健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(水)	カキフライ定食 ワカメの味噌汁	ごはん（150ｇ） ベーコンエッグ ほうれん草の酢味噌和え 柿 きゅうり	カレーライス ほうれん草		2625	kcal
12月2日(木)		ベーコンエッグ ごはん（２００ｇ） 極の青汁	すき焼き ごはん（200ｇ） 卵		3139.4	kcal
12月3日(金)			つけ麺 ごはん（150ｇ） 鍋 生卵 ほうれん草の酢味噌和え		2068.5	kcal
12月4日(土)	一番搾り　生ビール（缶）	ごはん（140ｇ） 鍋 柿	手巻寿司　ねぎとろ 鍋 ごはん（350ｇ） 納豆 生卵 ほうれん草のごま和え 焼き鮭 マルちゃん ソーセージ ...		2156.9	kcal
12月5日(日)	ほうれん草とウインナーのペペロンチーニ ジューシーソース焼そば	一番搾り　生ビール（缶）	鶏の唐揚げ つけダレ もずく酢 生卵 茹で野菜 柿 ごはん（150ｇ）		2776.5	kcal
12月6日(月)	一番搾り　生ビール（缶）	焼そば 柿	ごはん（150ｇ） ごはん（200ｇ） 芋の千切り 豆腐の味噌汁 ほうれん草の酢味噌和え 生卵 ししゃも		2381.5	kcal
12月7日(火)		カレーライス ほうれん草の酢味噌和え 柿 ししゃも	ごはん（150ｇ） ごはん（200ｇ） まぐろの刺身 ほたて 大根葉の炒め物 らっきょう		1686.6	kcal
12月8日(水)	チャーシューメン		海鮮丼 生ビール ジョッキ ウーロンハイ サツマイモの天ぷら（天つ... 海老の天ぷら モヤシ炒め ごはん（150ｇ）		2327.5	kcal
12月9日(木)		ベーコンエッグ 納豆 大根の味噌汁 ブロッコリー トマト ごはん（150ｇ）	三平汁 柿 きゅうり タコ ごはん（150ｇ） いくらの醤油漬		1846.3	kcal
12月10日(金)		一番搾り　生ビール（缶） 本生ラーメン味噌 ネギ ゆで卵 柿 ほうれん草 トマト きゅうり	ごはん（150ｇ） いくらの醤油漬 焼肉のたれ かぶの酢の物 豚焼肉		2337.4	kcal
12月11日(土)	一番搾り　生ビール（缶）		ごはん（200ｇ） ウインナー 目玉焼き 生ビール ジョッキ チューハイウーロン 焼鳥		2734	kcal
12月12日(日)		うどん 柿 きゅうり ほうれん草	ごはん（200ｇ） コロッケ メンチカツ 鮭 ほうれん草の酢味噌和え 湯豆腐		1984.4	kcal
12月13日(月)		生ビール ジョッキ		ごはん（150ｇ） ぶりの煮つけ トマト	1381.8	kcal
12月14日(火)		みかん ごはん（150ｇ） 大根の味噌汁 ほうれん草 カブの酢の物 たこ 柿 トマト リンゴ 鰤の煮つけ	焼そば＆チャーハン 豆腐の味噌汁 ごはん（150ｇ） 鮭の刺身 マグロの刺身 トマト キウイ きゅうり 生卵 らっきょう		2504.2	kcal
12月15日(水)	みかん	肉あんかけ炒飯 ジューシーソース焼そば	一番搾り　生ビール（缶） 焼ギョウザ 豆腐の味噌汁 生卵 餃子のタレ ほうれん草の酢味噌和え トマト ごはん（150ｇ）		2745.8	kcal
12月16日(木)	一番搾り　生ビール（缶） ワカサギ佃煮	ベーコンエッグ ごはん（150ｇ） 豆腐の味噌汁 トマト ほうれん草	寿司 いなり寿司 鉄火巻き モヤシ炒め ほうれん草		2487.3	kcal
12月17日(金)	牛丼・大盛 玉子 コルスローサラダ	辛味チキン ポップコーンシュリンプ イカとアンチョビのピザ 生ビール ジョッキ	玉子丼 鍋 ごはん（150ｇ） トマト		3180.9	kcal
12月18日(土)	一番搾り　生ビール（缶） ワカサギ佃煮	うどん ゆで卵 リンゴ カブの葉の油炒め	メザシ ごはん（150ｇ） かぼちゃの煮つけ ほうれん草のごま和え イカの塩辛 鍋		1978	kcal
12月19日(日)	メガ牛丼 卵		ごはん（150ｇ） 生卵 豆腐となめこの味噌汁 ほうれん草のごま和え キュウリの酢の物 イカの塩辛 赤穂鯛		2062.1	kcal
12月20日(月)		ごはん（150ｇ） 豆腐となめこの味噌汁 ウインナー 目玉焼き 極の青汁	チャルメラ しょうゆ 卵		2568.1	kcal
12月21日(火)		ごはん（250ｇ） 豚焼肉	うどんセット うどん（乾麺）		1778.9	kcal
12月22日(水)		本生ラーメン味噌	炊きたてごはん ベーコンエッグ かぼちゃの煮つけ	ごはん（150ｇ） ほうれん草の味噌汁 アジ開き干し 納豆 するめ（乾）	2177.1	kcal
12月23日(木)	みかん 一番搾り　生ビール（缶）	リンゴ ほうれん草 うどん	豚焼肉 ごはん（150ｇ） ほうれん草の味噌汁		2024.4	kcal
12月24日(金)		ごはん（150ｇ） ベーコンエッグ 大根の味噌汁 リンゴ イカの塩辛	鯖のみりん干し ごはん（150ｇ） 生卵 大根の味噌汁 ほうれん草の酢味噌和え 芋の千切り からし明太子		1995.9	kcal
12月25日(土)	みかん 五つの海苔巻き寿司 具だくさんごちそうナポリタン	味噌かつ ごはん（150ｇ） ワカメの味噌汁 生卵	たちの味噌汁 水餃子 かぶの酢の物 ごはん（150ｇ） ごはん（200ｇ） 餃子のたれ からし明太子 かぶの葉の油炒め		3100.9	kcal
12月26日(日)	一番搾り　生ビール（缶）	本生ラーメン味噌 ゆで卵 ネギ トマト きゅうり リンゴ	ごはん（150ｇ） トマト ほうれん草の酢味噌和え 色々な味噌汁 鶏のから揚げ		2054.2	kcal
12月27日(月)	すた丼 ワカメの味噌汁	生ビール ジョッキ	つけ麺		3149.3	kcal
12月28日(火)		ほうとう トマト リンゴ かぶの酢の物	ごはん（200ｇ） 三平汁 生卵 焼売 濃口しょうゆ		1775.7	kcal
12月29日(水)			一番搾り　生ビール（缶） ごはん（250ｇ） トマト リンゴ 三平汁 たらこの醤油漬 一番搾り　生ビール（缶） 三平汁 ホタテの刺身 ゴーヤ炒め 生卵 たらこの醤油漬 ごはん（150ｇ）		2136.2	kcal
12月30日(木)		ベーコンエッグ ごはん（350ｇ） トマト きゅうり キウイ ワカメの玉ねぎの味噌汁 たらこの醤油漬	鉄火巻き いなり寿司 なめこ汁 ほうれん草のごま和え エンドウ豆		2735.2	kcal
12月31日(金)	一番搾り　生ビール（缶）	トンコツラーメン ほうれん草 キウイ リンゴ	ごはん（200ｇ） マグロの刺身 鮭の刺身 たこ 筋子 たらこの醤油漬 数の子 飯寿し 豚生姜焼き		3471.2	kcal