6/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月19日（木）

6/19
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休み
通院
飯綱

【記録グラフ】
脈拍
69回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		血圧
129mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
7903歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2654kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
スイカ（1人前） 51.8 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
生姜焼き（1人前） 408 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
ざるそば（0.7人前） 208 kcal
15時
不二家 レモンスカッシュ（1人前） 139 kcal
LOTTE 爽 いちご＆ミルク（0.8人前） 180 kcal
20時
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（0.5人前） 78.8 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
煮物（0.3人前） 66.5 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
そうめん（0.4人前） 180 kcal
春巻（0.8人前） 178 kcal
明太子（0.3人前） 16.8 kcal
宝幸 サバ缶（0.3人前） 24.8 kcal
  2654 kcal
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