健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ（2012年10月）

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ（10月）
栄養データ切り替え：

日付 0時 ～ 5時 6時 ～ 11時 12時 ～ 17時 18時 ～ 23時 エネルギー
10月1日(月)       おにぎり
晩御飯
 1035.2 kcal
10月2日(火)   親子丼
 1461.4 kcal
10月3日(水)   1035.2 kcal
10月4日(木)       おにぎり
晩御飯
 1035.2 kcal
10月5日(金)   1035.2 kcal
10月6日(土)   1998.8 kcal
10月7日(日)   1266.3 kcal
10月8日(月)   1715.8 kcal
10月9日(火)   1454 kcal
10月10日(水)   1035.2 kcal
10月11日(木)   1035.2 kcal
10月12日(金)   1035.2 kcal
10月13日(土)   1998.8 kcal
10月14日(日)   1035.2 kcal
10月15日(月)   1035.2 kcal
10月16日(火)   1035.2 kcal
10月17日(水)   1035.2 kcal
10月18日(木)   1035.2 kcal
10月19日(金)   1035.2 kcal
10月20日(土)   チーズケーキ
 2003.3 kcal
10月21日(日)     800 kcal
10月22日(月)   1035.2 kcal
10月23日(火)   1035.2 kcal
10月24日(水)   晩御飯
   1035.2 kcal
10月25日(木)   1454 kcal
10月26日(金)   1347.7 kcal
10月27日(土)   1891.3 kcal
10月28日(日)   1035.2 kcal
10月29日(月)   1033.6 kcal
10月30日(火)   1035.2 kcal
10月31日(水)   1093.2 kcal


10月のレポート

アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均)　1230.7 kcal
摂取目安(平均)　1422 ～ 2489 kcal

10月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
カロリー推移 栄養バランス 時間別

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