健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(火)		バナナ うどん 納豆 とろろ昆布 玉子 パン 白身魚フライ マヨネーズ コンソメ		清酒（純米） まぐろ イカナゴ佃煮 きゅうり 枝豆 ごはん 若鶏の竜田揚げ 　目玉焼き 魚肉ソーセージ	2066.6	kcal
10月2日(水)		バナナ ご飯 小 納豆 ちくわ さつまあげ　ごぼう入り めかぶ 味噌汁 豆腐		清酒（純米） 枝豆 きゅうり アサリ ごはん さつまあげ　ごぼう入り 　目玉焼き	1567.8	kcal
10月3日(木)	バナナ	カロリーメイト ジョージア エメラルドマ... ごはん ちくわ さつまあげ　ごぼう入り 味噌汁　油揚げ ちくわの天ぷら（塩） ポテトサラダ 納豆 豆腐 キムチ		清酒（純米） マルちゃん 1食中華そば... まぐろ 枝豆 里芋 もやし	1996.5	kcal
10月4日(金)		バナナ うどん さつま揚げ 玉子 とろろ昆布 納豆	パン 魚肉ソーセージ マヨネーズ コンソメ	清酒（純米） 里芋　 ししとう ごはん さつま揚げ 野菜炒め	1915.2	kcal
10月5日(土)		バナナ うどん さつま揚げ 玉子 とろろ昆布 ご飯 小 納豆		清酒（純米） 生姜焼き ごはん 里芋　 ピーマン	1611.8	kcal
10月6日(日)		バナナ クリームパン アンパン	ちくわ	清酒（純米） ステーキ もやし 枝豆 ピーマン バター 生しいたけ まぐろ	1793.3	kcal
10月7日(月)		バナナ ごはん ちくわ 　目玉焼き めかぶ 味噌汁　油揚げ 納豆 たくあん	パン	清酒（純米） 里芋 枝豆 ピーマン カップヌードル カレー ... パン 魚肉ソーセージ マヨネーズ ご飯 小	2270	kcal
10月8日(火)		バナナ ご飯 小 うどん 納豆 ちくわ とろろ昆布	パン	ごはん ハンバーグ 枝豆 野菜炒め 馬肉 キムチ 清酒（純米）	2255.6	kcal
10月9日(水)		バナナ ごはん 　目玉焼き 魚肉ソーセージ めかぶ 松茸の味　お吸いもの とろろ昆布 納豆 パン マヨネーズ コンソメ		清酒（純米） まぐろ 枝豆 里芋 ごはん 野菜炒め	2090.1	kcal
10月10日(木)		バナナ アンパン ご飯 小 アジフライ 味噌汁 納豆 たくあん めかぶ		清酒（純米） ごはん さつま揚げ ちくわの天ぷら（塩） ポテトサラダ 里芋 イカの刺身 枝豆 松茸の味　お吸いもの とろろ昆布	1821.8	kcal
10月11日(金)		バナナ うどん さつま揚げ とろろ昆布 玉子 納豆 長いも	ちくわ	清酒（純米） ご飯 小 まぐろ 枝豆 野菜炒め 　目玉焼き ベーコン ウインナー	1902.9	kcal
10月12日(土)		ご飯 小 うどん ちくわ さつま揚げ 玉子 とろろ昆布 納豆	魚肉ソーセージ	清酒（純米） 枝豆 きゅうり ごはん 揚げ出し豆腐	2005.9	kcal
10月13日(日)				バナナ おにぎり 幕の内弁当 寿司 清酒（純米） 焼酎 枝豆	2285.6	kcal
10月14日(月)		バナナ カレーパン ホットドッグ	カロリーメイト	清酒（純米） もずく まぐろ 野菜炒め ご飯 小 うどん とろろ昆布 コロッケ	2086.4	kcal
10月15日(火)		バナナ	ちゃんぽん	清酒（純米） ごはん コロッケ 枝豆	1588.7	kcal
10月16日(水)		ごはん ウインナー 松茸の味　お吸いもの とろろ昆布 コロッケ oto 納豆	パン 魚肉ソーセージ マヨネーズ	清酒（純米） うどん 天かす とろろ昆布 枝豆 馬肉 玉子 ご飯 小 蒸しまんじゅう	2087.8	kcal
10月17日(木)		バナナ	寿司	すき焼き ごはん 餅 清酒（純米） 枝豆 馬肉	2428.4	kcal
10月18日(金)		うどん ちくわ さつまあげ 玉子 天かす パン 魚肉ソーセージ マヨネーズ	ボス 贅沢微糖 －いいと...	清酒（純米） 馬肉 サバ缶詰 野菜炒め うどん さつま揚げ ちくわ ご飯 小	2270.1	kcal
10月19日(土)		バナナ うどん 玉子 おにぎり　銀しゃけ アジフライ さつま揚げ 天かす		清酒（純米） 馬肉 里芋 サバ缶詰 ごはん 味噌汁　油揚げ さつま揚げ	2071.4	kcal
10月20日(日)		バナナ ごはん 　目玉焼き ロースハム ウインナー 松茸の味　お吸いもの とろろ昆布 納豆 パン		清酒（純米） パン さつま揚げ マヨネーズ カップヌードル カレー ... かつお まぐろ 里芋 野菜炒め	2072.7	kcal
10月21日(月)		うどん さつま揚げ てんかす とろろ昆布 玉子 パン		清酒（純米） ごはん 里芋 まぐろ かつおのたたき 馬肉 味噌汁　豆腐 納豆	1696.4	kcal
10月22日(火)		ご飯 小 ハム 　目玉焼き 松茸の味　お吸いもの とろろ昆布 里芋 納豆 パン 魚肉ソーセージ マヨネーズ		清酒（純米） まぐろ 馬肉 下町のラーメン屋さん み... もやし チキンカツ	2030.1	kcal
10月23日(水)
10月24日(木)
10月25日(金)		そば バナナ さつま揚げ とろろ昆布 天かす 玉子			524.3	kcal
10月26日(土)
10月27日(日)
10月28日(月)		バナナ カロリーメイト ボス 贅沢微糖 －いいと... ごはん 味噌汁　油揚げ コロッケ oto アジフライ 納豆 さつま揚げ		ご飯 小 さつま揚げ 清酒（純米） まぐろ シシトウガラシ 馬肉 とんぺい焼き	2205.9	kcal
10月29日(火)		バナナ ボス 贅沢微糖 －いいと...	寿司	清酒（純米） 馬肉 かつお 刺身 ごはん 味噌汁　油揚げ 塩サバ	1658.6	kcal
10月30日(水)		バナナ カロリーメイト ボス 贅沢微糖 －いいと... 日清麺職人 味噌 108... 野菜のかき揚げ（塩） ちくわの天ぷら（塩） ポテトサラダ		清酒（純米） もつ鍋 ご飯 小 どら焼き 枝豆 里芋	2044.8	kcal
10月31日(木)		うどん バナナ 玉子 めかぶ 天かす とろろ昆布 ご飯 小 白身魚フライ メンチカツ 塩サバ 味噌汁		清酒（純米） かつお 馬肉 焼き豚 ごはん 煮しめ ハンバーグ	2515.3	kcal