健康管理は、食事の管理から。カルボナーラ スパゲッティの栄養バランスを見てみよう

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カルボナーラ スパゲッティの詳細

材料

＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 乾物1人前 378 kcal
＊玉ねぎ 中0.25玉 18.1 kcal
＊生クリーム（液状） 50g 205 kcal
＊固形コンソメ 固形0.25個 2.9 kcal
＊おろしニンニク 小1盛り 3.4 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ナツメグ 小さじ2杯 22.4 kcal
＊食塩 小さじ0.3杯 0 kcal
＊ベーコン 中0.5枚 40.5 kcal
＊卵 M1個 64.9 kcal
    735.1 kcal
カルボナーラ スパゲッティ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 735.1 kcal
 
29.8%
 内訳
＊炭水化物 81.4 g
 
18.8%
 内訳
＊タンパク質 22.6 g
 
18.3%
 内訳
＊ナトリウム 1164 mg
 
29.5%
 内訳
＊脂質 33.2 g
 
48.4%
 内訳
＊カリウム 417 mg
 
13.9%
 内訳
＊カルシウム 80.9 mg
 
3.5%
 内訳
＊鉄 2.6 mg
 
5.2%
 内訳
＊亜鉛 2.5 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンA 166 μgRE
 
5.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 6.8 mg
 
6.8%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 9.7 μg
 
12.9%
 内訳
＊葉酸 43.7 μg
 
4.3%
 内訳
＊コレステロール 217 mg
 
28.9%
 内訳
＊食物繊維 3.5 g
 
14%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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