健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト イチゴ オールブラン　 まんじゅう まんじゅう あまざけ 生姜入り [カ...	ザ・プレミアム・モルツ ... おにぎり サラダ 日本酒 刺身 じゃがいも 唐揚げ	カフェオレ パイシチュー　パンプキン ブリトー ハム＆チーズ 生ハム サラミ チョコレート 日本酒 ササミフライ	2649.1	kcal
1月2日(土)		ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 まんじゅう	釜たまうどん エビの天ぷら（塩） 唐揚げ ちゃんぽん ビール	日本酒 牛乳 寄せ鍋 チョコレート スーパーチューハイ 淡麗... ムースポッキー＜マイルド...	2758.1	kcal
1月3日(日)		ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 まんじゅう カフェオレ	エッグマックマフィン ミネストローネ 缶コーヒー マックフライポテト S フィレオフィッシュ アーモンドチョコレート ボス カフェオレ [カン... ビール	ワイン ごはん 鮭 味噌汁 玉ねぎの卵とじ キムチ ワイン チョコレート アーモンドチョコレート	2777.5	kcal
1月4日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 こだわりメロンパン [袋...		彩り幕の内弁当 まんじゅう	ご飯 中　 ひじき サラダ 酢豚 味噌汁 ビール ワイン 日本酒 焼酎 チョコレート	2514.6	kcal
1月5日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン		彩り幕の内弁当 缶コーヒー	もずく ビーフシチュー ご飯 中　 ふりかけ ポテトサラダ ミックスナッツ セコイヤチョコレートミル... ビール 焼酎	2523	kcal
1月6日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 クリームパン		彩り幕の内弁当 缶コーヒー	ビビンバ ジャガイモスープ もやし チキンカツ ガトーショコラ ビール 焼酎 日本酒	2357.5	kcal
1月7日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 クリームパン	缶コーヒー	彩り幕の内弁当 缶コーヒー	茶碗蒸し きぬさや 豚汁 ほっけ ご飯 中　 大根 日本酒 チョコチップクッキー キットカット	2335.5	kcal
1月8日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 クリームパン	缶コーヒー	彩り幕の内弁当 缶コーヒー	きゅうり スンドゥブ そぼろごはん ザ・プレミアム・モルツ ... キットカット 旬の味わい...	1865.3	kcal
1月9日(土)		ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 クリームパン 牛丼	チョコレート 握り寿司	ワイン コーンチョコ 柿の種 コーンスープ ワイン	3113.8	kcal
1月10日(日)		缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 クリームパン	長崎ちゃんぽん 缶コーヒー ビール	ワイン 寄せ鍋 日本酒 ジャイアントコーン チョコレート キットカット Mini	2890.6	kcal
1月11日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 クリームパン	餃子 豚しゃぶ キャベツ コンソメスープ チキンカツ ご飯 中　 唐揚げ	ポカリスエット [ペット... ビール 日本酒	ごはん 味噌汁 豚キムチ チョコレート	2461.2	kcal
1月12日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 クリームパン メロンパン	缶コーヒー	彩り幕の内弁当	揚げ出し豆腐 ご飯 中　 チキンカツ ほうれん草の胡麻和え きゅうりの酢の物 ビール 日本酒 チョコレート 柿の種	2084.4	kcal
1月13日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン	缶コーヒー	彩り幕の内弁当	きのこ タマゴサラダ 鶏肉カレー チョコレート ビール 日本酒	2184.4	kcal
1月14日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン	缶コーヒー	彩り幕の内弁当	カレードリア 水餃子 バターコーン チョコレート 柿の種 ビール 日本酒	2416.7	kcal
1月15日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン		彩り幕の内弁当 缶コーヒー	鶏ササミのミモザサラダ 中華スープ ほっけ ご飯 中　 ビール 日本酒 チョコレート	2108.8	kcal
1月16日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン	チョコレート	コーンスープ しょうが焼き ごはん 野菜ミックスジュース カプチーノ ホット 低脂... サラダ モンブラン ビール	ワイン 焼きそば ピラフ（冷凍） エビ焼売 マカロニサラダ ミックスナッツ メロンポッキー [箱] ... 焼酎	3417.2	kcal
1月17日(日)		ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン	握り寿司 缶コーヒー チョコレート カフェオレ ビール ワイン	カニ 寄せ鍋 チョコレート 焼酎 ミルクチョコレート キットカット Mini 柿の種	2722	kcal
1月18日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 こだわりメロンパン [袋...	缶コーヒー	彩り幕の内弁当	鮭 ごはん 味噌汁 いんげん 麻婆豆腐 ビール 日本酒 チョコレート ポテロング ［豚のしょう...	2351.6	kcal
1月19日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 こだわりメロンパン [袋...	缶コーヒー	彩り幕の内弁当	味噌汁 中華丼 かに玉 ほんしめじ ビール 日本酒 チョコレート	2456.8	kcal
1月20日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 あんぱん	缶コーヒー	彩り幕の内弁当	肉詰め ほうれん草の胡麻和え 春雨スープ　坦々スープ きんぴら ご飯 中　 ビール 日本酒 シリアルバー チョコレー... のり ふりかけ	1939.6	kcal
1月21日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 あんぱん	缶コーヒー	彩り幕の内弁当 クッキー 缶コーヒー	寄せ鍋 炊き込みごはん ビール 日本酒 チョコレート	2407.2	kcal
1月22日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 クリームパン	缶コーヒー	彩り幕の内弁当 チョコレート	そぼろごはん マカロニグラタン おひたし ミックスナッツ チョコレート ビール 焼酎	2275	kcal
1月23日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 クリームパン	トースト ゆで玉子 ポテトグラタン 缶コーヒー	ビール いかくん	日本酒 スパゲティ サラダ 餃子 グラタン チョコレート	2679.9	kcal
1月24日(日)		ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 クリームパン ダカラ	缶コーヒー 温泉卵 牛丼 並 ビール スーパーチューハイ 淡麗... 日本酒 サントリーチューハイ ド...	チャンポン エビ焼売 チョコレート キットカット Mini 柿の種 せんべい	3017.6	kcal
1月25日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 クリームパン [袋] 1...	クッキー	彩り幕の内弁当 まんじゅう　もみじ	ビール サントリーチューハイ ド... ウイスキー 刺身 そば アイスクリーム 豆腐 ミックスナッツ 缶コーヒー	2424	kcal
1月26日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン 彩り幕の内弁当		チョコレート クッキー	茶碗蒸し 鶏ササミのミモザサラダ ほうれん草の胡麻和え サバ ご飯 中　 ビール 柿の種 チョコレート 日本酒	2318.3	kcal
1月27日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン		彩り幕の内弁当 缶コーヒー	握り寿司 唐揚げ ザ・プレミアム・モルツ ... 日本酒 チョコレート	2424.6	kcal
1月28日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン	缶コーヒー	サンドイッチ 野菜生活 おにぎり スパークリング Yogu... ビール サーモンマリネ スパゲティ えび	ポークステーキ パン バター 缶コーヒー ムース メンズポッキービターチョ... 日本酒	2402.4	kcal
1月29日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 あんぱん	缶コーヒー	彩り幕の内弁当	もずく なめこと豆腐の味噌汁 おやき しめじ はんばーぐ ご飯 中　 ビール 日本酒 ミックスナッツ ジャイアントカプリコ イ... キットカット Mini	2439.9	kcal
1月30日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 あんぱん	ポッカコーヒーオリジナル...	味噌汁 海鮮丼 缶コーヒー ビール ワイン ラーメン かに玉 王将 豚キムチ	ミックスナッツ コーンチョコ	3087.8	kcal
1月31日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 まんじゅう　もみじ		彩りキムチ牛めし 並 温泉卵 缶コーヒー アイスクリーム ダカラ ビール ワイン 日本酒	焼きそば 茶碗蒸し エビ焼売 チョコレート せんべい	2922	kcal