健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(土)		オールブラン　 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 飴	ごはん 筑前煮 キャベツのオイスターソー... 豚ひれカツ キャベツ みそ汁 カプチーノ ホット 低脂... クラムチャウダー 秋味	ワイン コーン ほっけ ラザニア 焼きおにぎり ドーナツ	2882.2	kcal
9月2日(日)		オールブラン　 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	エビチリ 中華スープ 炒飯	ビーフジャーキー チーズたら モルツ [ビン] 500... ワイン ビーフン 焼酎 チョコレート クッキー チーズ	2651	kcal
9月3日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き デュラム小麦のセモリナ　... きんぴら ウィンナ コロッケ	春雨サラダ たら 麻婆豆腐 ごはん 明太子 SUNTORY CHU-... 焼酎	1829.8	kcal
9月4日(火)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ グラタン ウィンナ ひじき ササミ デュラム小麦のセモリナ　...	刺身 シーザーサラダ 唐揚げ ビール チョコレート	2469.2	kcal
9月5日(水)	チョコデニッシュ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー オールブラン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビーフン	サラダ きんぴら 野菜炒め サバ ごはん SUNTORY CHU-... 焼酎 チョコレート	1495.8	kcal
9月6日(木)	オールブラン　 チョコデニッシュ カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ ゆでたまご スパ ほうれん草の胡麻和え ハンバーグ	生ハム フォカッチャ ビール ワイン ごはん 冷麺 豚串 ブロッコリー チョコレート 焼酎	2322.2	kcal
9月7日(金)	オールブラン　 チョココロネ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	プロテイン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	炒飯	もずく サラダ ミンチオムレツ ごはん SUNTORY CHU-... モルツ [ビン] 500... 焼酎 チョコレート エビの天ぷら（塩）	1819.5	kcal
9月8日(土)		オールブラン　 チョココロネ カプチーノ ホット 低脂... キウイフルーツ	オレンジジュース カプチーノ ホット 低脂... ステーキ カレーライス ラーメン ケーキ まぐろ チキン プルコギ 野菜炒め プロテイン	モルツ [ビン] 500... 炒飯 サントリーチューハイ ド... プチプラス　チーズおかき チョコレート 焼酎	3080.1	kcal
9月9日(日)		オールブラン　 薄皮 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ナン カレー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） たこ焼き チーズ コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ モルツ [ビン] 500...	ワイン ワイン チヂミ 枝豆 チーズアーモンド チョコレート	2884.1	kcal
9月10日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ミートボール ほうれん草の胡麻和え グラタン コーンクリームコロッケ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ みそ汁 冷ややっこ かぼちゃ チキンカツ キャベツ ワイン SUNTORY CHU-... チョコレート 焼酎 ウイスキー	1983	kcal
9月11日(火)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き ほうれん草の胡麻和え スパ かぼちゃ チキンカツ	ごはん たら マカロニサラダ 水餃子 SUNTORY CHU-... ウイスキー ルック ア・ラ・モード ...	1785.4	kcal
9月12日(水)	オールブラン　 デニッシュ マロン [袋... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　韓国風キムチ	コーンスープ もずく ポテトサラダ キャベツ 豚串 チーズ ごはん カロリ　フルーツレインボ... ウイスキー	1486.8	kcal
9月13日(木)	オールブラン　 クリームワッフル マロン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ ゆでたまご グラタン ほうれん草の胡麻和え 豚串 チーズ	ごはん ポテトサラダ ホイコーロー 餃子 カロリ　フルーツレインボ... ウイスキー チョコレート	1983.3	kcal
9月14日(金)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	卵焼き ごはん ふりかけ チキンカツ マカロニサラダ ひじき	エビフライ レタス モルツ [ビン] 500... ワイン チョコ棒 豆腐 ご飯 中 ワイン ぶなしめじ チョコレート 焼酎	2116.8	kcal
9月15日(土)		オールブラン　 ミニクリーム [袋] 4... カプチーノ ホット 低脂...	スパゲティ ピザ ケーキ マンゴー モルツ [ビン] 500... ワイン（白） するめ ワイン	皿うどん 焼酎 チョコレート	2781.1	kcal
9月16日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	カフェオレ クラムチャウダー ごはん ホイコーロー ゆでたまご 焼き豚 春巻き とまとさらだ	モルツ [ビン] 500... ごはん 刺身 枝豆 かぼちゃ きゅうりの酢の物 スーパーチューハイ 淡麗... チョコレート 焼酎	2778.4	kcal
9月17日(月)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー メロン	握り寿司 ケーキ モルツ [ビン] 500... するめ ビーフジャーキー 焼酎	ビーフン 雪印さけるチーズ とうが... 淡麗　グリーンラベル ビーフジャーキー チョコレート 焼酎	2556.7	kcal
9月18日(火)		オレンジジュース ごはん つくね スクランブルエッグ 豆腐 のり コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） オールブラン　 マーマレード	コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ サラダ ナン マルちゃん チキンスープ... モルツ [ビン] 500...	温ぶっかけおろしうどん ラー油 豚キムチ ビール グリーンラベル ビーフジャーキー あたりめ 缶コーヒー 焼酎	2748.9	kcal
9月19日(水)		オレンジジュース スクランブルエッグ さば 大根おろし コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） オールブラン　 ポーションイチゴジャム サラダ ごはん つくね	チキンライス 唐揚げ モルツ [ビン] 500... チーズ鱈 氷結 レモン [カン] ... SUNTORY CHU-...	広島風 モルツ [ビン] 500... チョコレート 焼酎	2777.5	kcal
9月20日(木)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き コロッケ ほうれん草の胡麻和え ウインナ	もずく ささみ ハーブ焼き カレーライス カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 ジャイアントポッキー 夕... タルト	1883.9	kcal
9月21日(金)	オールブラン　 和風タルト コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ ゆで卵 ほうれん草の胡麻和え ササミ グラタン	カニ玉 ドリア エリンギ シーフードサラダ カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 ショートケーキ	1991.1	kcal
9月22日(土)		オールブラン　 ジャムパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	牛肉 豚串 鶏肉 ごはん アイス	幕の内弁当 ビール 焼酎	2872.2	kcal
9月23日(日)		オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー ビーフジャーキー	坦々麺 餃子 炒飯 オリジナルチキン コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ プロテイン モルツ [ビン] 500...	ごはん サバ 枝豆 ワイン コールスロー ビーフジャーキー チョコレート	2845.8	kcal
9月24日(月)	オールブラン　 モンブラン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		炒飯 あんころもち 缶コーヒー	ごはん スモークレバー ささみ ハーブ焼き レタス ポテトグラタン ふりかけ すらっと ワイン セコイヤチョコレートミル...	1833.3	kcal
9月25日(火)	オールブラン　 マロン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ ほうれん草の胡麻和え チキンカツ マカロニサラダ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） まんじゅう	春雨サラダ ハヤシライス モルツ [ビン] 500... チョコレート 焼酎 やきとり	2263.9	kcal
9月26日(水)	オールブラン　 デニッシュ マロン [袋... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	缶コーヒー コーヒー こってりラーメン チャーシュー カプチーノ ホット 低脂...		モルツ [ビン] 500... デラックス弁当 ビーフジャーキー スーパーチューハイ 淡麗... 日本酒 焼酎	2750.8	kcal
9月27日(木)	オールブラン　 マロン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ ほうれん草の胡麻和え ウィンナ ナゲット 1個 カフェオレ チョコレート	ごはん ハンバーグ みそ汁 ひじき カロリ　フルーツレインボ... 焼酎	1949.5	kcal
9月28日(金)	オールブラン　 タルト コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	チョコレート コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ スパ ハンバーグ	もずく ひじき 湯豆腐 ごはん エビ焼売 カロリ　フルーツレインボ... スーパーチューハイ 淡麗... 焼酎	1784.1	kcal
9月29日(土)		オールブラン　 タルト コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー カプチーノ ホット 低脂...	スパゲティ ピザ ザ・プレミアム・モルツ ... せんべい	まぐろ丼 きんぴら かぼちゃ ワイン 焼酎 チョコレート ケーキ	3011.8	kcal
9月30日(日)		オールブラン　 タルト コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	うに丼 エビフライ ごはん 刺身 みそ汁 茶碗蒸し カプチーノ ホット 低脂... モルツ [カン] 350... ビーフジャーキー チーズ	ナゲット 1個 ごはん ささみ ハーブ焼き 豚汁 ワイン 焼酎 ワイン	3035.4	kcal