健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(木)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ ゆで卵 きんぴら ブロッコリー タラモ チキンカツ	ビール ワイン ウイスキー 刺身 唐揚げ 寿司 ステーキ チョコレート	2182.6	kcal
11月2日(金)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ きんぴら ナゲット 1個	ブリ ちらし寿司 だんご汁 カロリ　トロピカルフルー...	1680.5	kcal
11月3日(土)		アップルパイ カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	握り寿司 プロテイン モルツ [ビン] 500...	ワイン 焼きそば 炒飯 せんべい チョコレート ワイン	2967.9	kcal
11月4日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	グレープフルーツジュース... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ケーキ カレーライス スパゲティ ピラフ コーンスープ そば 鮭 モルツ [ビン] 500...	ワイン カレードリア スパゲティ つくね串 焼酎 ブラックサンダー	2716	kcal
11月5日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き クリームコロッケ きんぴら エビ焼売 ウィンナ D-1 COFFEE ダ...	ごはん 明太子 ラザニア さわらの味噌漬け きゅうり 焼酎 チョコレート ビーフジャーキー	1754.3	kcal
11月6日(火)	オールブラン　 ミニクリーム [袋] 4... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き ひじき ササミチーズ ウィンナ たらも	ビール 焼酎 寄せ鍋 刺身 角煮 揚げだし豆腐 天ぷら ポッキーデコレ ピーチス...	2131.5	kcal
11月7日(水)	オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー ミニクリーム [袋] 4...		押し麦ごはんで ミートド... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	もずく みそ汁 小松菜の胡麻和え ホイコーロー ごはん ふりかけ カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 セコイヤチョコレートミル...	1660.7	kcal
11月8日(木)	オールブラン　 ミニクリーム [袋] 4... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ごはん ふりかけ スパ 小松菜 アメリカンドッグ ホイコーロー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	サンマの南蛮漬け ごはん シチュー 焼酎 セコイヤチョコレートミル... ウエハース	1921.4	kcal
11月9日(金)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 レタスサンド オレンジジュース（30%...	ビール 餃子 刺身 焼き鳥 アイス 炒飯 サラダ D-1 COFFEE ダ... セコイヤチョコレートミル...	2680.4	kcal
11月10日(土)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		つけ麺 濃厚とんこつ醤油 ご飯 卵 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） チョコレート キリンラガービール [カ...	ワイン タラバガニ缶詰 ごはん ふりかけ きんぴら ひじき かぼちゃ 卵 チョコレート	2924.8	kcal
11月11日(日)		オールブラン　 アンパン カプチーノ ホット 低脂...	握り寿司 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ザ・プレミアム・モルツ ...	もずく 豚汁 ごはん 鮭 グラタン ブロッコリー ワイン 焼酎 チョコレート	2611	kcal
11月12日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ササミ ウィンナ 鮭 ポテトサラダ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	きゅうりの酢の物 オニオンスープ 春巻き ごはん カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 チョコレート ビーフジャーキー	2084	kcal
11月13日(火)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ほうれん草の胡麻和え ミンチカツ グラタン コーン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 缶コーヒー	ごはん グラタン 白身フライ キャベツ 水餃子 カロリ　トロピカルフルー... 焼酎	1830	kcal
11月14日(水)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー プロテイン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	エビドリア	さば きゅうりの酢の物 ちらし寿司 豚汁 カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 チョコレート	1938.7	kcal
11月15日(木)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	チョコレート	ごはん ふりかけ ほうれん草の胡麻和え きんぴら チキンカツ スパ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 チョコレート ゆかり ごまたまご シチュー チキンカツ キャベツ ごはん ほうれん草の胡麻和え	2171.6	kcal
11月16日(金)	オールブラン　 メロンパン [袋] 1個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ひじき スパ ササミ グラタン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	カキフライ ごはん キャベツ 湯豆腐 ごまたまご ゆかり カロリ　トロピカルフルー... 焼酎	2016.2	kcal
11月17日(土)		オールブラン　 おいしいシューロール マ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） セコイヤチョコレートミル...	カツ丼 コーヒー エスプレッソ ソロ コーヒーミルク 砂糖（上白糖） クラムチャウダー プロテイン	メロンパン お好み焼き 豆腐 鍋 きんぴら かぼちゃ ゆでたまご とれたてホップ2008 ... ワイン チョコレート ごまたまご	3328.8	kcal
11月18日(日)		オールブラン　 デニッシュ マロン [袋... カプチーノ ホット 低脂...	握り寿司 ポップコーン わたがし コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） アサヒ スーパードライ ...	ワイン シーフードピザ ほうれん草スープ サラダ ビーフジャーキー ケーキ 焼酎	2786.9	kcal
11月19日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー	彩り幕の内弁当 せんべい	サラダ オニオンスープ きゅうりの酢の物 はさみ揚げ ポテトサラダ ごはん セコイヤチョコレートミル... ビーフジャーキー カロリ　トロピカルフルー... ロールケーキ 焼酎	2475.8	kcal
11月20日(火)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ひじき ほうれん草の胡麻和え はさみ揚げ マカロニサラダ せんべい コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 チョコレート ごまたまご ごはん さば 麻婆豆腐 みそ汁 青梗菜の中華炒め	1994.6	kcal
11月21日(水)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー プロテイン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	炒飯	ごはん ビール キャベツ ワイン（赤） スーパーチューハイ 淡麗... エビの天ぷら（天つゆ） カキ 牛肉	2456.5	kcal
11月22日(木)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	炒飯	ラザニア ごはん たら 枝豆 ケーキ カロリ　トロピカルフルー... ワイン ワイン	2046.7	kcal
11月23日(金)		オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー 小岩井 純水 みかん [... カフェオレ	特製辛口チゲ 半玉うどん... トッポギ ソフトクリーム プロテイン	もずく みそ汁 ササミ ごはん チョコレート 琥珀ヱビス [カン] 5... ワイン	2478.9	kcal
11月24日(土)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 小枝 [はちみつ] チョ... コーンスープ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 焼きカレー グリーンカレー ケーキ チキン 豚バラのポトフ スパ カキフライ	モルツ [ビン] 500...	うどん 卵 チョコレート ポテトチップ 日本酒	3022.8	kcal
11月25日(日)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） さけるチーズ 小岩井 純水 みかん [...	カレーライス 唐揚げ サラダ ドーナツ シナモン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ウイスキー 琥珀ヱビス [カン] 5...	特製辛口チゲ 半玉うどん... 水餃子 日本酒 チョコレート	3098.1	kcal
11月26日(月)	オールブラン　 クリームパン [袋] 1... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー プロテイン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コレがリゾット　トマトリ... 桃山 1個	ほうれん草の胡麻和え タラとブロッコリーのクリ... ごはん ナゲット 1個 チョコレート カロリ　トロピカルフルー... 焼酎	1931.5	kcal
11月27日(火)	オールブラン　 クリームパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き エビチリ トンカツ ほうれん草の胡麻和え グラタン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	豚串 ほうれん草炒め みそ汁 サバ ごはん 明太子 カロリ　トロピカルフルー... ビーフジャーキー	1737	kcal
11月28日(水)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ スパ ひじき ササミ ロースハム グラタン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	タラモ 春雨サラダ ごはん 餃子 みそ汁 チョコレート カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 ビーフジャーキー	1866.7	kcal
11月29日(木)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	炒飯	タラモ チキンカツ みそ汁 ポテトサラダ きんぴら カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 ブラックサンダー ごはん	1536.9	kcal
11月30日(金)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ ゆでたまご チキンカツ ひじき グラタン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ポテトサラダ だし巻き卵 海老フライ カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 ポテトチップス うすしお... エリンギ	1778.9	kcal