健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(月)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん アンパン	ごはん ふりかけ 卵焼き ハンバーグ ブロッコリー 芋 にんじんスティック ウィンナ	ごはん 味噌汁 マカロニサラダ 鮭 バームクーヘン 焼酎	1734.4	kcal
3月2日(火)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 アンパン みかん	ごはん ふりかけ 卵焼き ハム コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ほうれん草炒め 豚生姜焼き ごはん ロールキャベツ ひじき マカロニサラダ ビール パイの実 クッキー 焼酎 チョコレート	2200.6	kcal
3月3日(水)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 ビター　マンハッタン みかん イチゴ	ふりかけ ごはん 卵焼き ウィンナ きんぴら コーンクリームコロッケ スパ 春巻き コーヒー	ぶっかけうどん 焼きカレー ビール チョコレート 焼酎	2398.8	kcal
3月4日(木)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん イチゴ アンパン	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ ポテト スパ ほうれん草炒め 豚 チーズ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	温泉卵 サラダ カレーライス ビール 焼酎	2032.6	kcal
3月5日(金)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 アンパン 缶コーヒー かしわめし	コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ...	ビール 焼酎 ウイスキー 握り寿司 アジフライ 牛肉 豚串 てんぷら	2836.7	kcal
3月6日(土)	おにぎり		ピザ ケーキ	オールブラン　 アンパン	1745.5	kcal
3月7日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん 鶏の照り焼き メンチカツ さらだ カニカマ 味噌汁 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 クラムチャウダー コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 チョコレート	煮込みラーメン　カレー鍋... ショートケーキ 板チョコクランチ塩	2257.6	kcal
3月8日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 唐揚げ ほうれん草炒め 卵焼き ウィンナ グラタン サバ	味噌汁 ごはん 酢豚 もずく ビール チョコレート 焼酎 ケーキ	2275.3	kcal
3月9日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん イチゴ	ごはん ふりかけ 卵焼き ささみフライ ほうれん草炒め スパ ポテト コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ハンバーグ ささみフライ ほうれん草炒め コーンスープ 温泉卵 ビール 焼酎	2249.5	kcal
3月10日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ スパ ポテト 鮭 ハンバーグ サブレ	握り寿司 ちらし寿司 ビール チョコレート ハムカツ	2275.8	kcal
3月11日(木)		オールブラン　 チョコチップメロンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ ほうれん草炒め グラタン 唐揚げ ミートボール コーヒー コーヒーミルク（フレッシ...	ごはん 餃子 ポテトサラダ ビール カントリーマアム 焼酎	2221.8	kcal
3月12日(金)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 チョコチップメロンパン みかん カントリーマアム コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	チン　屋台風ソース焼きそ...	焼き鳥 刺身 唐揚げ ケーキ ビール スーパーチューハイ 淡麗...	2226.3	kcal
3月13日(土)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... コーンフレーク 砂糖 温州みかん	まぐろ丼 温泉卵 サラダ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 クラムチャウダー カントリーマアム いかせんべい 贅沢倶楽部 珈琲ミルク ...	餃子 鉄火巻き ビール 焼酎 チョコレート	2411.5	kcal
3月14日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん	握り寿司 みそしる ケーキ ビール	親子丼 味噌汁 サラダ 焼酎 バームクーヘン	2436.1	kcal
3月15日(月)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん チョコチップメロンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	卵サンド おにぎり カゴメ 野菜一日これ一本... コーヒー ビール	コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... スーパーチューハイ 淡麗... しゅうまい弁当 焼酎	2116.1	kcal
3月16日(火)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 チョコチップメロンデニッ...	ごはん ふりかけ 卵焼き スパ 唐揚げ きんぴら ウィンナ コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー	手巻きすし ケーキ ビール 焼酎	2502.5	kcal
3月17日(水)	焼酎	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	飲み干す一杯　坦坦麺	ごはん 味噌汁 サラダ じゃがいもとベーコンのサ... たら チキンカツ ケーキ ボス あったか～い朝のオ...	1855.5	kcal
3月18日(木)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん	ごはん ふりかけ 卵焼き チーズ 豚串 じゃがいも ミートボール ほうれん草炒め コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ビール 刺身 七つまみ [袋] 100... ごはん イチゴ てんぷら 牛肉 角煮 焼酎 チョコ棒	2167.3	kcal
3月19日(金)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ きんぴら グラタン 白身フライ サバ クッキー	握り寿司 温泉卵 たけのこ（水煮缶詰） ビール ケーキ	2104.9	kcal
3月20日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん にぎり寿司	コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 ケーキ ビール	焼きラーメン 焼酎 ケーキ	2323.4	kcal
3月21日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん イチゴ	焼きカレー コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... ガムシロップ 温泉卵	牛肉 ビール 豚串	2673.7	kcal
3月22日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... みかん 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 ほいこーろー ごはん 味噌汁 春巻き バンバンジー	ごはん ハンバーグ ほうれん草炒め キャベツ チョコ棒 キットカット Mini	2049.4	kcal
3月23日(火)	オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 イチゴ みかん あんぱん	コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き 唐揚げ ハンバーグ ほうれん草炒め	カレーライス 豚汁 キットカット Mini ビール 焼酎	2482.4	kcal
3月24日(水)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 アンパン みかん コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ マカロニサラダ コーン ひじき ささみフライ クッキー	ごはん 鮭 チキンカツ 野菜炒め チョココーン	1987	kcal
3月25日(木)		オールブラン　 デニッシュ マロン [袋... コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん	ラーメン 中華麺 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 チョコレート	ハイチュウ 日本酒 おにぎり てんぷら ベーコンサラダ サントリーチューハイ ド...	2326.9	kcal
3月26日(金)		カレーパン サラダ ウインナ コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー 砂糖 コーンスープ CCレモン	つけ麺 卵 カフェオレ ドーナツ	ビーフン ケーキ	2162.3	kcal
3月27日(土)		鮭おにぎり カフェラテ ブリトー ハム＆チーズ アーモンドチョコレート	エビチリ マーボ豆腐 チンジャオロース ビール チャーハン 焼きそば スパークリングワイン チョコレート	カレー ナン ビール タンドリーチキン ぎょうざ	3030.2	kcal
3月28日(日)		サラダ ウインナ アンパン コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー 砂糖	ネギトロ丼 そば カフェラテ M ワイン（赤）	天下一品ラーメン ビール 卵 ワイン ビール	2517.7	kcal
3月29日(月)		オールブラン　 サラダ ロールパン ポーション イチゴジャム コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー 砂糖	カレーライス	タコとキュウリの酢の物 ビール 日本酒 ほっけ マグロの竜田揚げ おにぎり 味噌汁 コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー 砂糖	2260.4	kcal
3月30日(火)	D-1 COFFEE フ...	オールブラン　 フランスパン サラダ コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー 砂糖 ポーションイチゴジャム ポッカコーヒーオリジナル...	握り寿司 茶碗蒸し コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー カプチーノ M	刺身 ケーキ チャーハン ビール ワイン ウイスキー 春巻き	2373.7	kcal
3月31日(水)	クッキー	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 クッキー コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	カレードリア	カレーライス もずく きゅうり ビール ウイスキー クッキー	2061.9	kcal