薄曇、夕方から雷雨【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月10日（木）

薄曇、夕方から雷雨
< 薄曇のち晴 　｜　雨降ったり止んだり >
越谷→北区
一件目の客先にてセブンイレブン７プレミアム　カフェラテ　砂糖不使用　２４０ｍｌ、セブンイレブンハムとたまごのサンド、ごちそうさまでした。
次に行くのにお昼の時間がなくなったので丁度良かった。
息子が年末に帰ってくるとの知らせがあり、妻ウキウキ。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		ウエスト
74.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.3
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
11812点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		走行距離
132.8km
走行距離（km） のグラフ
◆消費カロリー
1506kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1006歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
37%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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