健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(月)	オールブラン　 デニッシュ マロン [袋... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ごはん ふりかけ 玉子焼き グラタン ささみ ハーブ焼き ひじき コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	皿うどん 餃子 麻婆豆腐 カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 コーンチョコ	2308.1	kcal
10月2日(火)	オールブラン　 マロン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） プロテイン	スイートポテト コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	炒飯	きんぴら ほうれん草の胡麻和え みそ汁 鮭 ごはん ブロッコリー モンブラン カロリ　ベリーミックス　... 焼酎	1844.3	kcal
10月3日(水)	オールブラン　 カスタードクリームパン ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 卵焼き ほうれん草の胡麻和え デュラム小麦のセモリナ　... ハンバーグ 鮭 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ロールキャベツ きゅうりの酢の物 ごはん かぼちゃ チーズ 焼酎 スーパーチューハイ 淡麗... ビーフジャーキー チョコレート	2170.1	kcal
10月4日(木)	オールブラン　 クリームパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ うずら やきそば きんぴら ササミ サバ	春菊 みそ汁 冷やし中華 ササミ さば ごはん 淡麗　グリーンラベル スーパーチューハイ 淡麗... 焼酎 チョコレート	2296.7	kcal
10月5日(金)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き マカロニサラダ ほうれん草の胡麻和え ナゲット 1個 コーンクリームコロッケ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ジャイアントプリッツ 北...	ごはん ふりかけ かつおのたたき 春雨サラダ 焼き鳥 せんべい SUNTORY CHU-... モルツ [ビン] 500... 焼酎 チョコレート ビーフジャーキー	2183	kcal
10月6日(土)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ガムシロップ	ごはん みそ汁 すき焼き てんぷら プロテイン モルツ ダークビター [...	カロリ　トロピカルフルー... 流水麺　中華めん チョコレート 枝豆 ジャイアントコーン 角煮 唐揚げ 焼酎	3074.9	kcal
10月7日(日)	オールブラン　 アンパン ホットココア ヤクルトカロリー	炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	カフェオレ	松茸ご飯 牛肉 かに かきあげ アイス つみれ ビール 焼酎 ビーフジャーキー チョコレート	2268	kcal
10月8日(月)		ごはん 豆腐 鮭 たらこ みそ汁 ほうれん草のお浸し コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） まんじゅう	握り寿司 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） モルツ [ビン] 500... まんじゅう　もみじ ビーフジャーキー 焼酎	広島風お好み焼き チョコレート かぼちゃ	3208.9	kcal
10月9日(火)	オールブラン　 あんぱん コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） プロテイン ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ ササミチーズ	ぶり ポテトサラダ カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 まんじゅう ムースポッキー＜マイルド... ビーフジャーキー スパ そぼろ丼	2120.7	kcal
10月10日(水)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	炒飯	ポテトサラダ 野菜炒め ごはん しょうが焼き カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 チョコパイ ビーフジャーキー	1742.1	kcal
10月11日(木)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	ポッカコーヒーオリジナル... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ ゆでたまご ハムカツ ポテト きんぴら 豚串	ハッシュドビーフ もずく きゅうりの酢の物 ロールケーキ カロリ　トロピカルフルー... 焼酎	2072.9	kcal
10月12日(金)	オールブラン　 アンパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き クリームコロッケ ミートボール ポテト マカロニサラダ	カニ玉 エビチリ コーンバター 茶碗蒸し モルツ [ビン] 500... すらっと ごはん 焼酎 チョコレート	2079.5	kcal
10月13日(土)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） キウイフルーツ	焼き鳥 かしわおにぎり ラーメン 焼きそば カプチーノ L モルツ [ビン] 500...	和風スパゲティ ポテトグラタン 柿の種 チョコレート ワイン	2682.4	kcal
10月14日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビール 一番搾り350m... ワイン（白） ハンバーグ チキンステーキ フランクフルト ティラミス パン プロテイン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ワイン	煮込みラーメン コクうま... ビーフジャーキー まんじゅう 焼酎 チョコレート	2879.9	kcal
10月15日(月)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん カレー職人 中辛 210... 卵焼き ロースハム ナゲット 1個 ほうれん草の胡麻和え グラタン	ほうれん草スープ ほうれん草の胡麻味噌和え きゅうりの酢の物 チキンカツ ごはん カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 アイスクリーム チョコレ...	1939.1	kcal
10月16日(火)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ チョコレート ほうれん草の胡麻和え チキンカツ	ビール 焼酎 チョコレート エビチリ やきそば 酢豚 スパ ビール	2376.9	kcal
10月17日(水)	オールブラン　 チョコパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー プロテイン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	炒飯	きんぴら 豚しゃぶサラダ 豚汁 ごはん さば 枝豆 メロン チョコレート カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 するめ	1985.3	kcal
10月18日(木)	オールブラン　 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ジャージャー麺 ビール パエリア ワイン プロシュート	サッポロ生ビール黒ラベル...	2429.7	kcal
10月19日(金)		オレンジジュース 豚しゃぶサラダ 味噌汁 ベーコン カプチーノ ホット 低脂... チョコクロワッサン マーマレード ホタテとアサリの野菜炒め スクランブルエッグ ごはん 缶コーヒー	たぬきそば ビール カルボナーラ スパゲッテ... トマトジュース コーヒー コーヒーミルク	氷結 チョコレート	2911.2	kcal
10月20日(土)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリーハーフ	プロテイン タンドリーチキン ナン インドカレー　ビーフスパ... エビス コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	刺身 カジキの竜田揚げ 日本酒 枝豆 やきそば カフェオレ ワイン からあげ	2694.9	kcal
10月21日(日)		オールブラン　 メロンパン カプチーノ ホット 低脂... チョコレート	握り寿司 やきそば	マルちゃん これぞ！長崎... 餃子 ワイン まんじゅう ワイン 焼酎 チョコレート	2661.6	kcal
10月22日(月)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー プロテイン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビーフン まんじゅう　もみじ	ひじき カリフラワー みそ汁 さんま 卵 ごはん 焼酎 SUNTORY CHU-...	1579.2	kcal
10月23日(火)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ 白身フライ ひじき	きんぴら 白菜とツナ 豚串 ごはん 明太子 オニオンスープ 焼酎 スーパーチューハイ 淡麗...	1924.2	kcal
10月24日(水)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き きんぴら ササミチーズ グラタン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） モルツ [ビン] 500...	ほうれん草の胡麻和え きんぴら ごはん 鮭 ポテトグラタン ワイン ケーキ	2377.7	kcal
10月25日(木)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ドリア	きんぴら キーマカレー 野菜スープ タラモ モルツ [ビン] 500... カロリ　トロピカルフルー... ワイン ブラックサンダー	1912.1	kcal
10月26日(金)	オールブラン　 デニッシュ マロン [袋... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ ゆでたまご ほうれん草の胡麻和え きんぴら ハンバーグ	チキンステーキ 豆腐グラタン ビール 一番搾り350m... 焼酎 ブラックサンダー	2010.1	kcal
10月27日(土)		オールブラン　 マロン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 薄皮 チョコパン	こってりラーメン カプチーノ ホット 低脂... アイスクリーム アサヒ 黒生 [カン] ...	握り寿司 若鶏の竜田揚げ サラダ チョコレート ワイン	2866.5	kcal
10月28日(日)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヴァーム 190g	プロテイン 中華名菜　エビチリ ごはん コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ カントリーマアム バニラ... エビ焼売 琥珀ヱビス [カン] 5... ワイン	お好み焼き チョコレート 柿の種 焼酎	2900.8	kcal
10月29日(月)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビーフン	鮭 スパ 野菜炒め ごはん 明太子 カロリ　トロピカルフルー... チョコレート ビーフジャーキー	1627.5	kcal
10月30日(火)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ ひじき 野菜炒め ナゲット 1個 スパ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	豚肉カレー コーンスープ ひじき お浸し カロリ　トロピカルフルー... チョコレート ビーフジャーキー 焼酎	1989.9	kcal
10月31日(水)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） プロテイン ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ゴレシ ビビンバ	春雨サラダ ポテト ごはん チキンカツ ブロッコリー サントリーチューハイ ド... 焼酎 チョコレート	1775.8	kcal