健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(日)		オールブラン　 ブッセ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビール ピザ やきそば やきとり カプチーノ ホット 低脂... D-1 COFFEE フ... ダノンビオ	つけ麺 フライドチキン チョコレート ワイン サラダ	2913.9	kcal
4月2日(月)	オールブラン　 ブッセ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ウエハース ごはん ふりかけ 玉子焼き グラタン ロースハム ササミ きんぴら 水あめ	ごはん 餃子 もずく カロリ　フルーツレインボ... せんべい ワイン 焼酎	2186.9	kcal
4月3日(火)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　韓国風キムチ 缶コーヒー	きゅうりの酢の物 麻婆豆腐 鮭 カリフラワー ぶなしめじ ごはん カロリ　フルーツレインボ... 日本酒	1786.4	kcal
4月4日(水)	オールブラン　 カステラ カプチーノ ホット 低脂...	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き ロースハム 白身フライ 青梗菜の中華炒め	ごはん 韓の食菜 チャプチェ ササミ のオーブン焼き ケーキ チョコレート カロリ　フルーツレインボ... 日本酒	2240.1	kcal
4月5日(木)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 和風鮭	握り寿司 カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 ラスク	1901.8	kcal
4月6日(金)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 缶コーヒー	やきとり丼 イワシのつみれ汁 温泉たまご	日替り　味噌カツ弁当 ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 クッキー	2741.4	kcal
4月7日(土)	オールブラン　 メロンパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー		うにいくら丼 白身フライ ソフトクリーム　深煎り珈... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	豚串 キムチチゲ チヂミ ビール 一番搾り350m... ワイン サントリーチューハイ ド... 牛肉 ごはん 日本酒 キットカット Mini	3153	kcal
4月8日(日)		オールブラン　 アンパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	レトルト ビーフカレーL... ナン ミルクティー サラダ チーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） キリンスタウト [ビン]...	カロリ　フルーツレインボ... もやしと豚肉のしょうが炒... チヂミ 枝豆 イチゴ マルちゃん 春雨厨房 和... 日本酒	2443.2	kcal
4月9日(月)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	ごはん ふりかけ 玉子焼き ささみフライ きんぴら コーン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん チキンカツ かぼちゃグラタン カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 ラスク	2085.2	kcal
4月10日(火)	オールブラン　 デニッシュ マロン [袋... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き ひじき かぼちゃ ポテト チキンカツ	そぼろごはん 春雨スープ かぼちゃ 白身フライ サブレ カロリ　フルーツミックス... 焼酎	1950.8	kcal
4月11日(水)	オールブラン　 デニッシュ マロン [袋... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 和風鮭	ごはん ラー油 ハンバーグ ほうれん草炒め きんぴら ポテトサラダ カロリ　フルーツレインボ... ラスク 日本酒	1772.4	kcal
4月12日(木)	オールブラン　 マロン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き ロースハム グラタン ハンバーグ	ジャージャー麺 ひじき さんま カロリ　フルーツレインボ... 日本酒 せんべい 瓦せんべい	2076.7	kcal
4月13日(金)	オールブラン　 チョコ棒 カントリーマアム コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 和風鮭 コーヒー コーヒーミルク	ごはん 小松菜の胡麻和え もやしと豚肉のしょうが炒... チキンカツ 白身フライ レタス カロリ チョコ棒 ブラウンサーブロール　く...	1532.5	kcal
4月14日(土)		オールブラン　 クリームパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー ゼリー チョコレート	ペンネ ピザ 生ハム 握り寿司 缶コーヒー 飴	焼き飯 じゃがいも チーズ チキンカツ ワイン チョコレート 日本酒 チョコ棒	3252.6	kcal
4月15日(日)		オールブラン　 クリームパン [袋] 1... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	ザ・プレミアム・モルツ ... 本格辛口 グリーンレモン... 焼きそば 枝豆 唐揚げ チョコレート パン	玄米雑炊 ゆでたまご きんぴら ワイン	2855.9	kcal
4月16日(月)	クリームパン カプチーノ ホット 低脂... オールブラン　 ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き グラタン ロースハム インゲン エビ寄せフライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	鶏肉カレー コーンサラダ カロリ　フルーツミックス... チョコレート せんべい 焼酎	2189.4	kcal
4月17日(火)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き スパゲティ ささみチーズ ごはん コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	春巻き きんぴら イワシのつみれ汁 カロリ　フルーツレインボ... サントリーチューハイ ド... 焼酎 チョコレート ラー油 ふりかけ	2022.7	kcal
4月18日(水)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　海老コンソメ	ごはん 豚串 マルちゃん 春雨厨房 四... カレイの煮付け カロリ　フルーツミックス... チョコレート 焼酎	1540	kcal
4月19日(木)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	小枝 [はちみつ] チョ... コーヒー コーヒーミルク オムライス 砂糖（上白糖）	ヱビスビール [カン] ... 一番搾り スタウト [カ... ネギトロ丼 味噌汁 筑前煮	焼酎	2430.2	kcal
4月20日(金)	オールブラン　 カステラ カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ウインナー ササミ 焼きそば がめに コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	もずく ごはん マルちゃん 春雨スープワ... ササミ キャベツ カロリ　フルーツミックス... チョコレート マドレーヌ	1959.1	kcal
4月21日(土)		オールブラン　 クリームパン カプチーノ ホット 低脂...	スパゲティ 玉ねぎとワカメのサラダ チーズケーキ コーヒー ガムシロップ コーヒーミルク －196℃ プレミアムグ... ワイン	そうめん 玉子 ハム きゅうり ラー油 日本酒 チョコレート	3037.1	kcal
4月22日(日)	オールブラン　 チョコ棒 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ヤクルトカロリー 小枝 [はちみつ] チョ... 握り寿司	スターバックス ディスカ... 缶コーヒー	カロリ　ベリーミックス　... ワイン チヂミ ジャガイモ チョコレート 日本酒 極細　ポッキー	3016.9	kcal
4月23日(月)	オールブラン　 クレープ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ ササミ スパ 青梗菜 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーンスープ ごはん 青梗菜 ハンバーグ ポテト チョコレート マドレーヌ カロリ　フルーツレインボ... 焼酎	2280	kcal
4月24日(火)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 和風鮭 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	さば ごはん マカロニサラダ キャベツ ベーコン カロリ　フルーツレインボ... チョコ棒 マドレーヌ 焼酎 チョココロネ	1755.6	kcal
4月25日(水)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ インゲン ウィンナ 豚串 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	もずく マカロニサラダ ハヤシライス カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 チョコレート	1949.7	kcal
4月26日(木)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ふりーず亭　中華丼	麻婆豆腐 かぼちゃグラタン ごはん 豚肉とチンゲンサイの中華... SUNTORY CHU-... 焼酎 マドレーヌ せんべい	1863.4	kcal
4月27日(金)	オールブラン　 メロンパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ロースハム ササミチーズ 青梗菜 グラタン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	タコとキュウリの酢の物 プレーンオムレツ ごはん もやし炒め ぶなしめじ SUNTORY CHU-... 焼酎 トッポ　塩バニラ	2116.6	kcal
4月28日(土)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） クリームパン ヤクルトカロリー	野菜サンド おかかおにぎり 野菜一日 ウィダー プロテインバー...	スラット 冷やし中華　レモン とっぽ チョコ棒 ワイン ワイン	2631.9	kcal
4月29日(日)	カプチーノ ホット 低脂...		ソーセージマフィン おにぎり 明治ブルガリアのむヨーグ... 缶コーヒー コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ ささ身 ベーコン メロンパン	ごはん うに かつお 餃子 温泉卵 大根 ほうれん草 チョコレート カプチーノ ホット 低脂...	1688.1	kcal
4月30日(月)	オールブラン　 ミニクリーム [袋] 4... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	プロテインホエイ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	卵チャーハン	ワイン クッキー やきうどん お好み焼き チキン 日本酒 ラム酒	2408.8	kcal