健康管理は、食事の管理から。鶏肉カレーの栄養バランスを見てみよう

jojo185さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鶏肉カレーの詳細

鶏肉カレーの詳細

材料

＊若鶏モモ 70g 140 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊玉ねぎ 中0.5玉 36.1 kcal
＊にんじん 中0.5本 37 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並1杯 235 kcal
    752.6 kcal
鶏肉カレー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 752.6 kcal
 
30.2%
 内訳
＊炭水化物 100 g
 
22.9%
 内訳
＊タンパク質 19.5 g
 
15.6%
 内訳
＊ナトリウム 743 mg
 
18.8%
 内訳
＊脂質 29 g
 
41.9%
 内訳
＊カリウム 1247 mg
 
41.5%
 内訳
＊カルシウム 71.2 mg
 
3%
 内訳
＊鉄 2 mg
 
4%
 内訳
＊亜鉛 2.7 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンA 708 μgRE
 
23.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 2 mg
 
3.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 60 mg
 
60%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 2.7 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 62.2 μg
 
82.9%
 内訳
＊葉酸 86.5 μg
 
8.6%
 内訳
＊コレステロール 72.1 mg
 
9.6%
 内訳
＊食物繊維 6.9 g
 
27.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.9 g
 
23.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
ボトムス？トップス... 　おじまる子
孫が泊まりに 　Ｓｅｉ
朝雨のち曇 　komokomo
残念！ 　よむよむ
4月30日（火）曇... 　凡　ハヤト
5:41起床 　pushuca
６年と４ヶ月かあ 　ダックスＲＯＮ
MyLife 30... 　Tokyo198
4/30 　Reケン
4/30 　つかっと
おはよー！ 　だんぶるどあ
ヒール 　mommomo
19℃雨 　muusan
そうか 　taka0723
薄曇 　komokomo
4/29-62.9... 　kobaya
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ