健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(月)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ スナックパン [袋] 9... さけるチーズ		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き インゲン やきそばパン 豚 缶コーヒー ミニルマンド クッキー	ｻﾗﾀﾞ はさみ揚げ 水餃子 ご飯 中　 高野豆腐の卵とじ ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 のり アイスクリーム チョコレ...	2320.3	kcal
10月2日(火)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ スナックパン [袋] 9...		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き グラタン ブロッコリー 白身フライ 缶コーヒー	ご飯 中　 ｻﾗﾀﾞ 豚ひれカツ 味噌汁 ほうれん草 チョコレート プチプラス　チーズアーモ... ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 チーズアーモンド シリアルバー チョコレー...	2256.7	kcal
10月3日(水)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ 板チョコみたいなパン [...		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ほうれん草の胡麻和え 白身フライ 缶コーヒー	ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン（赤） ご飯 中　 味噌汁 揚げ出し豆腐 かぼちゃ 鮭のバター焼 チョコレート	2269.2	kcal
10月4日(木)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ 板チョコみたいなパン [...		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き スパゲティ いんげん 鮭 春巻き もち 缶コーヒー	ザ・プレミアム・モルツ ... カレードリア もずく かぼちゃ ｻﾗﾀﾞ いも ベーコン チョコフレーク 清酒（本醸造）	2603.3	kcal
10月5日(金)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー バナナ チョコフランス [袋] ...	ビール 一番搾り350m... サントリーチューハイ ド... 小籠包 焼きそば	缶コーヒー ワイン（赤） 茶碗蒸し ご飯 中　 ほっけ	サラダ アーモンドチョコレート チョコレート	2238.2	kcal
10月6日(土)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん	カフェオレ おろしポン酢牛丼　大盛	せんべい 缶コーヒー アイスクリーム チョコレ... かに玉 日清麺の達人 カップ 濃... 味付けのり アーモンドチョコレート プチプラス　チーズアーモ... ワイン（赤）		2583.2	kcal
10月7日(日)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん	ワンダ カフェオレ [パ... 小枝 [はちみつ] チョ...	にぎり寿司 茶碗蒸し　かに入り うどん すき焼き ワイン（赤） 氷菓 ぶどう果実20％ ワイン（赤）	枝豆 温泉卵 生ハム キムチ たこ焼き ピザ スーパーチューハイ 淡麗... チョコレート	2609.9	kcal
10月8日(月)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンカスターホイップ ...	ワンダ カフェオレ [パ... ミートスパゲティ プロシュート ティラミス チキンステーキ ご飯 モルツ [ビン] 500... ワイン（赤）	缶コーヒー ビール 焼酎	卵焼き 豚汁 餃子 ご飯 氷菓 アーモンドチョコレート	3108.9	kcal
10月9日(火)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンカスターホイップ ...		ご飯 中　 卵焼き ささ身フライ ほうれん草 焼きそば ふりかけ COFFEE ミルク＆コ... クッキー	ビール 焼酎 ご飯 中　 ふりかけ 麻婆豆腐 オムレツ イワシの梅煮 ミックスナッツ チョコレート ミックスナッツ アーモンドチョコレート	2426.8	kcal
10月10日(水)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンパン [袋] 1個		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き スパゲティ ブロッコリー チンジャオロース oto カステラ 缶コーヒー	ビール 焼酎 ご飯 中　 ふりかけ もずく トマト ロールキャベツ オムレツ シリアルバー チョコレー... せんべい チーズアーモンド プチプラス　チーズアーモ... 焼酎	2440.4	kcal
10月11日(木)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンパン	味噌汁 海鮮丼 茶碗蒸し　かに入り D-1 COFFEE フ...	ザ・プレミアム・モルツ ... ウイスキー ビーフジャーキー	トマト ご飯 中　 焼ギョウザ ほうれん草と卵のスープ 焼酎 小枝 [はちみつ] チョ... チョコレート のり	2331.1	kcal
10月12日(金)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ロールケーキ		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き スパゲティ きんぴら トマト煮込みハンバーグ 缶コーヒー	ビール キムチ ご飯 中　 ポテトサラダ 回鍋肉 焼酎 アイスクリーム チョコレ... クッキー	2249.4	kcal
10月13日(土)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ロールケーキ	ワンダ カフェオレ [パ... ラーメン 唐揚げ	缶コーヒー ワイン（赤） ワイン（赤）	ほうとう クッキー 氷菓 ぶどう果実20％ アイスクリーム チョコレ...	2579.3	kcal
10月14日(日)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ ロールケーキ	ワンダ カフェオレ [パ... チーズ 鶏肉カレー ｻﾗﾀﾞ 韓国のり モルツ [ビン] 500... ビビンバ ナン	缶コーヒー ワイン（赤） 焼酎	チーズポテトコロッケ キムチ チャーハン スナックサンド　チョコレ...	2665	kcal
10月15日(月)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ ロールケーキ		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き 回鍋肉 チーズポテトコロッケ スパゲティ ポッカコーヒーオリジナル...	ビール 一番搾り350m... お好み焼き ウィンナー 玉子 チーズアーモンド アーモンドチョコレート さけるチーズ のり	2099.6	kcal
10月16日(火)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ 美味満開 バターメロンパ...	野菜生活　黄の野菜	そぼろごはん COFFEE ミルク＆コ... ビール 一番搾り350m...	ブリトー　チキンチーズト... チンジャオロース oto さけるチーズ 春巻き エビ寄せフライ アーモンドチョコレート　... 焼酎	2478.7	kcal
10月17日(水)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ポケモン チョコサンド ...	野菜生活	そぼろごはん ボス あったか～い朝のオ...	ビール 焼酎 海鮮丼 さけるチーズ アサリ佃煮 アイスクリーム チョコレ... アーモンドチョコレート のり	2046.5	kcal
10月18日(木)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ つぶいちごジャムパン [...	野菜生活	卵サンド 増量生たらこ おにぎり	ビール キムチ 牛肉 ワイン（赤） ビビンバ	2748.5	kcal
10月19日(金)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ 里見の郷 [袋] 1個 野菜生活	カフェオレ	トルティーヤ　ペッパーホ... D-1 COFFEE フ...	ビール ごはん ふりかけ ｻﾗﾀﾞ 大根と揚げのみそ汁 茶碗蒸し 鯖 かに玉	1846	kcal
10月20日(土)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ 里見の郷 [袋] 1個	カフェオレ	ちゃんぽん 餃子 チャーハン 缶コーヒー チョコレート ワイン（赤） ワイン（赤）	焼きカレー 味噌汁 ｻﾗﾀﾞ チョコレート アーモンドチョコレート のり	2657.8	kcal
10月21日(日)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ 里見の郷 [袋] 1個	カフェオレ	いわし ご飯 中　 茶碗蒸し デュラム小麦のセモリナ　... マグロの竜田揚げ ビール 一番搾り350m... 缶コーヒー アイスクリーム ワイン（赤） 焼酎 中華丼	マフィン チョコレート ミックスナッツ	2564.1	kcal
10月22日(月)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... さけるチーズ 里見の郷 [袋] 1個		ごはん ふりかけ 卵焼き さやいんげんの辛子和え グラタン 豚 ポッカコーヒーオリジナル... ウエハース	アーモンドチョコレート ビール 焼酎 ご飯 中　 カレイの煮付け きんぴら つくね 中華スープ チーズアーモンド チョコレート 焼酎	2337.5	kcal
10月23日(火)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ マフィン		ご飯 中　 卵焼き グラタン いんげん つくね ふりかけ D-1 COFFEE フ...	ビール 焼酎 ごはん ふりかけ ソフトクリーム 寄せ鍋 パキーラ チーズアーモンド	2178.7	kcal
10月24日(水)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き スパゲティ ほうれん草の胡麻和え エビ寄せフライ 春巻 缶コーヒー ウエハース	ごはん 　トマト ミンチオムレツ 茶碗蒸し 白菜とツナの煮物 ビール チーズアーモンド アーモンドチョコレート ワイン（赤）	2120.6	kcal
10月25日(木)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ あんぱん		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き スパゲティ グラタン つくね串 いんげん ボス カフェオレ [カン... ワイン（赤）	ワイン（赤） 生姜焼き スパゲティ 枝豆 お好み焼き アサリ佃煮 チーズアーモンド パキーラ 小枝 ルック ア・ラ・モード ... ミックスナッツ	2263.9	kcal
10月26日(金)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ メロンパン	野菜生活	そぼろごはん ポッカコーヒーオリジナル...	ビール トマトのラザニア ベーコン マルちゃん ライスバーガ... さけるチーズ チョコレート 焼酎	2304.3	kcal
10月27日(土)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンパン	カフェオレ	清酒（本醸造） ワイン（赤） ビール スープ ショートケーキ 牛肉 ほっけ開き干し 鮭	ラーメン エビ寄せフライ アイスクリーム チョコレ... さけるチーズ 焼きのり アーモンドチョコレート ふりかけ	2392.4	kcal
10月28日(日)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ 黒糖くるみ蒸しパン [袋...	カフェオレ 握り寿司 缶コーヒー	野菜生活 ワイン（赤） ワイン（赤） ハンバーグ 野菜炒め ブリトー ボロネーゼ＆チ...	ワイン（赤） ミックスナッツ のり スナックサンド　チョコレ... 小枝 [はちみつ] チョ...	2405.5	kcal
10月29日(月)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ 黒糖くるみ蒸しパン [袋...	野菜生活	出前一丁どんぶり しょう... COFFEE ミルク＆コ... チョコボール	ワイン（赤） ブリトー　とろけるチーズ... 鯖 ほうれん草 なすと油あげの煮浸し ミックスナッツ ごま塩 焼酎 ポッキー	2146.9	kcal
10月30日(火)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん	野菜生活	鮭の炊き込みご飯 カフェオレ ビール	ビール チャーハン 焼酎 チョコフレーク さけるチーズ ごま塩 チョコフレーク	2392.8	kcal
10月31日(水)	ヤクルトカロリーハーフ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん	野菜生活 ボス カフェオレ [カン...	生たらこ　新潟コシヒカリ... 照焼きチキン＆サラダサン...	ビール とんかつ ブロッコリー 焼酎 ブリトー ハム＆チーズ つくね串 焼酎 チョコレート さけるチーズ	2172.3	kcal