健康管理は、食事の管理から。明太子の栄養バランスを見てみよう

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明太子の詳細

材料

＊たらこ 中0.5腹 56 kcal
    56 kcal
明太子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 56 kcal
 
2.2%
 内訳
＊炭水化物 0.2 g
 
---%
  
＊タンパク質 9.6 g
 
7.7%
 内訳
＊ナトリウム 720 mg
 
18.2%
 内訳
＊脂質 1.9 g
 
2.7%
 内訳
＊カリウム 120 mg
 
4%
 内訳
＊カルシウム 9.6 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 9.6 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 7.2 μg
 
300%
 内訳
＊ビタミンC 13.2 mg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 20.8 μg
 
2%
 内訳
＊コレステロール 140 mg
 
18.6%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 1.8 g
 
22.5%
 内訳


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