19度かい！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月11日（金）

19度かい！…↑
< 寝た寝た…↓ 　｜　今日も19度…↓ >
【朝ごはん】
404.4kcal
【昼ごはん】
455.5kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　今日は3時ころトイレに起きて、なんだかうすら寒いなと…
天気予報のサイトを見てびっくり…
3時から6時まで19度だと（＠＠；
日中でも25度止まり！
めっちゃ過ごしやすいじゃないですか～♪
というか、岩手じゃこの時期本来はこんなもんなはずです。
明日も同じような気温！
良いですね～(^^)
でも来週からはまた地獄が戻ってきます…
嫌だなぁ…（ーー；
18日なんか34度予報ですよ…（＠＠；
堪らんなぁ…（>_<；
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【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
860kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1.065人前） 250 kcal
ニチフリ たまごかけふりかけ（1人前） 14.4 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 28 kcal
トップバリュ しじみ合わせみそ（1人前） 21 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0（1人前） 43 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） 0 kcal
12時
黄金製麺所 ソフトスパゲッティ式めん（2人前） 358 kcal
ヤマモリ カルボナーラ （1人前） 97.5 kcal
ヤクルト 蕃爽麗茶（1人前） 0 kcal
  860 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2025/07/12 07:29 
本日１２日　今朝涼しいです　室温２５℃
 みたお 2025/07/12 08:31 
こちらは室温24度です。
ちなみに外気温は19度ですよ。
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