健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年5月30日)

約64.6 kcalが過剰
摂取 2705.6 kcal
目安 1509 ~ 2641 kcal
適切です
摂取 302.4 g
目安 189 ~ 462 g
適切です
摂取 61 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 3058.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 56.5 g
目安 33.5 ~ 73.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(5月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
5時 オールブラン  (日本ケロッグ) 1.6 人前 212.8 kcal
5時 クリームパン 0.7 人前 160.1 kcal
5時 カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール (スターバックスコーヒー) 1.2 人前 99.6 kcal
5時 ヤクルトカロリー (ヤクルト) 1 人前 25 kcal
9時 缶コーヒー (トップバリュ) 1.3 人前 45.5 kcal
13時 うどん 0.7 人前 299.4 kcal
13時 ビール (なか卯) 0.8 人前 123.2 kcal
13時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
13時 コーヒーミルク (モスバーガー) 1 人前 15 kcal
13時 砂糖(上白糖) 1 人前 11.5 kcal
13時 炊き込みごはん 0.5 人前 171.2 kcal
18時 日本酒 0.5 人前 96.3 kcal
18時 焼酎 2.5 人前 462.5 kcal
18時 幕の内弁当 (機内食) 1 人前 710 kcal
21時 チョコ 0.6 人前 267.1 kcal


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