滋賀出張【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月09日（水）

滋賀出張
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【朝ごはん】
　ご飯、味噌汁、スクランブルエッグ、イカリング、山芋揚げ、玉子焼き、チキン南蛮、ハム、ウインナー、サラダ
　コーン、サラダ、納豆、フルーツポンチ、牛乳、オレンジジュース（ホテル朝食）0755
【昼ごはん】
　サンドイッチ、クリームパン（セブンイレブン）1230
【間食】

【晩ごはん】
　ワカメかけうどん大、かしわ天ぷら、ビール（丸亀製麺）2110
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
200回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
15分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.01km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4298歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
体重
69.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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