寝た寝た…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月10日（木）

寝た寝た…↓
< 風呂3時間…↑ 　｜　19度かい！…↑ >
【朝ごはん】
445.8kcal
【昼ごはん】
576.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日は風呂から上がって350mlの缶ビールとつまみに中サイズのトマト2個と豆腐1丁…
その後少しネットをやったが眠くなったので床に就いたのが21時前…
今朝目が覚めたら7時を過ぎているではないか！
トイレにも起きなかったですから…
いやぁ～寝た寝た(^^;
暑さ疲れですかね…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
71mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.133人前） 266 kcal
すが野 ぶっかけおかず生姜（1人前） 13.3 kcal
美山 焼肉屋の味キムチ（1人前） 28 kcal
トップバリュ 豚汁　合わせみそ（1人前） 32 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 15.5 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） 0 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
12時
神戸物産 タリアテッレ（1人前） 479 kcal
ヤマモリ カルボナーラ（1人前） 97.5 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） 0 kcal
  1023 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2025/07/10 08:07 
冬にでもなれば野良作業もないし、さらに寝てばかりになるでしょうね〜笑笑
避寒に埼玉帰るのかい？
 みたお 2025/07/10 09:07 
冬は冬ですることあるさ～(誰風？)
今年はというか、これからずっと岩手で年越しするさ～(だから誰風？)
ちなみにもう岩手県人だから埼玉に「帰る」ではないね(^^)
「さいたまさいぐだ」かな(笑)
打ち水 2025/07/10 17:58 
寝ることは良い事です　
今夜はアジの南蛮
酢豚、野菜サラダ、買ってきた新しいマヨネーズ　（小さいものにしたよ）使い切ることが一番
 みたお 2025/07/11 07:16 
でも寝すぎはどうなんだろう…
ワシ、自分で作ると作り過ぎちゃう…
そして食いすぎちゃう…
どうしたもんか…
打ち水 2025/07/11 07:25 
↑に、同じですよ。
 みたお 2025/07/11 09:57 
仕方ないよね(^^;
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