健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年5月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（5月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
5月1日(水)	オールブラン　 デニッシュ マロン [袋... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	キットカット Mini	サラダ コロッケ ケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） コーンスープ パン 小岩井 無添加野菜 32... バター 汁なし坦々麺 ハムカツ	ビーフジャーキー ワイン キットカット Mini	2789.9	kcal
5月2日(木)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 卵焼き インゲン グラタン カレイ（干し） メンチカツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん コーンスープ もやし 満点洋食 ナポリタン [... ハンバーグ かぼちゃ エリンギ モルツ [ビン] 500... ワイン チョコレート 焼酎 ビーフジャーキー	2373	kcal
5月3日(金)		オールブラン　 アンパン カプチーノ ホット 低脂... リンゴ酢 ヴァーム 190g マルちゃん 焼そば [袋... カフェオレ からあげ チョコレート	アサヒ スーパードライ ... ポップコーン フランクフルト コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） SUNTORY CHU-... ビーフジャーキー	海鮮丼 野菜炒め　ひき肉 きんぴら キットカット Mini 日本酒 まんじゅう チョコレート サントリーチューハイ ド...	3273	kcal
5月4日(土)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 キットカット Mini カフェオレ 握り寿司	アイスクリーム チョコレ... チョコレート コーヒー 砂糖（上白糖） ビール	つけ麺 餃子 ブロッコリー いんげんの卵とじ ワイン キットカット Mini ビーフジャーキー チーズおかき ルック ア・ラ・モード ...	3225.3	kcal
5月5日(日)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	ケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） うどん ドリア ナン 唐揚げ 豚串 鶏肉カレー	ベーコンサラダ チャーハン ビーフジャーキー ワイン ビール チョコレート 日本酒 レモンケーキ	3037.4	kcal
5月6日(月)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ビール 焼肉定食 アイスクリーム	ワイン うどん ししゃも マルちゃん えび天ぷら ... チーズおかき チョコレート	2918.7	kcal
5月7日(火)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ ゆでたまご グラタン ロースハム ハンバーグ ひじき パキッツ [箱] 49.... クッキー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん 鮭 肉じゃが エリンギ カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 野菜炒め　ひき肉	1848.4	kcal
5月8日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 目玉焼き メンチカツ 焼きそば エリンギ 玉ねぎのバター炒め コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	チョコレート カレーライス サラダ 野菜炒め ワイン 日本酒 ケーキ チョコレート ビーフジャーキー	2575.6	kcal
5月9日(木)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き ササミ ひじき ブロッコリー スパゲティ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん みそ汁 鶏ササミのミモザサラダ はさみ揚げ カロリ　トロピカルフルー... 焼酎	1801	kcal
5月10日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	チーズケーキ	ごはん ふりかけ 玉子焼き コーンクリームコロッケ はさみ揚げ ほうれん草の胡麻和え ウィンナ チーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん 玉ねぎスープ きゅうりの酢の物 マカロニサラダ チキンカツ ケーキ チョコレート カロリ　トロピカルフルー... 焼酎	2032.9	kcal
5月11日(土)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） アイスクリーム ビール 一番搾り350m...	ちゃんぽん ししゃも チョコレート 焼酎	2064	kcal
5月12日(日)	オールブラン　 ミニクリーム [袋] 4... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 握り寿司	ヴァーム 190g モルツ [ビン] 500... ハーゲンダッツ　マカダミ... 餃子 ごはん みそ汁 麻婆豆腐	焼酎 ビーフジャーキー チョコレート	2761	kcal
5月13日(月)	オールブラン　 ミニクリーム [袋] 4... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	コーヒー	ごはん ふりかけ いんげんの卵とじ ウィンナ メンチカツ 白身フライ	幕の内弁当 ビール 焼酎 日本酒 チョコレート	2167	kcal
5月14日(火)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 スイカ		ごはん ふりかけ ブロッコリー マカロニサラダ じゃがチーズ 鮭 ささみフライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん 牛肉 かぼちゃ マカロニサラダ カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 チョコレート せんべい	2162.4	kcal
5月15日(水)	オールブラン　 薄皮　クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	もずく 枝豆 さんま　かば焼き ごはん 冷やし中華 チョコレート エクレア カロリ カロリ　トロピカルフルー...	1781.8	kcal
5月16日(木)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 卵焼き グラタン インゲン豆 ウインナ ハンバーグ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん 豚串 白身フライ レタス 水菜 カロリ　トロピカルフルー... チョコレート ツナ 焼酎	1999.8	kcal
5月17日(金)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ ゆでたまご ひじき スパ ミートボール あじフライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん 鮭 ポテトコロッケ ポテトサラダ 春雨サラダ タコとキュウリとワカメの... チョコレート カロリ　トロピカルフルー... 焼酎	2018.9	kcal
5月18日(土)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 メロンパン	天ぷらうどん 豚串 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） チョコレート	ごはん ビール 牛肉 ビビンバ	2572.1	kcal
5月19日(日)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	野菜たっぷりちゃんぽん カプチーノ ホット 低脂... モルツ [ビン] 500...	ワイン ひやしうどん シシャモ ひじき ティラミス ビーフジャーキー チョコレート せんべい	2940.3	kcal
5月20日(月)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き メンチカツ 鮭 ハム グラタン きんぴら コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	春雨サラダ 玉子焼き もずく 牛肉の串カツ レタス ごはん チョコレート ワイン 焼酎	2074.8	kcal
5月21日(火)	オールブラン　 ブッセ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（三温糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ スパ ほうれん草の胡麻和え ミートボール 牛肉 フレンチフライポテト S クッキー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん サラダ イワシ和風ハンバーグ かぼちゃ きゅうりの酢の物 カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 チョコレート	1987.7	kcal
5月22日(水)	オールブラン　 ブッセ クリームパン [袋] 1... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 磯元禄 [袋] 14本	ごはん マカロニグラタン 豚串 もやし じゃがいも カレイ（干し） 焼酎	1441.8	kcal
5月23日(木)	オールブラン　 カスタードクリームパン ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き ミートボール きんぴら たこ焼き ポテト 豚串 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	豚肉カレー 水菜 カロリ　トロピカルフルー... ツナサラダ	1590.8	kcal
5月24日(金)	オールブラン　 リーシャンのカスタークリ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） コンソメスープ	サラダ グリーンカレー 250g チャーハン 生春巻 缶コーヒー モルツ [ビン] 500... さけるチーズ ビーフン 一番絞り	アイスクリーム チョコレ... コーヒー コーヒーミルク 和三盆糖 タコ焼き 枝豆 カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 チョコレート エクレア	2819	kcal
5月25日(土)	オールブラン 手包み高級クリームパン ... あんぱん コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		牛肉 刺身 サバの梅煮 そば ケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） カレーライス モルツ [ビン] 500... ワイン	つけ麺 バームクーヘン ベーコンサラダ ワイン	3002	kcal
5月26日(日)		オールブラン　 あんぱん カプチーノ ホット 低脂... リンゴ酢 チーズトースト 復刻堂 ソーダ水 メロン...	握り寿司 メロンパン エビの天ぷら（塩） ヴァーム 190g モルツ [ビン] 500...	ワイン ワイン ささみフライ ごはん シーザーサラダ ひじき ケーキ	2967.4	kcal
5月27日(月)	オールブラン　 あんぱん コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	まんじゅう	ごはん ふりかけ 玉子焼き チーズポテトコロッケ ポテトフライ きんぴら スパ ほうれん草の胡麻和え コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん たら 豚串 ごま豆腐 ひじき 焼酎 チョコレート	1907	kcal
5月28日(火)	オールブラン　 メロンパン [袋] 1個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き インゲン豆 グラタン ハンバーグ 鮭 ひじき コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ハヤシライス もずく マカロニサラダ 焼酎 セコイヤチョコレートミル...	1927.2	kcal
5月29日(水)	オールブラン　 メロンパン [袋] 1個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	スープ サラダ スパゲティ パン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） モルツ [ビン] 500... コンソメスープ ビール	ごはん ささみフライ ひじき サラダ 野菜炒め カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 チョコレート	2878.3	kcal
5月30日(木)	オールブラン　 メロンパン メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き ささみフライ ウィンナ マカロニサラダ ほうれん草の胡麻和え クッキー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 缶コーヒー	ごはん コーンスープ レンコンのきんぴら イワシのハンバーグ もやし 明太子 タラモ カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 ウイスキー チョコレート	2183.3	kcal
5月31日(金)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ごはん ふりかけ 玉子焼き ほうれん草の胡麻和え インゲン ウィンナ 鮭 ハンバーグ ポテト コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	牛丼 並 豆腐サラダ サンマの南蛮漬け ワイン カロリ　トロピカルフルー... チョコレート	2256.4	kcal