健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(火)	オールブラン　 チョコチップメロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ タラモ スパ ほうれん草の胡麻味噌和え きんぴら チキンカツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	冷ややっこ ささみサラダ かぼちゃ 鮭 ごはん カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 ビーフジャーキー 一番搾り 無濾過<生> ...	2025.5	kcal
10月2日(水)	オールブラン　 チョコチップメロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	みそ汁 春雨サラダ 豚串 じゃがいも かぼちゃ ごはん 明太子 カロリ　トロピカルフルー... クッキー 焼酎	1806.5	kcal
10月3日(木)	オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ ポテトフライ 卵焼き ウインナー ほうれん草の胡麻和え とんかつ ささみ ハーブ焼き こだわり工房 はちみつ＆... ルック ア・ラ・モード ... ショコラカスタードパイ	ご飯 中 シチュー エビ焼売 サラダ 明太子 一番搾り 焼酎	2336.8	kcal
10月4日(金)	オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	キウイ ケーキ 飴	握り寿司 吸い物 サラダ 唐揚げ ビール ビール	鶏のクリームシチュー ご飯 中 さんま 角煮 ブロッコリー ウインナー ビール 焼酎 ケーキ	2860.7	kcal
10月5日(土)		オールブラン　 ショコラスペシャル コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	ラーメン 雑炊 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビール ワイン ピザ サラダ ハッシュドポテト	2768.7	kcal
10月6日(日)	オールブラン　 ショコラスペシャル コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ビシソワーズ ケーキ 牛肉 パン ラザニア サーモンマリネ オレンジジュース カプチーノ ホット 低脂... ビール ワイン	ピザ ポテト サラダ ビーフジャーキー エリンギカレー 焼酎	3004.3	kcal
10月7日(月)	オールブラン　 ショコラスペシャル コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き スパ ひじき 豚串 きんぴら コーヒー コーヒーミルク 砂糖（三温糖）	ごはん みそ汁 マカロニサラダ カレイの煮付け スーパーチューハイ 淡麗... チョコレート 焼酎	2250.9	kcal
10月8日(火)	オールブラン　 ショコラスペシャル コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	味噌汁 ヒジキ サーモンソテー ご飯 中 イワシ和風ハンバーグ レタス ビール 焼酎 クッキー キャラメル ビーフジャーキー	2001.9	kcal
10月9日(水)	オールブラン　 おいしいパン生活　メロン... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ビーフン きんぴら ウインナー ハンバーグ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	もずく ほうれん草と油あげの煮浸... チキンカツ ごはん 明太子 スーパーチューハイ 淡麗... 焼酎 クッキー	2283.5	kcal
10月10日(木)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ ひじき スパ ウインナー チキンカツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	冷ややっこ ひじき カレイの煮付け ブロッコリー タコライス カロリ　トロピカルフルー... チョコレート 焼酎	2095.2	kcal
10月11日(金)	オールブラン　 蒸しパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ ブロッコリー きんぴら 卵焼き やきそばパン チキンカツ ウインナー ポテトフライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	冷やし中華 水餃子 キャベツ ビール ワイン チョコレート 焼酎 ケーキ	2451.1	kcal
10月12日(土)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	カステラ D-1 COFFEE フ...	モスバーガー モスチキン D-1 COFFEE ダ... ビール ワイン ワイン	チゲ鍋 焼酎 豚串 ちゃんぽん麺 チョコレート	2749.9	kcal
10月13日(日)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 唐揚げ コーヒー牛乳 カフェオレ ミックスナッツ チョコレート パン せんべい	ラザニア きゅうりの酢の物 冷奴 チョコレート 一番搾り ワイン	3273.4	kcal
10月14日(月)	オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 メロンパン		缶コーヒー　微糖 カレーうどん 温泉卵 まんじゅう　もみじ	一番搾り ワイン ワイン 味噌汁 ささみサラダ ご飯 中 ししゃも 明太子 チョコレート せんべい チョコレート 焼酎	2871.9	kcal
10月15日(火)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ ほうれん草の胡麻和え 卵焼き スパ ウインナー ミートボール ささみチーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	D-1 COFFEE ダ... ハッシュブラウンポテト 豚汁 ホイコーロー ごはん 本搾りチューハイ ピンク... 焼酎 セコイヤチョコレートミル...	2078.9	kcal
10月16日(水)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	冷ややっこ コーンスープ じゃがチーズ ごはん ササミチーズ レタス チョコレート クッキー －196℃ まるごと凍結... 焼酎	2151.6	kcal
10月17日(木)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ ビーフン ブロッコリー 卵焼き ひじき ささみチーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ひじき チャプチェ みそ汁 ハンバーグ ごはん ゆでたまご レタス チョコレート SUNTORY CHU-... 焼酎	1989.4	kcal
10月18日(金)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 クッキー		ご飯 中 ふりかけ ポテトフライ 春菊 ハンバーグ ゆで卵 グラタン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	春菊 鶏のクリームシチュー ごはん ふりかけ カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 チョコレート	2249.3	kcal
10月19日(土)	オールブラン　 ショコラスペシャル コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 チョコレート		豆腐サラダ スパゲティ コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ ケーキ D-1 COFFEE フ... チョコレート ビール ワイン	牛すじカレーライス アイスクリーム チョコレ... せんべい ワイン	3423.6	kcal
10月20日(日)	オールブラン　 ショコラスペシャル コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	パイナップル 缶コーヒー	ソーセージ チキン 缶コーヒー スパゲティ ビール ケーキ	ワイン 海鮮丼 餃子 ケーキ 焼酎	3225.8	kcal
10月21日(月)	オールブラン　 デニッシュ マロン [袋... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 クッキー ココナッツチョ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 味噌汁 カボチャ アジフライ レタス ケーキ SUNTORY CHU-... 焼酎	1823.3	kcal
10月22日(火)	オールブラン　 デニッシュ マロン [袋... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 鮭 アジフライ カボチャ ほうれん草の胡麻和え 卵焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	みそ汁 豚串 もやし炒め チヂミ スーパーチューハイ 淡麗... 焼酎 チョコレート ごはん ふりかけ スイートポテト	2184.5	kcal
10月23日(水)	オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 メロンパン		ご飯 中 ふりかけ スパ ほうれん草の胡麻味噌和え 豚串 ナゲット 1個 卵焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	オニオンスープ グラタン ささみフライ レタス ごはん SUNTORY CHU-... 焼酎 コーンチョコ	2071.9	kcal
10月24日(木)		オールブラン　 ロールケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	彩り幕の内弁当 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	タコとキュウリの酢の物 野菜炒め ササミチーズ ブロッコリー みそ汁 ごはん ビール スーパーチューハイ 淡麗... チョコレート 焼酎	2261.6	kcal
10月25日(金)	オールブラン　 ロールケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ささみ ハーブ焼き つくね串 ほうれん草の胡麻味噌和え コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	牛丼 並 きゅうりの酢の物 さんま スーパーチューハイ 淡麗... ビール チョコレート	2288.3	kcal
10月26日(土)		オールブラン　 ロールケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	つけ麺　辛みそごま ビール	ワイン マカロニグラタン コーンスープ チョコレート ほうれん草の胡麻和え ケーキ 焼酎	2584	kcal
10月27日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 ポッカコーヒーオリジナル...	握り寿司 ワイン ソフトクリーム　深煎り珈... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ビール	ワイン 寄せ鍋 うどん 焼酎 チョコレート	2891.9	kcal
10月28日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ ポテト きんぴら スパ ナゲット 1個 ブロッコリー 豚串 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	チャプチェ 豚汁 レンコンのはさみ揚げハン... ご飯 中 ふりかけ ビール 焼酎 マカダミア プレミオ	2198.1	kcal
10月29日(火)	オールブラン　 薄皮 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ ひじき スパ コーン 卵焼き はさみ揚げ	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 豚汁 きんぴら サラダ ささみ ハーブ焼き トマトソース ほうれん草の胡麻和え ビール 焼酎 チョコレート ごはん ふりかけ	2026.1	kcal
10月30日(水)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	さんまのかばやき ごはん レンコン 豚 きんぴら レタス チョコレート ビール 焼酎 チーズ	1777.7	kcal
10月31日(木)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ グラタン ゆで卵 ミートボール レンコン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	鶏肉カレー 水餃子　3つ ビール 焼酎 秋刀魚の蒲焼 チョコレート	2119.3	kcal