健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(土)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 イチゴ	チキンカツ ご飯 中　 味噌汁 SUNTORY CHU-... 焼酎 D-1 COFFEE フ... ゼリー チョコレート	にぎわい屋　ちゃんぽん もずく きんぴら チョコレート	2444.9	kcal
3月2日(日)		オールブラン　 カステラ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢	ラーメン チャーハン 牛肉 餃子 ソフトクリーム 缶コーヒー モルツ [ビン] 500...	鮭 ご飯 中 きんぴら 豆腐 水菜 柿の種 ブラックサンダー 日本酒	3165.1	kcal
3月3日(月)	オールブラン　 カステラ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ふりかけ ご飯 中　 卵焼き ほうれん草の胡麻和え ささ身 デュラム小麦のセモリナ　... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中　 グラタン ささみサラダ 小松菜 味噌汁 チョコレート アサヒ スーパードライ ... 日本酒 えびよせ	2046.7	kcal
3月4日(火)	オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢		チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	タラのガーリックソテー ご飯 中 水餃子 きんぴら SUNTORY CHU-... 日本酒 チョコレート	1954.1	kcal
3月5日(水)	オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中　 ふりかけ ブロッコリー 唐揚げ 卵焼き ほうれん草の胡麻和え きんぴら ベーコン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（三温糖）	鶏肉カレー ささみフライ きんぴら SUNTORY CHU-... 日本酒 チョコレート	2076.4	kcal
3月6日(木)	オールブラン　 おいしいパン生活　メロン... コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中　 ふりかけ ゆで卵 マカロニサラダ ほうれん草の胡麻和え 春巻き ささ身 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	春雨サラダ 味噌汁 きんぴら チキンカツ キャベツ ご飯 中　 カロリ 日本酒 メロンポッキー [箱] ... ふりかけ 半熟玉子	1907.6	kcal
3月7日(金)	オールブラン　 おいしいパン生活　メロン... コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中　 ふりかけ いんげん きんぴら 卵焼き ささみフライ えびよせ 牧草育ちのローストビーフ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	カレードリア 味噌汁 たら ローストビーフ ビール 日本酒 チョコレート ドーナツ プレーン レタス	2316.5	kcal
3月8日(土)	オールブラン　 おいしいパン生活　メロン... コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢	玄米雑炊 和風鮭 イチゴ 缶コーヒー	唐揚げ 焼きそば カプチーノ ホット 低脂...	ビール 豚生姜焼き定食 生野菜・... 焼酎 SUNTORY CHU-...	3062	kcal
3月9日(日)		コーヒー牛乳 幕の内弁当 缶コーヒー まんじゅう	唐揚げ スパゲティ 缶コーヒー	モルツ [ビン] 500... コスモドリア きゅうりの酢の物 ししゃも おにぎり ししゃも 日本酒 サントリーチューハイ ド... まんじゅう チョコレート	3351.5	kcal
3月10日(月)	オールブラン　 薄皮　クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ラングドシャ ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ささ身 ほうれん草の胡麻和え スパ	肉じゃが 味噌汁 マカロニサラダ ささみチーズ ご飯 中　 ふりかけ SUNTORY CHU-... ケーキ	2005	kcal
3月11日(火)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		チャーハン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	オニオンスープ にくじゃが 卵 ぶり マカロニサラダ ご飯 中　 ケーキ モルツ [ビン] 500... 日本酒	2099.8	kcal
3月12日(水)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中　 ふりかけ ひじき ポテト コロッケ 卵焼き 豚串 砂糖（上白糖） コーヒー	春巻き ご飯 中　 ハムサラダ 味噌汁 SUNTORY CHU-... 焼酎 まんじゅう チョコレート	1797.3	kcal
3月13日(木)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		チャーハン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	小松菜の胡麻和え 春巻き チキンカツ レタス 鮭 ご飯 中　 まんじゅう SUNTORY CHU-... 焼酎	1564.5	kcal
3月14日(金)	オールブラン　 ドーナツ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ほうれん草の胡麻和え ミートボール チキンカツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中　 きんぴら 味噌汁 ささみフライ ほうれん草の胡麻和え サントリーチューハイ ド... 日本酒 ケーキ	2298.9	kcal
3月15日(土)	オールブラン　 ドーナツ シナモン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	復刻堂 コーヒー 275... コンソメスープ スパゲティ ビール	ドリア ワイン	豚串 鶏肉 ビール ご飯 中　 キャベツ 牛肉	3427	kcal
3月16日(日)		オレンジジュース 卵スープ スクランブルエッグ サラダ ご飯 中　 ぶり ソーセージ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 味付け海苔	ドライカレー 唐揚げ ビール	缶コーヒー おかき ビール ご飯 中　 冷奴 味噌汁 豚バラのポトフ 玉ねぎのバター炒め チョコクッキー	3125.6	kcal
3月17日(月)		オールブラン　 モカコーヒー　クリームパ... コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢 チャーハン	コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ご飯 中　 ふりかけ 水餃子 味噌汁 大根とベーコンのスープ煮 チョコレート SUNTORY CHU-... 日本酒	1906	kcal
3月18日(火)	オールブラン　 モカコーヒー　クリームパ... コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中　 ふりかけ エビ焼売 きんぴら スパ 卵焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	チャーハン 回鍋肉 はまち SUNTORY CHU-... 日本酒 ルック ア・ラ・モード ...	2425.4	kcal
3月19日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き きんぴら グラタン Cook Do 回鍋肉 コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	シチュー ご飯 中　 ほうれん草炒め チョコレート SUNTORY CHU-... 日本酒 卵 チーズ	2072.3	kcal
3月20日(木)	オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢		チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ポッカコーヒーオリジナル... チーズハンバーグ キャベツ ご飯 中　 ふりかけ 豚汁 きんぴら SUNTORY CHU-...	1507.6	kcal
3月21日(金)		オールブラン　 薄皮　クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 イチゴ D-1 COFFEE フ... 餃子	ご飯 中 豚しゃぶサラダ エビチリ 中華スープ 缶コーヒー ドーナツ	オレンジジュース サラダ 生ハム ご飯 中　 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ハンバーグ ワイン	2781.2	kcal
3月22日(土)		オールブラン　 コーヒーミルク コーヒー モカコーヒー　クリームパ... 砂糖（上白糖） リンゴ酢 イチゴ	牛肉 ご飯 中　 ケーキ 豚串	ワイン チャーハン 豚汁 エビ焼売 モルツ [ビン] 500... ワイン チョコレート チョコレート	2909.2	kcal
3月23日(日)		オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢 イチゴ	缶コーヒー 握り寿司 モルツ [ビン] 500...	焼きそば ピザ 日本酒 磯元禄 [袋] 14本 チョコレート チョコレート	2701.6	kcal
3月24日(月)	オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中　 ふりかけ ロースハム スパ 卵焼き 切り干し大根 ハンバーグ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	豚 きんぴら 味噌汁 ご飯 中　 さば チョコレート SUNTORY CHU-... 日本酒	2018.8	kcal
3月25日(火)	オールブラン　 メロンパン メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ほうれん草の胡麻和え グラタン 豚串 春巻き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	かつとじ かぼちゃ 唐揚げ ご飯 中　 豚汁 SUNTORY CHU-... 日本酒 チョコレート	2363.5	kcal
3月26日(水)	オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢		チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（三温糖）	チーズフォンデュ エビ焼売 ブロッコリー モルツ [ビン] 500... 日本酒 チョコレート チョコレート	2179.9	kcal
3月27日(木)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中　 ふりかけ スパ ほうれん草の胡麻和え ロースハム エビ焼売 ささみフライ コーヒーミルク コーヒー	砂糖（上白糖） 親子丼 冷奴 ぶなしめじ ごぼうサラダ SUNTORY CHU-... 日本酒 ルック ア・ラ・モード ...	2001.7	kcal
3月28日(金)	オールブラン　 メロンパン あんぱん コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		チャーハン	ビール 刺身 唐揚げ 鶏照り チョコレート	1936.5	kcal
3月29日(土)	オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢	小枝 [はちみつ] チョ...	生姜焼き ご飯 中　 味噌汁 サラダ 岩のり スターバックス ディスカ... アイスクリーム 缶コーヒー モルツ [ビン] 500... 極細　ポッキー	ご飯 大 チキンステーキ ハンバーグ 牛肉 ジャガイモ ワイン	3427.3	kcal
3月30日(日)		オレンジジュース 炊き込みご飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ミートボール シーザーサラダ D-1 COFFEE フ... ビビンバ	ワンダ カフェオレ [パ...	串カツ ビール ワイン カレーライス ケーキ チョコレート	3142.3	kcal
3月31日(月)		オレンジジュース ワッフル オムレツ 温泉卵 ししゃも カレーライス ブルーベリージャム 1個 唐揚げ チョコレート パン ボス ロイヤルホワイト ...	冷やし中華 おにぎり 氷結 レモン [カン] ...	モルツ [ビン] 500... ビビンバ 牛肉 アイスクリーム チョコレ...	2942	kcal