健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(火)	オールブラン　 あんぱん カプチーノ ホット 低脂... リンゴ酢		チャーハン クッキー ココナッツチョ...	ビール 回鍋肉 餃子 日本酒 チョコレート	2546.5	kcal
4月2日(水)	オールブラン　 カステラ カプチーノ ホット 低脂... リンゴ酢		ビビンバ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	モルツ [ビン] 500... 牡蠣フライ ネギトロ丼 えび 日本酒 チョコレート	2341.9	kcal
4月3日(木)	オールブラン　 カステラ カプチーノ ホット 低脂... リンゴ酢		チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	握り寿司 ビール かぼちゃの煮物 小豆（ゆで） SUNTORY CHU-... チョコレート	1852.6	kcal
4月4日(金)		オールブラン　 カステラ カプチーノ ホット 低脂... リンゴ酢	チャーハン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ビール ざるそば エビの天ぷら（天つゆ） 野菜天ぷら SUNTORY CHU-... まんじゅう　もみじ 日本酒	2012	kcal
4月5日(土)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 まんじゅう コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	握りすし お好み焼き おにぎり まんじゅう ザ・プレミアム・モルツ ... 豚汁 握りすし ワイン	ビビンバ	2639.3	kcal
4月6日(日)		オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 チョコレート	ビール 一番搾り350m... お好み焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（三温糖）	ちゃんぽん サラダ巻き ワイン ワイン 磯元禄 [袋] 14本 チョコレート リンゴ酢	2538.7	kcal
4月7日(月)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		スパゲティ 卵焼き グラタン ほうれん草 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（三温糖） 磯元禄 [袋] 14本 チョコレート チョコレート ザ・プレミアム・モルツ ...	SUNTORY CHU-... うどんすき 焼酎 チョコレート まんじゅう リンゴ酢	2419.3	kcal
4月8日(火)	オールブラン　 クリームパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き 春巻き チキンカツ ほうれん草の胡麻和え コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） クッキー	味噌汁 豆腐の照り焼き チキンカツ チョコレート SUNTORY CHU-... 日本酒 リンゴ酢 ご飯 中	2160.8	kcal
4月9日(水)	オールブラン　 クリームパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き エビ焼売 ナゲット 1個 ほうれん草の胡麻和え スパ 水あめ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） D-1 COFFEE フ...	春雨サラダ ハンバーグ キャベツ ポテトサラダ 味噌汁 ご飯 中　 SUNTORY CHU-... 焼酎	1908.1	kcal
4月10日(木)	オールブラン　 コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） クリームパン リンゴ酢		ご飯 中　 ふりかけ ゆで卵 ハンバーグ グラタン きんぴら コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ミルキー 138g	D-1 COFFEE フ... 味噌汁 ポテトサラダ カロリ ご飯 中　 DONBURI亭 中華丼... リンゴ酢	1489.3	kcal
4月11日(金)	オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢 ヤクルトカロリー		チャーハン クッキー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） D-1 COFFEE フ...	ご飯 中　 チキンカツ レタス 味噌汁 ナゲット 1個 ほうれん草の胡麻和え スーパーチューハイ 淡麗... チョコレート	1671	kcal
4月12日(土)		オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢 ヤクルトカロリー チョコチップクッキー 握り寿司	プリン D-1 COFFEE フ... ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン	鍋 磯元禄 [袋] 14本 アイスクリーム チョコレ... カロリ	2649.3	kcal
4月13日(日)		オールブラン　 あんぱん コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 ヤクルトカロリー ビール 握り寿司 茶碗蒸し 味噌汁 サラダ アジの南蛮漬け	D-1 COFFEE フ... コンソメスープ ビール ソーセージ 玉ねぎサラダ チヂミ	アサヒ スーパードライ ... 焼きそば メロンポッキー [箱] ...	2999.7	kcal
4月14日(月)		ソーセージエッグマフィン ハッシュドポテト コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	牛ロースステーキ御膳 D-1 COFFEE フ...	ビール グラタン サーモンマリネ ブリトー　とろけるチーズ... アサヒ スーパードライ ... カフェオレ チョコレート	2931.2	kcal
4月15日(火)		オールブラン　 おいしいパン生活　メロン... コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ほうれん草の胡麻和え スパ ささ身フライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビール サントリーチューハイ ド... 刺身 グラタン アイスクリーム ご飯 チョコレート	2170	kcal
4月16日(水)	オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		彩り幕の内弁当 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	豚汁 酢豚　80ｇ 野菜炒め ご飯 中　 ふりかけ チョコレート ザ・プレミアム・モルツ ...	2078.2	kcal
4月17日(木)	オールブラン　 イチゴスペシャル コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ほうれん草の胡麻和え ささ身フライ グラタン 八宝菜 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビール マグロ 刺身oto ベーコンサラダ てんぷらそば チョコレート	2403.8	kcal
4月18日(金)	オールブラン　 イチゴスペシャル コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		チャーハン D-1 COFFEE フ...	ワイン ご飯 中　 茶碗蒸し 鮭 味噌汁 ワイン 焼酎 チョコレート お好み焼き	1899.8	kcal
4月19日(土)		オールブラン　 あんぱん [袋] 1個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー チャンポン	コーヒーミルク 砂糖（上白糖） コーヒー ザ・プレミアム・モルツ ...	日本酒 たこ焼き ししゃも チョコレート チヂミ	2351.7	kcal
4月20日(日)		オールブラン　 あんぱん [袋] 1個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	ワイン D-1 COFFEE フ... 豚の生姜焼 コーンサラダ ご飯 中　 コーンスープ ポカリスエット [カンボ... ザ・プレミアム・モルツ ... うどんすき ケーキ サントリーチューハイ ド...	焼酎	3131.9	kcal
4月21日(月)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		カレードリア コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ご飯 中　 ふりかけ 味噌汁 ささみ ハーブ焼き 野菜炒め きんぴら ザ・プレミアム・モルツ ... チョコレート	1820.4	kcal
4月22日(火)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ほうれん草の胡麻和え ササミ スパ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ご飯 中　 豚汁 ぶりの照り焼き 水餃子 ザ・プレミアム・モルツ ... チョコレート	1940.2	kcal
4月23日(水)	オールブラン　 モカコーヒー　クリームパ... コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き いんげん グラタン ササミフライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	鶏肉カレー きゅうりの酢の物 つみれ汁 ザ・プレミアム・モルツ ... 日本酒 チョコクッキー	2235.8	kcal
4月24日(木)	オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ポッカコーヒーオリジナル... ザ・プレミアム・モルツ ... 冷奴 マカロニサラダ カレードリア チョコクッキー 焼酎	2085.1	kcal
4月25日(金)	オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	缶コーヒー きしめん カプチーノ ホット 無調...	カプチーノ M	ビール サラダ ポークステーキ エビチリ そば チョコレート	2494.7	kcal
4月26日(土)		お好み焼き D-1 COFFEE フ... ポカリスエット [ペット... ビール ご飯 中　 刺身 味噌汁 唐揚げ ゼリー サラダ 茶碗蒸し	カプチーノ ホット 無調...	ひつまぶし ビール ワイン ワイン ドーナツ	2938.9	kcal
4月27日(日)		D-1 COFFEE フ... サンドイッチ カプチーノ L お好み焼き D-1 COFFEE フ...	シャーベット 旬熟うめ ザ・プレミアム・モルツ ... カルピスサワー　完熟ぶど...	ビール 握りすし サーモンソテー シーザーサラダ ワイン チョコレート ちょっといっぱい　ビーフ... スーパーチューハイ 淡麗...	2782.9	kcal
4月28日(月)		オールブラン D-1 COFFEE フ... クリームパン ヤクルト	つけ麺 濃厚とんこつ醤油 アイスクリーム ティラミス カールスバーグ [ボトル...	おにぎり エビチリ オムレツ チキンステーキ 切り干し大根 アイスクリーム チョコレ... ワイン	2786.7	kcal
4月29日(火)		おにぎり シルベーヌ 1個(24g... D-1 COFFEE フ... チョコレート	缶コーヒー サラダ ナン マルちゃん チキンスープ... チーズ 唐揚げ ビール サントリーチューハイ ド...	ワイン ピザ ソーセージ サーモンマリネ ワイン チョコレート チョコレート	2667.1	kcal
4月30日(水)		オールブラン　 クリームパン カプチーノ ホット 低脂... チョコレート ヤクルト 握り寿司 缶コーヒー	アイスクリーム ビール	おにぎり ビール 餃子 カレイの煮付け 焼きそば 唐揚げ アイスクリーム チョコレ... 小枝 [はちみつ] チョ... ワイン	2447.8	kcal