健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ 豚串 ひじき チーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ミートオムレツ 卵豆腐 そぼろごはん SUNTORY CHU-... 日本酒 クッキー	2267.7	kcal
6月2日(土)		オールブラン　 アンパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	ラーメン 炒飯 餃子 10円まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ザ・プレミアム・モルツ ... スパゲティ ほうれん草の胡麻味噌和え クッキー 焼酎 SUNTORY CHU-...	2757.7	kcal
6月3日(日)		オールブラン　 まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） カントリーマアム バニラ...	握り寿司 ミルクレープ カプチーノ ホット 低脂... プロテイン キリンラガービール [カ...	SUNTORY CHU-... 冷やし中華 トマト アイス 日本酒	2907.9	kcal
6月4日(月)	オールブラン　 おいしいパン生活　メロン... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ごはん ふりかけ 玉子焼き きんぴら ウィンナ スパ ハンバーグ ナゲット 1個 コーヒー コーヒーミルク	ごはん ササミチーズ スパ レタス マカロニサラダ SUNTORY CHU-... チョコ棒 焼酎 砂糖（上白糖） かたくちいわし（煮干し）	2213	kcal
6月5日(火)	オールブラン　 おいしいパン生活　メロン... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 カントリーマアム バニラ...	ザ・プレミアム・モルツ ... スーパーチューハイ 淡麗... 炒飯 サラダ 鶏照り 豚串	1889.5	kcal
6月6日(水)	オールブラン　 10円まんじゅう ヤクルトカロリー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ ほうれん草の胡麻和え ささみフライ マカロニサラダ かぼちゃ じゃがチーズ	ごはん 鮭 カロリ　フルーツレインボ... 日本酒 もやしと油あげの煮浸し ほうれん草の胡麻味噌和え レタス チョコレート	1991.3	kcal
6月7日(木)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ ほうれん草の胡麻和え 鮭 つくね	ごはん もずく きゅうりの酢の物 ひじき ホイコーロー カロリ　フルーツレインボ... 磯元禄 [袋] 14本 ビスコ 8.24g 日本酒	1978.1	kcal
6月8日(金)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー プロテイン		玄米雑炊　韓国風キムチ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビール シーザーサラダ 豚串 唐揚げ カツオのたたき チョコレート せんべい	2227.2	kcal
6月9日(土)		オールブラン　 ブッセ カプチーノ ホット 低脂...	おにぎり サンドイッチ	ビール ワイン かつおのたたき サラダ 炒飯 唐揚げ 豚しゃぶ	1655.5	kcal
6月10日(日)		オールブラン　 ブッセ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ 豚串 牛肉 チルドぎょうざ　海老餃子 まんじゅう エノキダケ 白菜 小枝 [はちみつ] チョ...	ザ・プレミアム・モルツ ... 赤ワイン カルロ・ロッシ... ビーフン ソーセージ さけるチーズ アサヒ スーパードライ ... D-1 COFFEE フ...	2610.3	kcal
6月11日(月)		コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ごはん ベーコン 目玉焼き 温泉卵 みそ汁 のり キャベツ	ごはん エビフライ ハンバーグ キャベツ きゅうりの酢の物	みそ汁 ビール ソーセージ レタス サントリーチューハイ ド... ブリトー　とろけるチーズ... おにぎり ビール ワイン さけるチーズ	2637.1	kcal
6月12日(火)	オールブラン　 ブッセ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ じゃがいも ササミ きんぴら ゆかり コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん もずく きんぴら ポテトサラダ ササミ ブロッコリー チョコレート SUNTORY CHU-... 焼酎	1929	kcal
6月13日(水)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ アメリカンドッグ 豚串 ウィンナ ブロッコリー グラタン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	もずく きゅうりの酢の物 そば いわし蒲焼 ごはん 卵 チョコレート SUNTORY CHU-... 日本酒	2074	kcal
6月14日(木)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	D-1 COFFEE フ...	玄米雑炊 和風鮭	ごはん ほうれん草炒め サーモンマリネ 豚串 ポテトグラタン 卵豆腐 カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 チョコ棒 チョコレート	1776.1	kcal
6月15日(金)	オールブラン　 アンパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ 豚串 ほうれん草の胡麻和え ブロッコリー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	キーマカレー サラダ かぼちゃのポタージュ SUNTORY CHU-... 日本酒 チョコレート	2195	kcal
6月16日(土)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	ラーメン 餃子 チャーハン ザ・プレミアム・モルツ ...	ペンネ 炒飯 ワイン（ロゼ） チョコレート ピザ マロングラッセ	2808.6	kcal
6月17日(日)		オールブラン　 ジャムパン カプチーノ ホット 低脂... ナン サラダ カレー チーズ	プロテイン キリンラガービール [カ...	手巻　おにぎり　鮭マヨ 日清麺職人 醤油 94g 冷やし中華 エビ焼売 ナゲット 1個 しみチョコ チョコレート ワイン（ロゼ）	2955.8	kcal
6月18日(月)	京都抹茶あずきポッキー ... オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き ほうれん草の胡麻味噌和え マカロニサラダ ミートボール コーンクリームコロッケ まんじゅう	かぼちゃスープ ハンバーグ もやし ごはん チョコ棒 焼酎 きんぴら 豚肉じゃが	1972.9	kcal
6月19日(火)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ササミ ひじき じゃがいも ニンジン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	復刻堂 コーヒー 275... きゅうりの酢の物 かぼちゃ ほうれん草の胡麻和え バンバンジー 鮭 ごはん 焼酎 日本酒	1974.6	kcal
6月20日(水)	オールブラン　 アンパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	押し麦ごはんでスパイシー...	ハヤシライス タマゴサラダ コーンスープ カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 マロングラッセ	1775.3	kcal
6月21日(木)	オールブラン　 メープルメロン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	缶コーヒー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	野菜生活　青りんご＆ライ... サンドイッチ サブウェイ... 鮭おにぎり コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ザ・プレミアム・モルツ ... カロリ　フルーツレインボ...	卵豆腐 オニオンスープ タラモ 唐揚げ もやし炒め ラスク 柿の種チョコ 焼酎 ごはん	2676.7	kcal
6月22日(金)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー プロテイン		ごはん ふりかけ 玉子焼き ささみフライ ひじき マカロニサラダ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） クリームパン	ソーセージパン BLACK無糖 [カン]... ポンジュース そーめんチャンプル エビチリ ごはん カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 セコイヤチョコレートミル...	2477	kcal
6月23日(土)		オールブラン　 メロンパン カプチーノ ホット 低脂... キウイフルーツ	そば エビの天ぷら（塩） ビール	ビール 牛肉 豚串 レタス 豆腐サラダ（和風） 白菜（キムチ） ごはん 焼酎 ラスク	2848.7	kcal
6月24日(日)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ロールケーキ	握り寿司 ケーキ プロテイン アサヒ スーパードライ ...	ざるそば スパークリングワイン 餃子 焼酎 ラスク	2687.3	kcal
6月25日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ほうれん草の胡麻和え ハンバーグ ポテト 鮭 カフェオレ チョコレート	春雨サラダ マカロニサラダ 白身フライ そぼろごはん ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 マロングラッセ チョコレート	2248.1	kcal
6月26日(火)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ポテト 白身フライ ロースハム ひじき	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） チョコレート マカロニサラダ すき焼き かぼちゃ ほうれん草の胡麻和え たい ごはん ストロングゼロ ダブルグ... 焼酎 ラスク	2297	kcal
6月27日(水)	オールブラン　 チョコチップメロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー プロテイン		玄米雑炊 和風鮭 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん 卵豆腐 きんぴら 豚串 ブロッコリー グラタン ラスク ワイン	2129.9	kcal
6月28日(木)	オールブラン　 クリームパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ササミ スパ ブロッコリー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	鶏肉カレー きんぴら ほうれん草の胡麻和え ワイン チョコレート 焼酎 マロングラッセ	2234.2	kcal
6月29日(金)	オールブラン　 健康ふすまパン　デニッシ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ ゆでたまご チキンカツ マカロニサラダ ほうれん草の胡麻和え コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） チョコクッキー	カニ玉 海鮮サラダ かにみそ　かに肉入り　缶... ごはん 揚げだし豆腐 スーパーチューハイ 淡麗... SUNTORY CHU-... 焼酎 チョコレート	2309.6	kcal
6月30日(土)		オールブラン　 アンパン カプチーノ ホット 低脂...	カレードリア ボス 無糖ブラック [カ... プロテイン ザ・プレミアム・モルツ ...	カレーライス サラダ 中華丼 ペンネ 炊き込みご飯 チョコレート 焼酎	2258.7	kcal