健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(火)		オールブラン　 薄皮 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒーミルク コーヒー ガムシロップ スパゲティ ピザ サラダ ケーキ プリン プロテインバー	かに 飲茶三昧　春雨　キムチ豆... 豚串 ザ・プレミアム・モルツ ... 日本酒 とっぽ	3076.8	kcal
5月2日(水)	オールブラン　 薄皮 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 卵焼き ロースハム ささみチーズ 筑前煮 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	もずく さんま蒲焼き ごはん 卵 豚キムチ スーパーチューハイ 淡麗... 日本酒 チョコレート	2498.5	kcal
5月3日(木)		薄皮 チョコパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー アンパン オールブラン　 プロテインホエイ	つけ麺 濃厚とんこつ醤油 ご飯 小 チーズ 卵 パン	キリン秋味 [カン] 3... 日本酒 ごはん チキンカツ キャベツ 豚串 ミルクレープ	3134	kcal
5月4日(金)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	海鮮丼 みそ汁 卵豆腐 サラダ コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ 卵 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ケーキ	牛肉 キャベツ 豚串 ビール ワイン	3020.8	kcal
5月5日(土)		カプチーノ ホット 低脂... オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ヤクルトカロリー オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	手巻き寿司　シーフード	995.2	kcal
5月6日(日)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	坦々麺 餃子 ごはん 玉ねぎとワカメのサラダ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） エビ天	冷麺 チョコレート ジャイアントコーン	2721.2	kcal
5月7日(月)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん レトルト ビーフカレーL... 玉子焼き グラタン ロースハム ほうれん草の胡麻和え ササミフライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	まんじゅう ごはん ビシソワーズ トンカツ コロッケ グラタン	1962.8	kcal
5月8日(火)	オールブラン　 メロン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		玄米雑炊 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 缶コーヒー	ハヤシライス ほうれん草の胡麻和え ひじき ティラミス チョコレート	1763.1	kcal
5月9日(水)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん レトルト ビーフカレーL... 玉子焼き ロースハム チーズ ブロッコリー ひじき エビ寄せフライ マカロニサラダ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん たら ほうれん草炒め ふりかけ ひじき チョコレート	1919.8	kcal
5月10日(木)	オールブラン　 メロンパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー		玄米雑炊 和風鮭 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 磯元禄 [袋] 14本	ごはん ササミチーズ ラー油 はるさめサラダ きゅうりの酢の物 ホットココア チョコレート ラスク	1822.8	kcal
5月11日(金)	オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	缶コーヒー	ごはん ふりかけ ロースハム ヒジキ スパ ササミ ごはん チャプチェ シーフードサラダ ハンバーグ ミックスベジタブル 豚串 カロリ 焼酎 チョコレート	2279.2	kcal
5月12日(土)	オールブラン　 クリームパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	ラスク	蕎麦打ち職人 肉そば [... カフェオレ まんじゅう ごはん	ビール ざるうどん 卵 ロースハム わかめ まんじゅう カロリ　フルーツレインボ... 焼酎	2421.1	kcal
5月13日(日)		オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー ビール 豚生姜焼き ごはん みそ汁 キャベツ たけのこ	ウィダー プロテインバー...	豆腐 きんぴら キャベツ ごはん カロリ　フルーツレインボ... チキンカツ 日本酒 チョコレート ラスク	3006	kcal
5月14日(月)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 和風鮭 ビフィズス＆コラーゲンの... SOYJOY カカオオレ...	スパゲティ ささみサラダ たこ焼き チョコレート ビール	2093.5	kcal
5月15日(火)	オールブラン　 カステラ カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き グラタン ササミ チーズ きんぴら コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん もずく ぶり 青梗菜のソース炒め 茶そば チョコレート クッキー 海苔巻せんべい [袋] ... かたくちいわし（煮干し）	1841	kcal
5月16日(水)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	プロテイン	ごはん ふりかけ 玉子焼き ハンバーグ ほうれん草の胡麻和え サバ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 里風情　黒糖まんじゅう	ごはん しいたけ 卵豆腐 サーモンマリネ サラダ じゃがチーズ チキンカツ 焼酎	2310.6	kcal
5月17日(木)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		パエリア コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん 餃子 サラダ カロリ　フルーツレインボ... チョコレート かたくちいわし（煮干し） 焼酎	1989.6	kcal
5月18日(金)	オールブラン　 カステラ カプチーノ ホット 低脂...	ヤクルトカロリー	中華丼 コーヒー 砂糖（上白糖）	ビール スーパーチューハイ 淡麗... 焼き鳥 牛肉 そば ピザ おにぎり	2997	kcal
5月19日(土)		オールブラン　 チョコチップメロンパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	鶏肉カレー サラダ カプチーノ ホット 低脂... クラムチャウダー	カロリ　フルーツレインボ... おにぎり きんぴら 串カツ チーズおかき	2468.7	kcal
5月20日(日)		オールブラン　 チョコチップメロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	カルボナーラ スパゲッテ... ロールケーキ おにぎり 缶コーヒー	牛肉 ごはん もやし ビール	2537.7	kcal
5月21日(月)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ごはん ふりかけ 玉子焼き ササミ エビ寄せフライ スパ ひじき コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ゆかり	ごはん サーモンソテー かぼちゃ ビーフン ほうれん草炒め SUNTORY CHU-... 焼酎 セコイヤチョコレートミル...	1989.2	kcal
5月22日(火)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） プロテイン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 和風鮭	ごはん チキンカツ キャベツのオイスターソー... 卵 もずく ポテトサラダ セコイヤチョコレートミル... 焼酎	1855.3	kcal
5月23日(水)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ごはん ふりかけ ゆでたまご メンチカツ グラタン きんぴら ロースハム コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん 卵豆腐 ポテトサラダ じゃがチーズ サバ ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 パルム	2155	kcal
5月24日(木)	オールブラン　 カステラ カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き きんぴら ささみフライ ロースハム マカロニサラダ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	カレーライス 卵 サラダ カロリ　フルーツレインボ... 焼酎	1809.6	kcal
5月25日(金)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ロースハム スパ ひじき ジャガイモ 豚串 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	豆腐 きのこいため 豚串 ごはん ヱビスビール [カン] ... 焼酎 チョコレート チーズ	1944.8	kcal
5月26日(土)		オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	握り寿司 ストロベリーアイス	スパゲティ マルゲリータ 卵豆腐 枝豆 ほうれん草炒め ザ・プレミアム・モルツ ... 日本酒 チョコボール	2664.4	kcal
5月27日(日)		オールブラン　 アンパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	握り寿司 プロテイン コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ アップルパイ	アサヒ スーパードライ ... SUNTORY CHU-... クレープ 焼酎 チョコレート 生クリーム サラダ	2583.9	kcal
5月28日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ナン 50g×1.5 シーフードカレー サラダ コーヒー ガムシロップ コーヒーミルク シュークリーム	アサヒ スーパードライ ... 宝チューハイ壜詰 レモン... ササミ あじ ササミ サラダ ごはん ケーキ SUNTORY CHU-... 焼酎	2492.6	kcal
5月29日(火)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ ひじき ほうれん草の胡麻和え ササミ スパ ポテト	ごはん ハンバーグ きゅうりの酢の物 きんぴら 豆腐 SUNTORY CHU-... せんべい 焼酎 みかん	1848.9	kcal
5月30日(水)	オールブラン　 クリームパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	缶コーヒー	うどん ビール コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 炊き込みごはん	日本酒 焼酎 幕の内弁当 チョコ	2705.6	kcal
5月31日(木)		オレンジジュース スクランブルエッグ 海苔 サラダ ごはん 味噌汁 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ベーコン 鮭	ビビンバ クッキー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	チキンカツ かき揚げ たら カリフラワー ポテトコロッケ もずく ごはん クッキー SUNTORY CHU-... 焼酎	2036.7	kcal