風呂3時間…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月09日（水）

風呂3時間…↑
< アイスを買いに…↓ 　｜　寝た寝た…↓ >
【朝ごはん】
489.3kcal
【昼ごはん】
423kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　昨日は先日刈った草を庭のくぼんだ所に埋めました。
少しずつでもフラットになってくれればと…
そんなことをしてたのでまたまた汗だく…
風呂をぬる～く沸かしてあったので、昼飯後入りましたよ…
13時半ころだったかな…
それからiPadでTVerを観たりうとうとしたりしつつ気付いたら3時間（＠＠；
ま、ぬるま湯だったのでのぼせはしなかったもののふやけちゃいました（笑）
さて、今日は昼から雨の予報だけど…降るんかいな…
今の所は晴れてるけど…
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【記録グラフ】
脈拍
67回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
113mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
77mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
27.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
マルイチ 豚ばら肉蒲焼仕立て　（1人前） 115 kcal
備後漬物 刻み白菜漬 （1人前） 8.5 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 43 kcal
トップバリュ アンデスのふもとで育ったブルーベリー（1人前） 24.8 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） --- kcal
13時
日清食品 海老まぜそば（1人前） 423 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） --- kcal
  913 kcal
食事レポートを見る
コメント
おじまる子 2025/07/09 10:57 
打ち水さんのこと言えませんがな凹
気をつけてくださいよー(*_*)
洒落にならんから本当に！
↓ま、適当にボケてってくださいな！笑笑
 みたお 2025/07/09 12:51 
あざっす！
うとうとはしても寝てはいなかったので(^^)
最近、ちゃんと寝てるのにうとうとしちゃうなぁ…
そろそろ向こうの世界から呼ばれてるのかしら…
「おいで～～～おいで～～～」って…(笑)
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