健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(金)	焼酎	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ほうれん草の胡麻和え ミートボール ささみチーズ バームクーヘン	焼秋刀魚 チョコケーキ ビール ハヤシライス	2281.8	kcal
10月2日(土)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ぶっかけそば キスの天ぷら（天つゆ） コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ビール ごはん きんぴら 焼酎 チョコレート ラー油 シュウマイ 飴 ティラミス	2285.8	kcal
10月3日(日)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ラーメン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	あさりごはん ビール 焼酎 チョコレート	2331.8	kcal
10月4日(月)	焼酎	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 白身フライ 鮭 ミートボール ブロッコリー グラタン	牛丼 並 冷ややっこ 野菜炒め　ひき肉 チョコレート	1877.1	kcal
10月5日(火)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 缶コーヒー カフェゼリー [カップ]... 広島風お好み焼き		スーパードライ ハイリキ グレープフルー... 具だくさんちらし寿司 大 焼酎 セブンティーンアイス チ... せんべい	2597.7	kcal
10月6日(水)		オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き つくね ブロッコリー きんぴら 豚串 グラタン	缶コーヒー 握り寿司 おにぎり ビール 焼酎 チョコレート	2090.7	kcal
10月7日(木)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	GoFan　スパイシージ... コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	もずく 水餃子 ごはん ビール 焼酎 食べるラー油 チョコパン	1754.7	kcal
10月8日(金)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ チキンカツ ほうれん草炒め ポテト 缶コーヒー	さば 中華スープ ごはん ビール 焼酎 しゃぶしゃぶサラダ まんじゅう	2013.6	kcal
10月9日(土)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 アンパン	しょうが焼き 麻婆ドーフ ごはん 中華スープ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... ガムシロップ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 ビール	ごはん 餃子 焼酎	2344.4	kcal
10月10日(日)	－196℃ まるごと凍結... ソーセージエッグマフィン ハッシュポテト コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー ガムシロップ	コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー ガムシロップ	お好み焼き ビール カフェラテ ガムシロップ ビール 刺身 寿司 焼酎	イワシフライ うどんすき 吸い物 いかくん サントリーチューハイ ド... クリアアサヒ [カン] ...	2828.3	kcal
10月11日(月)		エッグマックマフィン ハッシュポテト コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 玉子	サラダ 中華スープ スパゲティ モンブラン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... ガムシロップ	枝豆 和風タルト 焼酎 せんべい	2566.1	kcal
10月12日(火)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き 唐揚げ ウィンナ やきそば ひじき 缶コーヒー	ごはん 春雨サラダ 玉子 唐揚げ キャベツ かぼちゃ ビール 焼酎 タルト	2098	kcal
10月13日(水)		アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 オールブラン　 健康のど飴 90g コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ 鮭 ウィンナ きんぴら 豚 まんじゅう	鮭 キャベツ 豚串 春雨サラダ 玉子 ビール 焼酎 キットカット Mini ウエハース ごはん チョコ	2246.2	kcal
10月14日(木)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き 鮭 ナゲット 1個 ミートボール ほうれん草炒め ジャガイモ 缶コーヒー	焼きおにぎり 白身フライ ハンバーグ スパ ブロッコリー ビール 焼酎 モンブラン タルト	2275.6	kcal
10月15日(金)	オールブラン　 クリームパン メロン コーヒー 牛乳	コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ほうれん草炒め ウィンナ ささみフライ スパ ブロッコリー	飴 ビール 焼酎 うどん 刺身 ナス プリン エビ焼売 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	1960.3	kcal
10月16日(土)		GoFan　スパイシージ... コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 鶏肉カレー オムレツ	コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	スパークリングワイン 豚串 卵焼き ウインナ ブロッコリー コーンスープ ご飯 中	2244.8	kcal
10月17日(日)	焼酎	オールブラン　 クリームパン コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー 砂糖	握り寿司 缶コーヒー コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 ビール	中華弁当 焼酎 チョコレート	2730.4	kcal
10月18日(月)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	玄米雑炊　韓国風キムチ	ひややっこ きんぴら さんまの蒲焼 卵焼き ごはん チョコレート	1427	kcal
10月19日(火)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ スパ サバ ひじき トンカツ 復刻堂 コーヒー 275...	ビール 焼酎 手羽唐 サラダ そば つみれ	2229.5	kcal
10月20日(水)		オールブラン　 薄皮 チョコパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ハム ひじき 焼きそば 白身フライ 缶コーヒー	春雨サラダ さば ごはん 麻婆春雨 玉子焼き チョコレート	1713.1	kcal
10月21日(木)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	玄米雑炊 森永ココア [パック] ... 缶コーヒー	ごはん もずく ポテトサラダ ささみフライ ケーキ チョコレート	1611.4	kcal
10月22日(金)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん 玉子焼き ウィンナ ささみフライ 豚串 青梗菜 ジャガイモ クリスマスキャンディー	チキンカツ ごはん サラダ ビール かぼちゃ 焼酎 チョコレート	2204.9	kcal
10月23日(土)		オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	握り寿司 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 ストロングゼロ　ダブルグ...	ごはん 水餃子 プリンアラモード 大学芋 焼酎 水あめ	2719.5	kcal
10月24日(日)		オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	そば かき揚げ 玉子 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 健康梅のど飴 90g ビール	もずく かぼちゃ 水餃子 卵焼き チャーハン 焼酎	2203.3	kcal
10月25日(月)		オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	玄米雑炊 和風鮭 健康のど飴 90g	牛丼 玉子 ブロッコリー 玉子スープ ベーコン チョコレート	1437.7	kcal
10月26日(火)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 飴 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ やきそば ミートボール ハム ベーコン ブロッコリー コロッケ	ごはん ラー油 レンコンのきんぴら サバ グラタン 焼酎 チョコレート	2016.8	kcal
10月27日(水)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ とんかつ スパ 白身フライ ほうれん草炒め ポテト サバ 缶コーヒー	ごはん ハンバーグ きゅうりの酢の物 ほうれん草炒め ポテト ビール 焼酎 チョコ坊	1968.6	kcal
10月28日(木)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 健康のど飴 90g コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ スパ ブロッコリー コーン ハンバーグ	缶コーヒー 握り寿司 カレードリア ビール 焼酎	2130.7	kcal
10月29日(金)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ ブロッコリー グラタン ナゲット 1個 つくね	ごはん ビール 焼酎 とんかつ エビフライ 唐揚げ	2226	kcal
10月30日(土)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ビビンバ たけのこ きんぴら チョコ防 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 チョコレート せんべい ビール	お好み焼き 焼酎	2217.4	kcal
10月31日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	握り寿司 デザートアーモンド ティ... 午後の紅茶 レモンティー...	煮込みラーメン 焼酎 カントリーマアム チョコ防	2445.5	kcal