健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年2月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（2月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
2月1日(月)	ワイン（白） ごはん 卵 ポテトチップス のり塩 ...		スパゲティ ミートソース ほうれん草のおひたし	半熟玉子入りクッパ　玄米入り 清酒（純米吟醸） 常夜鍋	1968.1	kcal
2月2日(火)	バーゲンブロー・ゼロ 炭火焼鳥　3種盛合せ 明治北海道十勝カマンベー... ワイン（白）	もちもち工房デミグラビー...	カレーうどん コーンたっぷりサラダ	7種野菜の豆乳スープ 匠の握　野菜味噌	1656	kcal
2月3日(水)	アサヒ スタイルフリー ... 絹ごし豆腐 昆布つゆ　10ml ワイン（白） クラコット　全粒粉 脂肪分25％カットミック...	焼きそばパン	ハンバーグ丼	梅こんぶ茶 マルちゃん 麺づくり 鶏...	1715.6	kcal
2月4日(木)	ワイン（白） もちモチチーズ ポテトチップス のり塩 ...	中華まん 肉まん	ホタテと貝柱の炊込みごは... 「冷え知らず」さんの生姜...	梅こんぶ茶 おにぎり　からし高菜 1日1/2の野菜鍋 アサヒ スタイルフリー ... 絹ごし豆腐 キャベツのうまたれ	2100	kcal
2月5日(金)		海老カツサンド	根菜と若鶏のボリューム弁当		910	kcal
2月6日(土)		マルタイラーメン	太肉麺	清酒（純米） まぐろ刺身 油揚げと小松菜のあっさり煮	2269.7	kcal
2月7日(日)		パパッとライス　100g... 卵	小さなお菓子屋さん　厚切...	清酒（純米吟醸） ホタテの刺身 油揚げのあぶり焼 ワイン（白） イタリアンテ バジルソース 超熟 [袋]8枚	1427.3	kcal
2月8日(月)	アサヒ スタイルフリー ... カルボナーラグラタン ワイン（白） クラコット　全粒粉 低脂肪とろけるスライス ポテトチップス のり塩 ...	青菜おかかおにぎり	白身魚のあんかけ弁当 甘栗 おしるこ風味	手巻寿司　納豆 スンドゥブチゲ	2116	kcal
2月9日(火)	清酒（純米吟醸） イカ塩辛 パパッとライス　100g... 卵 薄口しょうゆ		焼きギョーザ ごはん たまごスープ サラダ ザーサイ JALスープ　オニオンコ...	チーズバーガー サイドサラダ 焙煎ごまドレッシング アサヒ スタイルフリー ... 白菜とささみの鍋 味ぽん	1883.3	kcal
2月10日(水)		梅ゆかり	親子丼	おにぎり　辛子高菜 熊本名物太平燕 清酒（純米） 湯豆腐 ぽん酢 イカ塩辛	1732.1	kcal
2月11日(木)			そば 清酒（純米） ワイン（白） ワイン（赤） 豚肉とリンゴのケチャップ煮	白菜としめじのクリームシチュー シチューハーフ とろける... クラコット　全粒粉 低脂肪とろけるスライス ポテトチップス のり塩 ...	2363	kcal
2月12日(金)	清酒（純米） ワイン（白） 湯豆腐 ポン酢 Slat クイックはるさめ もずくスープ	シェリエドルチェ　長崎か...	とんこつラーメン ご飯 小	甘栗むいちゃいました 4種の野菜とえびのお好み焼	1634.8	kcal
2月13日(土)		スパゲッティ イタリアンテ バジルソー... ワイン（白）	プリングルス　うすしお味 アサヒ スタイルフリー ...	アサヒ スタイルフリー ... バーゲンブロー・ゼロ 火鍋 おじやセット リンゴ ワイン（白）	1967.6	kcal
2月14日(日)	ヘルシー国産野菜ポテトサ... 焼プリン　ほろにがカラメ... チキンラーメン　ミニ	TKG こくうま　キムチ	プリングルス バーゲンブロー・ゼロ ワイン（白） スモークサーモン	イタリアントマト鍋 ごはん 低脂肪とろけるスライス 脂肪分25％カットミック...	2809.2	kcal
2月15日(月)		おいしいパン生活　ピザた...	牛焼肉丼 ポテトサラダ	梅こんぶ茶 清酒（純米吟醸） ほたて刺身 手のばしクラストの生ハム... イカ塩辛	1773.4	kcal
2月16日(火)	清酒（純米吟醸） 生ハムロース カロリーコントロールアイ...		コロッケミックス弁当 温州みかん	手巻寿司　イカ明太マヨ 鶏塩ちゃんこ風スープ（うどん入り） 清酒（純米吟醸） 手のばしクラストの生ハム...	1807.4	kcal
2月17日(水)	明治北海道十勝カマンベー... キャベツ 低カロリードレッシング ... 焼酎 チキンラーメン　ミニ	温州みかん 梅こんぶ茶	ハラミ定食	デュラムおばさんのたらこ... 手のばしクラストの生ハム... ワイン（白）	2069.3	kcal
2月18日(木)		焼そばロール	ささみチーズ丼 温州みかん	数量限定ご愛顧おむすび　生たらこ CUP MISO SOU... 清酒（純米吟醸） 玉こんにゃく キャベツとえのきのあっさり煮 ポテトチップス のり塩 ...	1864.2	kcal
2月19日(金)	ごはん 卵	栗まんじゅう	メンチカツ定食	温州みかん 清酒（純米吟醸） ミニトマト 京都のぽたぽたこあげ ちくわ 玉ねぎ キャベツのうまたれ おでんの素	2067.9	kcal
2月20日(土)		ごはん 卵 ふじっ子	プリングルス　うすしお味 しょうゆラーメン	たこボール 結び白滝 アサヒ スタイルフリー ... まぐろ刺身 おでんの素 大根（根） ちくわ おでん　ごぼう巻き 清酒（純米吟醸） ごはん ふじっ子 大根葉の塩もみ	2320.5	kcal
2月21日(日)			ハワイアンバーガー マックフライポテト M	アサヒ スタイルフリー ... おでんの素 大根（根） ちくわ おでん　ごぼう巻き 清酒（純米吟醸） 京都のぽたぽたこあげ 濃口しょうゆ 焼酎 おじやセット	2398.2	kcal
2月22日(月)	清酒（純米吟醸） 小松菜と油揚げのあっさり煮 まぐろ刺身	手巻寿司　納豆	豚丼定食	梅こんぶ茶 かりんとう	1759	kcal
2月23日(火)	アサヒ スタイルフリー ... ゆで鶏 スイートチリソース　2T... ワイン（白） ごはん	ミルクチョコレート	ささ身フライ弁当 あさり　生みそタイプ	海鮮おこわ 千とせ　肉吸い	1711.8	kcal
2月24日(水)	ワイン（白） 明治北海道十勝カマンベー...	ごはん	JALスープ　オニオンコ... ミニトマト キャベツの浅漬け ナンプラー風味 ゆで鶏 ごはん	アサヒ スタイルフリー ... ゆで鶏 スイートチリソース　2T... ミニトマト ごはん	1512	kcal
2月25日(木)	アサヒ スタイルフリー ... はんぺん　大判 チューブでバター　1/3 ウイスキー 暴君ハバネロ　チョコ貴族	キットカット 2枚入り	汁なし担々麺 スープ		1269.2	kcal
2月26日(金)	アサヒ スタイルフリー ... Slat タン塩 プリングルス　うすしお味	キットカット 2枚入り	豚キムチ丼 緑野菜のイタリアンサラダ	カップヌードル ライト　...	1579	kcal
2月27日(土)		ごはん 大根葉の塩もみ ふじっ子	みそラーメン	アサヒ スタイルフリー ... 清酒（純米吟醸） まぐろ刺身 ワイン（白） 明治北海道十勝カマンベー... 絹ごし豆腐 昆布つゆ　10ml	1853	kcal
2月28日(日)			スパゲティ ミートソース バーゲンブロー・ゼロ プリングルス　うすしお味	常夜鍋 刺身盛り合わせ 清酒（純米吟醸）	1715.3	kcal