健康管理は、食事の管理から。じゃがチーズの栄養バランスを見てみよう
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じゃがチーズの詳細
じゃがチーズの詳細
材料
*
じゃがいも
中0.5個
51.3
kcal
*
エリンギ
中0.5本
4.4
kcal
*
プロセスチーズ
スライス2枚
136
kcal
*
食塩
小さじ1杯
0
kcal
*
黒こしょう
1振り
0.36
kcal
191.7
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
191.7
kcal
7.7%
内訳
*
炭水化物
13.8
g
3.1%
内訳
*
タンパク質
10.8
g
8.7%
内訳
*
ナトリウム
2781
mg
70.6%
内訳
*
脂質
10.6
g
15.4%
内訳
*
カリウム
393
mg
13.1%
内訳
*
カルシウム
256
mg
11.1%
内訳
*
鉄
0.5
mg
1%
内訳
*
亜鉛
1.5
mg
5%
内訳
*
ビタミンA
104
μgRE
3.4%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.8
mg
1.3%
内訳
*
ビタミンB12
1.3
μg
54.1%
内訳
*
ビタミンC
23.6
mg
23.6%
内訳
*
ビタミンD
0.3
μg
0.6%
内訳
*
ビタミンE
0.4
mg
---%
*
ビタミンK
0.8
μg
1%
内訳
*
葉酸
39.8
μg
3.9%
内訳
*
コレステロール
31.2
mg
4.1%
内訳
*
食物繊維
1.7
g
6.8%
内訳
*
食塩相当量
7.1
g
88.7%
内訳
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