健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(土)			一番搾り　生ビール（缶） サバの塩焼き メンチカツ ごはん(200g) 大根の味噌汁 ほうれん草の胡麻和え 生卵 リンゴ キウイ トマト かんぴょう巻き	極の青汁 GGプロテイン	2402.7	kcal
5月2日(日)		ごはん（200ｇ） 納豆卵（卵２ケ） GGプロテイン 極の青汁	もやし炒め トマト キウイ きんぴらごぼう 大根の味噌汁 ごはん（200ｇ） 豚焼肉		2834	kcal
5月3日(月)		本生ラーメン味噌 長ネギ 焼豚 きゅうり トマト キウイ GGプロテイン	納豆卵 ししゃも 新たまねぎ ほうれん草の胡麻和え 麻婆豆腐　辛口 豆腐 ごはん（200ｇ）		2199	kcal
5月4日(火)	一番搾り　生ビール（缶）	本生ラーメン 卵 ほうれん草 リンゴ 長ネギ	一番搾り　生ビール（缶） 一番搾り　生ビール（缶） ゆで卵 うなぎの蒲焼 ごはん（200ｇ） 玉ねぎとワカメの味噌汁 キュウリ トマト らっきょう 鰯の酢漬け		2588.3	kcal
5月5日(水)	一番搾り　生ビール（缶）	極の青汁 焼そば	厚揚げの煮物 玉ねぎとワカメの味噌汁 イカの煮物 まぐろの刺身 らっきょう（甘酢つけ） 新玉ねぎ トマト きゅうり おくら ごはん（200ｇ）		2191.7	kcal
5月6日(木)	すた丼（肉増し）		GGプロテイン 一番搾り　生ビール（缶） ラム焼肉 焼肉のたれ トマト ごはん（200ｇ）		3294.3	kcal
5月7日(金)	一番搾り　生ビール（缶）	ごはん（200ｇ） ウインナーソーセージ 目玉焼き		生卵 ごはん（200ｇ） ほうれん草の胡麻和え 大根の味噌汁 トマト キウイ 新玉ねぎ 砂肝のカレー煮 メンチカツ アジフライ	3366.8	kcal
5月8日(土)	なめこ蕎麦 手巻き寿司いくら巻	生ビール ジョッキ	つけ麺らいおんチャーシュ...	カレーライス	4582.7	kcal
5月9日(日)		チャルメラ 卵	GGプロテイン 極の青汁	寿司	2369.6	kcal
5月10日(月)		本生ラーメン 卵 長ネギ 酢だこ リンゴ きゅうり キウイ	カレーライス ほうれん草 かぶのお酢和え 酢だこ		2375.3	kcal
5月11日(火)		ごはん（200ｇ） 大根の味噌汁 ほうれん草 トマト キウイ 生卵 GGプロテイン 極の青汁	生ビール ジョッキ 玉河（肴）	特性つけ麺	3090.1	kcal
5月12日(水)		本生ラーメン GGプロテイン 極の青汁 トマト きゅうり キウイ 卵	ごはん（200g） 大根の味噌汁 納豆 卵焼き 酢だこ しいたけ煮 ふきの煮物 ほうれん草炒め 砂肝の煮物		2066.8	kcal
5月13日(木)			一番搾り　生ビール（缶） ゆで卵 キウイフルーツ リンゴ ごはん（200ｇ） 塩鮭 砂肝の煮物 生卵 アスパラガス トマト 新たまねぎ 湯豆腐 イカの塩辛 コハダ酢漬け		1808.5	kcal
5月14日(金)		トマト キウイフルーツ 焼そば GGプロテイン 極の青汁	ごはん（200ｇ） パイナップル ほうれん草 ジンギスカン 焼肉のタレ		2570.7	kcal
5月15日(土)		つけ麺らいおんチャーシュ...	カレーライス カレールー ゆで卵 トマト キウイフルーツ きゅうり ゴーヤチャンプルー		3230.9	kcal
5月16日(日)		一番搾り　生ビール（缶） 本生ラーメン味噌 卵 トマト キウイ	一番搾り　生ビール（缶） 餃子 ごはん（200ｇ） けんちん汁 塩鮭		3356.6	kcal
5月17日(月)	一番搾り　生ビール（缶）	焼そば トマト キウイ	生卵 ごはん（200ｇ） 切干大根 ほうれん草の胡麻和え ソーセージ炒め トマト キュウリ イカの塩辛		2064.2	kcal
5月18日(火)			一番搾り　生ビール（缶） 一番搾り　生ビール（缶） トマト 海老の天ぷら 生卵 イカの塩辛 ごはん（200ｇ）		1814.2	kcal
5月19日(水)		ごはん（250ｇ） ベーコンエッグ けんちん汁 カレールー		ごはん（200ｇ） もやし炒め トマト 豚焼肉	2903.8	kcal
5月20日(木)			らいおんつけ麺チャーシュ... もつ鍋 マカロニマヨネースあえ ガッツねぎ 串焼 モルツ [ビン] 633... ちゃんぽん ごはん 卵 ナスの浅漬け 大根（たくあん） キュウリのぬか漬け		2836	kcal
5月21日(金)		本生ラーメン 卵 ネギ アスパラガス トマト キウイ	ごはん（200ｇ） 切干大根 えのきの味噌汁 トマト アスパラガス イカの塩辛 ぶりの煮つけ		1879.6	kcal
5月22日(土)	一番搾り　生ビール（缶）	本生ラーメン味噌 ねぎ 卵 アスパラガス トマト キウイ	ごはん（200ｇ） えのきの味噌汁 いもの千切り めざし 豚焼肉		2838.9	kcal
5月23日(日)		ごはん（200ｇ） 納豆卵 トマト キウイ とろろ昆布 たらこ	豆腐の味噌汁 ホタテごはん アスパラと玉ねぎ天ぷら たらこ イカの塩辛		2440.9	kcal
5月24日(月)	一番搾り　生ビール（缶）	うどん キウイ リンゴ きゅうり	ごはん（200ｇ） 豆腐の味噌汁 アスパラのバター炒め 高野豆腐の煮物 鮭の刺身		2033.7	kcal
5月25日(火)	手巻き寿司　いくら巻 中華蕎麦とみ田　ドロ味噌冷しつけ麺		つけ麺らいおんチャーシュ... ごはん（200ｇ） なすとピーマンの煮物 鍋 トマト かぼちゃの煮物		2929.2	kcal
5月26日(水)	一番搾り　生ビール（缶）	焼そば トマト きゅうり	ごはん（200ｇ） すき焼き ほうれん草		2304.6	kcal
5月27日(木)		チャルメラ 卵 トマト キウイ	一番搾り　生ビール（缶） ラム肉（300G） ごはん（200ｇ） かぼちゃの煮つけ もやし ふきの煮物 焼肉のたれ ニンニクの芽		2674.5	kcal
5月28日(金)	一番搾り　生ビール（缶）	とんこつラーメン 半チャーハン 餃子	一番搾り　生ビール（缶） ライトツナ　ノンオイル トマト キウイ 鍋 きゅうりの酢の物 高野豆腐の煮物 生卵 ごはん（200ｇ）		2687.6	kcal
5月29日(土)	一番搾り　生ビール（缶）	ごはん（200ｇ） 生卵 切干大根 鍋 マルちゃん ソーセージ ... トマト キウイ きゅうり		生卵 ごはん（200ｇ） トマト ほうれん草 きゅうりの酢の物 たこ 肉じゃが	2483.3	kcal
5月30日(日)		本生ラーメン味噌 ゆで卵 長ネギ キュウリ トマト キウイ	ごはん（200ｇ） クリームコロッケ メンチカツ ほうれん草 ししゃも おからの煮つけ 大根の味噌汁		3250.3	kcal
5月31日(月)	一番搾り　生ビール（缶）	うどん きゅうり トマト キウイ	納豆 ごはん（200ｇ） 大根の味噌汁 ほうれん草の胡麻和え ふきの煮物 ししゃも ウインナーソーセージ 目玉焼き		2230.8	kcal