉こんにゃく ブロッコリー パーフェクトプラス ダイ...	おにぎり　わさび海苔佃煮 けんちん汁 コーンサラダ ごま中華 ノンオイルドレッシング	1626.1	kcal
4月7日(火)	麒麟ZERO[500ml... ブナピーと新玉ねぎの粒マスタード和え 竹笛（ちくわ） 濃口しょうゆ 練りわさび 酒粕 ワイン（赤） さつまいも	さつまいもの蒸しパン	かじきまぐろの味噌漬け焼... エリンギとちくわのバター... アスパラガス 赤しば漬け 練り梅 ごはん さつまいもの蒸しパン	塩むすび ゴーヤチャンプルー ふわふわたまごスープ	1722.4	kcal
4月8日(水)	ワイン（赤） スモークサーモン ボイルえび 野菜のグリル カールスティック 甘辛し... ワイン（赤） トマトと玉ねぎのサラダ	レモンを搾った三ツ矢サイ... ポテトサラダ ゆで卵 塩むすび	ごはん つくねハンバーグ シシトウガラシ ブナピーと新玉ねぎの粒マ... ポテトサラダ ゆで卵 ラスク	塩むすび 麒麟ZERO[500ml... オクラと山芋のネバネバ炒め	1752	kcal
4月9日(木)	ワイン（白） ラスク スモークサーモン	エクストラショット 深煎ミルク紅茶 ベーグル プレーン	スモークサーモン 北海道100　カッテージ... 海老とブロッコリーのわさびマヨサラダ トマトと玉ねぎのサラダ サラダをおいしく食べるお... ブロッコリー ベーグル　プレーン 豆乳で作ったヨーグルト	ベーグル プレーン はちみつ 麒麟ZERO[500ml... ボイル海老 キューピークオーター トマトと玉ねぎのサラダ サラダをおいしく食べるお... カールスティック 甘辛し... ワイン（白） 海老グラタン	2134.7	kcal
4月10日(金)		たまごサンド	ツナポテトサラダ 小柱とほうれん草のリゾット エスプレッソ 角砂糖 パーフェクトプラス ダイ...		1095.6	kcal
4月11日(土)		ライ麦入り食パン 低脂肪とろけるスライス カップスープ　ほうれん草...	マルタイラーメン ねぎ こんがりポテト カロリーコントロール 味...	麒麟ZERO[500ml... かつおのたたき えびとそら豆のてんぷら ラスク 清酒（純米） にら餅 清酒（純米） じゃがいものおやき オツなおつまみ ふっくら... 通のえだ豆 清酒（純米）	2537.5	kcal
4月12日(日)	ワイン（白） クラコット（プレーン）1... 低脂肪とろけるスライス	ソース焼きそば 麒麟ZERO[500ml...	しょうゆラーメン 焼きギョーザ アサヒ スーパードライ ...	麒麟淡麗ダブル［500m... 手羽先の唐揚げ（3本） れんこんの肉詰め揚げ（5個） 麒麟淡麗グリーンラベル[... ワイン（白） ワイン（赤） ごぼうとしらすのサラダ柚子胡椒風味 トマトのイタリアンサラダ 清酒（純米） まぐろ刺身	2887.2	kcal
4月13日(月)	麒麟ZERO[500ml... れんこんの肉詰め揚げ（5... ワイン（白） 豚肉と野菜のオイスターソ... クラコット（プレーン） ... 低脂肪とろけるスライス ワイン（白）	おにぎり　たけのこご飯	ごはん れんこんの肉詰め揚げ（5... ごぼうとしらすのサラダ柚... トマトのイタリアンサラダ 練り梅 ソフトサラダ	ごぼうサラダ カップヌードル ライト	1858.1	kcal
4月14日(火)	麒麟ZERO[500ml... 刺身用ぶっ切りこんにゃく... 濃口しょうゆ わさび ワイン（白） トマトのサラダ カプレーゼ風 ワイン（赤） ラスク	ごはん ふわふわたまごスープ	ごはん 豚肉と野菜のオイスターソース炒め 炒り卵 ブロッコリー ソフトサラダ 都こんぶ スッキリれもん...	塩むすび キットカット 2枚入り	1604.2	kcal
4月15日(水)	ストロングセブン [カン... 野菜とシーフードの塩炒め 焼酎ハイボール ドライ ... 絹ごし豆腐 だし醤油 炒めじゃがいも ワイン（赤） ジャガビー		ごはん エビシューマイ キャベツとわかめの粒マスタード和え ブロッコリー キットカット 2枚入り おっとっと　うすしお味	塩むすび ふわふわたまごスープ Bigカットよっちゃん 辛醤油味	1666.1	kcal
4月16日(木)	off［500ml］ こんがりポテト ワイン（赤） 高野豆腐の玉子とじ ワイン（赤） ワイン（赤） こんがりポテト	トマト キットカット 2枚入り	野菜とシーフードの塩炒め 焼きそば麺（蒸し） トマト キットカット 2枚入り	韓国風海苔巻　ビビンバ 韓国風海苔巻　キムチ納豆 Bigカットよっちゃん ...	1718.7	kcal
4月17日(金)	麒麟ZERO[500ml... キャベツの塩昆布漬け アスパラガス キューピークオーター ストロングゼロ スモークサーモン 北海道100　カッテージ... ワイン（赤） ラスク	おいしいパン生活　クリームパン	白米 高野豆腐の玉子とじ トマト アスパラガス キャベツの塩昆布漬け キットカット 2枚入り	ソフトサラダ たこめしおにぎり いか	1740	kcal
4月18日(土)			ライ麦入り食パン 卵 キューピークオーター カップスープ　ほうれん草... ライ麦入り食パン はちみつ クールドラフト ジャガビー	シルクヱビス やきとり もも焼き やきとり ねぎ巻き やきとり つくね 春の厳選野菜入り 緑の30品目サラダ（和風ガーリックドレッシング） スモークサーモン 北海道100　カッテージ... ワイン（赤） まぐろのユッケ ワイン（赤）	2120.7	kcal
4月19日(日)	もやしのナムル 鶏そぼろ... ワイン（赤） きゅうり	ストロングセブン [カン... 焼酎ハイボール ドライ ... クラコット（プレーン） ... 低脂肪とろけるスライス きゅうり 麦みそ キューピークオーター ワイン（赤） えび	ワイン（赤） ライ麦入り食パン 低脂肪とろけるスライス アヲハタ　チキンレバーペ... ワイン（赤） 手羽先の唐揚げ（3本） ワイン（赤） 焼きギョーザ	麒麟ZERO[500ml... ポテトとペンネのチーズ焼き ほうれん草のごま和え 手羽先の唐揚げ（3本）	3227.1	kcal
4月20日(月)	ワイン（赤） 海老とブロッコリーのサラダ ワイン（白） きゅうり ゆかり ラスク 茄子の中華そぼろあんかけ		さつまいもごはん ゆで卵 もやしのナムル 鶏そぼろ... きゅうり ゆかり キットカット 2枚入り さつまいもごはん	チュッパチャプス ストロングセブン [カン... 刺身盛り合わせ	1815.1	kcal
4月21日(火)	ほうれん草のにんにく炒め 海老と玉子の中華炒め ワイン（白） サッポロポテト つぶつぶ... クラコット（プレーン） ... 明治北海道十勝とろけるスライスチーズ脂肪分25%カット ワイン（白）	梅干しおにぎり	ごはん 茄子の中華そぼろあんかけ 炒り卵 梅干し ほうれん草 スナップえんどう ゆずシャーベット ソフトサラダ	梅干しおにぎり キットカット 2枚入り アーモンドチョコレート ザ・ストレート [カン]... 麒麟ZERO[500ml... 焼きギョーザ（1個） 白菜（キムチ）	2462.1	kcal
4月22日(水)	麒麟ZERO[500ml... 玉子焼き ピーマン・えのき・わかめのナムル 山形風玉こんにゃく さつま揚（1枚） ワイン（白） クラコット（プレーン） ... 明治北海道十勝とろけるス... 絹ごし豆腐 だし醤油		サンドデリ トマト＆バジ... ごはん 海老と玉子の中華炒め ほうれん草のにんにく炒め 梅干し トマト キットカット 2枚入り	カップヌードル シーフー...	1539.2	kcal
4月23日(木)	ワイン（白） 粋なあらびき ローズマリー＆レモン サッポロポテト つぶつぶ... ワイン（白）	塩むすび	ごはん ゆかり さつま揚（1枚） 玉子焼き ピーマン・えのき・わかめ... 山形風玉こんにゃく キットカット 2枚入り	おにぎり　辛子明太子 みそ汁　めかぶ ソフトサラダ アサヒ オフ［500ml... 絹ごし豆腐 キャベツのうまたれ 刺身用ぶっ切りこんにゃく	1977.6	kcal
4月24日(金)	麒麟ZERO[500ml... きゅうり トマト アジシオ ワイン（白） ワイン（赤） ところてん サッポロポテト つぶつぶ...	北海道男爵コロッケのパン	とんこつラーメン ご飯 小	キットカット 2枚入り お蕎麦屋さんの親子丼 ぬか漬セット	2148.7	kcal
4月25日(土)			マルタイラーメン 長ネギ 麒麟ZERO[500ml... やきとり もも やきとり ねぎま やきとり 皮	麒麟ZERO[500ml... きゅうり 米みそ（赤） キューピークオーター エビカツ ウスターソース ワイン（赤） ワイン（赤） 冷やしトマト まぐろ刺身 ワイン（赤） ワイン（白） サッポロポテト つぶつぶ... ワイン（白） 小さなお菓子屋さん　いか... クラコット（プレーン） ... 明治北海道十勝とろけるス... クラコット（プレーン） ... オリーブトマト	2336.6	kcal
4月26日(日)	麒麟ZERO[500ml... かつおたたき 味ぽん 麒麟ZERO[500ml... きゅうり キューピークオーター 揚げせんべい	ひれカツサンド	焼きギョーザ 生ビール（中ジョッキ） グレープフルーツサワー		1661	kcal
4月27日(月)	麒麟ZERO[500ml... 冷やしトマト もやしとささみのナンプラー和え ちくわのカレーマヨ炒め ワイン（白） 揚げせんべい	ごはん 梅干し ひとくちさん（6個／付属調味料含む）	ごはん 梅干し かつおの醤油漬け焼き ピーマンと新玉ねぎのわさび和え アスパラガス ミニトマト ソフトサラダ	スープ春雨　ねぎ塩わかめ キットカット 2枚入り	1404.7	kcal
4月28日(火)	麒麟ZERO[500ml... 揚げせんべい	サンドイッチ　ハムマヨネ...	ごはん ちくわのカレーマヨ炒め もやしとささみのナンプラ... ブロッコリー ミニトマト キットカット 2枚入り	Bigカットよっちゃん ... 生ビール 中ジョッキ センマイの刺身 ユッケ 焼酎 鶏なんこつ 鶏むね ひも	1732.6	kcal
4月29日(水)			ごはん 卵 だし醤油	麒麟ZERO[500ml... 焼きギョーザ えびマヨ ワイン（白） まぐろ刺身 きゅうり 米みそ（赤） キューピークオーター ワイン（白） ラスク	1646.1	kcal
4月30日(木)		焼きそばパン	だし巻き玉子定食 ソフトサラダ キットカット 2枚入り	麒麟ZERO[500ml... まぐろ刺身 麒麟淡麗グリーンラベル[... ししゃも 揚げせんべい ワイン（白） ししゃも リンゴ	1941.3	kcal