健康管理は、食事の管理から。かじきまぐろの柚子胡椒焼きの栄養バランスを見てみよう

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かじきまぐろの柚子胡椒焼きの詳細

材料

＊カジキ 82g 94.3 kcal
＊清酒（純米） 15g 15.5 kcal
＊濃口しょうゆ 6g 4.3 kcal
＊ゆず胡椒 [チューブ] 3g 3.5 kcal
    117.5 kcal
かじきまぐろの柚子胡椒焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 117.5 kcal
 
6.7%
 内訳
＊炭水化物 2 g
 
0.6%
 内訳
＊タンパク質 19.5 g
 
22.5%
 内訳
＊ナトリウム 533 mg
 
16.9%
 内訳
＊脂質 1.5 g
 
3.1%
 内訳
＊カリウム --- mg
 
---%
  
＊カルシウム --- mg
 
---%
  
＊鉄 --- mg
 
---%
  
＊亜鉛 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 --- μg
 
---%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.4 g
 
17.5%
 内訳


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