健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 イチゴ クラムチャウダー コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ごはん から揚げ ゆで卵 サラダ 味噌汁 焼き豚	まんじゅう　もみじ ビール 水あめ	餃子 ごはん もずく さば 揚げ出し豆腐 日本酒 チョコレート 焼酎	2661.8	kcal
3月2日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 イチゴ	クリームパン	ごはん ハンバーグ 白身フライ 海老フライ サラダ グラタン ケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 明太子 玉子焼き チキンカツ たこやき 野菜炒め ビール 日本酒 焼酎 キャラメル アップルパイ	2716.4	kcal
3月3日(火)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	シフォンケーキ	ごはん 卵焼き ハム ウィンナ タラモ ミートボール 鮭 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	手巻寿司　海老さらだ オニオングラタンスープ ビール チョコレート ケーキ 焼酎	2124	kcal
3月4日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ハム から揚げ スパ ほうれん草のお浸し	そば カキフライ てんぷら ビール チョコレート アンパン かつ丼 サントリーチューハイ ド... 焼酎	2341.9	kcal
3月5日(木)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 メロンパン [袋] 1個	イチゴ コーヒー 砂糖	ごはん 玉子焼き スパ ウインナ コーン チキンカツ	ビール チャーハン 味噌汁 きんぴら さば ケーキ 焼酎 チョコレート	2290.9	kcal
3月6日(金)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 イチゴ	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	カレードリア	ごはん コロッケ ハンバーグ から揚げ やきそば みそ汁 ビール スーパーチューハイ 淡麗... しみチョココーン 焼酎 チョコレート	2154.5	kcal
3月7日(土)		コーヒーミルク ロールパン ブルーベリージャム オールブラン　 コーヒー コーンフレーク 砂糖 D-1 COFFEE ダ...	ラーメン 焼き餃子 かに玉 ムースポッキー＜マイルド... コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ハイチュウ　デコポン ビール	ごはん スーパーチューハイ 淡麗... エビ焼売 チキンステーキ きんぴら 焼酎	2451.5	kcal
3月8日(日)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	アンパン クッキー	スパ コーヒー コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビール 海鮮丼 日本酒 シフォンケーキ アンパン	2360	kcal
3月9日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 パイナップル	ごはん ふりかけ 卵焼き スパ ウインナ チキンカツ ほうれん草の辛子和え コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ほうれん草の胡麻和え 味噌汁 ポテトサラダ ビール スーパーチューハイ 淡麗... アンパン チョコレート ごはん ハンバーグ 焼酎	2302	kcal
3月10日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウインナ ハム ひじき ハンバーグ ポテト	ビール 二色そぼろ丼 味噌汁 かぼちゃ コロッケ 鮭 ポテトサラダ 焼酎 水あめ チョコレート	2051.2	kcal
3月11日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 イチゴ アンパン	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ 鮭 スパ 豚串 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	豚生姜焼き弁当 ビール 焼酎 クッキー	2509.2	kcal
3月12日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	マルちゃん 焼そば [袋... コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビール サントリーチューハイ ド... もつ鍋 から揚げ 焼酎 チョコレート	2079.2	kcal
3月13日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビビンバ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 復刻堂 コーヒー 275...	ミックスピザ ビール ケーキ 日本酒 チョコレート	1887.6	kcal
3月14日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ティラミス	握り寿司 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ビール	やきそば ハンバーグ ごはん から揚げ 味噌汁 日本酒 キットカット Mini 焼酎 カントリーマアム バニラ...	2562.4	kcal
3月15日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アーモンド 具だくさんフルーツとヨー... ボス 贅沢微糖 －いいと...	握り寿司 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 黒胡椴チキン	ビール 皿うどん クッキー ダフルチョコ 焼酎	2650.2	kcal
3月16日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	イチゴ	ごはん ふりかけ 卵焼き きんぴら スパ チキンカツ ポカリスエット	ごはん ふりかけ みそしる バターコーン やさいいため じゃがいも ビール ケーキ キットカット Mini 焼酎	2355.3	kcal
3月17日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ チキンカツ コーン ミートボール アイス クリスマスキャンディー コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん お好み焼き サラダ ビール 焼酎 半干しぬれ煎 あまから ... チキンカツ	2431.3	kcal
3月18日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン イチゴ	ごはん 海老フライ ハンバーグ サラダ 白身フライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	カキフライ ビール そば てんぷら ごはん ホイコーロー 焼酎 チョコレート	2607.1	kcal
3月19日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	ごはん ふりかけ 卵焼き ほうれん草の胡麻和え ささ身 チーズ 芋てん コーヒー コーヒーミルク 砂糖	コーンポタージュ 白菜とツナの煮物 ソースかつ丼 並盛 ビール 焼酎 チョコレート	2088.9	kcal
3月20日(金)		オールブラン　 コーヒー コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー... プロセスチーズ キットカット Mini	握り寿司 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ビール 本搾りチューハイ はっさ...	ビーフカレーライス 日本酒 味噌汁 チョコレート 焼酎	2385.6	kcal
3月21日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	卵チャーハン かに玉 中華スープ たこ焼き クッキー コーヒー コーヒーミルク 砂糖	刺身 白菜（キムチ） 温泉卵 焼き鳥 ほっけ ビール サントリーチューハイ ド... おにぎり サラダ 焼酎 チョコレート	2761.9	kcal
3月22日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チーズ 小枝 [はちみつ] チョ... ワンダ ゼロマックス [...	焼きそば コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ポッキーチョコレート [... ビール ハイチュウ　ストロベリー 亀田のカレーせんミニ [...	カレードリア 日本酒 ハイチュウ　 ルック ア・ラ・モード ... 焼酎	2360.1	kcal
3月23日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 刺身　３点 茶碗蒸し 味噌汁 たけのこ	ホタテ キスの天ぷら（塩） ビール 日本酒 海鮮どんぶり ポテトフライ	2182.8	kcal
3月24日(火)	エッグマックマフィン ハッシュポテト コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ボス カフェオレ [カン... おにぎり 野菜生活100紫の野菜 ...	チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖 クッキー ケーキ	いわし ごはん きんぴら サラダ 味噌汁 ハム ビール 焼酎 モンブラン	2628.1	kcal
3月25日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン チョコレート	パスタ　たらこ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	チーズハンバーグ 豚汁 ビール 焼酎 ごはん	2104.2	kcal
3月26日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン イチゴ	卵焼き ほうれん草炒め ウィンナ 鮭 チキン南蛮 ごはん ふりかけ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	揚げ出し豆腐 鮭 野菜炒め ごはん ビール 焼酎	2108.9	kcal
3月27日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	チャーハン	ビール そぼろ丼 幕の内弁当 日本酒 たけのこの里 ビール アンパン マカダミア	2405.7	kcal
3月28日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 雪印さけるチーズ スモー...	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 豚しゃぶ 牛しゃぶ エビ焼売 あんまん ラーメン 白菜 ぶなしめじ コーヒー 牛乳 ヱビスビール [カン] ...	ごはん 豚 麻婆豆腐 焼酎	2434.4	kcal
3月29日(日)		牛乳 オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 リンゴ チョコレート	広島風お好み焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖 キットカット マカダミア 1箱75g	ビール 焼酎 ごはん 餃子 サラダ 味噌汁 チョココーン	2549.6	kcal
3月30日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン 牛乳		スパゲティ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	かつ重 みそ汁 ビール 焼酎 チョコウエハース アンパン	2705.1	kcal
3月31日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	ペペロンチーノ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	中華弁当 エビチリ ビール チョコレート 焼酎 じゃがりこ 手羽先味 東... 小枝 [はちみつ] チョ...	2215.1	kcal