健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年5月23日)

適切です
摂取 2155 kcal
目安 1515 ~ 2651 kcal
適切です
摂取 218.4 g
目安 189 ~ 464 g
適切です
摂取 59.1 g
目安 40 ~ 133 g
適切です
摂取 3626.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 48.8 g
目安 33.7 ~ 73.6 g
   
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食事リスト(5月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 カステラ (オイシス) 0.7 人前 157.5 kcal
5時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
5時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
5時 砂糖(上白糖) 1.8 人前 20.7 kcal
12時 ごはん 0.9 人前 211.6 kcal
12時 ふりかけ 0.1 人前 7.7 kcal
12時 ゆでたまご 1 人前 64.9 kcal
12時 メンチカツ (オリジン弁当) 1 人前 100 kcal
12時 グラタン 0.3 人前 54.3 kcal
12時 きんぴら 0.1 人前 7.4 kcal
12時 ロースハム 0.4 人前 11.7 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
13時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
13時 砂糖(上白糖) 1.5 人前 17.2 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 卵豆腐 1 人前 79 kcal
20時 ポテトサラダ (CoCo壱番屋) 0.7 人前 82.6 kcal
20時 じゃがチーズ 0.4 人前 76.6 kcal
20時 サバ 0.9 人前 128 kcal
20時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 1 人前 235 kcal
20時 焼酎 1 人前 185 kcal
20時 パルム (森永乳業) 0.9 人前 225 kcal


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