健康管理は、食事の管理から。野菜の焼きびたしの栄養バランスを見てみよう

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野菜の焼きびたしの詳細

材料

＊ナス 136g 29.9 kcal
＊エリンギ 72g 17.3 kcal
＊シシトウガラシ 38g 10.3 kcal
＊めんつゆ（ストレート） 30g 13.2 kcal
＊植物油 大さじ0.3杯 35.9 kcal
    106.6 kcal
野菜の焼きびたし

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 106.6 kcal
 
6.1%
 内訳
＊炭水化物 17 g
 
5.6%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
6.3%
 内訳
＊ナトリウム 392 mg
 
12.4%
 内訳
＊脂質 4.5 g
 
9.3%
 内訳
＊カリウム 790 mg
 
26.3%
 内訳
＊カルシウム 31.8 mg
 
1.3%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンA 27.6 μgRE
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
25%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 27.1 mg
 
27.1%
 内訳
＊ビタミンD 1.3 μg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 39.6 μg
 
60.9%
 内訳
＊葉酸 119 μg
 
11.9%
 内訳
＊コレステロール 1.4 mg
 
0.2%
 内訳
＊食物繊維 7.5 g
 
37.5%
 内訳
＊食塩相当量 1 g
 
12.5%
 内訳


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