健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		お雑煮 お節 伊達巻 かまぼこ 栗まんじゅう きんとん 大根とニンジンのなます つけもの 牛肉のたたき 筑前煮		味わいソフト バニラ＆a... お雑煮 日本酒 牛肉のたたき 黒豆 クッキー いわし田作り 数の子	1773	kcal
1月2日(土)		お雑煮 お節 おしんこ なます 牛肉のたたき 筑前煮 栗 黒豆 高野豆腐 日本酒	チーズケーキ コーヒー　 みかん	もち キムチ お節 ごぼうサラダ 伊達巻き ミニセレ 抹茶あずきもな...	1701.7	kcal
1月3日(日)		お汁粉 キムチ コーヒー　 かまぼこ 筑前煮 黒豆 いわし田作り お節	お雑煮 いわし田作り みかん クッキー	ヨーグルト いちご パパイア パイナップル	1037.7	kcal
1月4日(月)		パパイア ヨーグルト いちご パイナップル コーヒー	キーマカレー ナン 生野菜 チャイ	いちご ヨーグルト さつまいも お雑煮 甘栗	1404.9	kcal
1月5日(火)		トースト オレンジジュース コーヒー	すし コーヒー　 ショウガ甘酢漬け 亀田のカレーせんミニ [...	トースト コーヒー　 肉野菜炒め 数の子 お新香	1603.1	kcal
1月6日(水)		トースト 甘栗 ピーナッツバター コーヒー	コーヒー　 サラダ 野菜スープ ビーフン	タピオカ お雑煮 スモークレバー キムチ 漬物 コーヒー　 牛乳 チーズ	1617.8	kcal
1月7日(木)		お雑煮 コーヒー	サワラの味噌焼き コロッケ 味噌汁 ご飯　小 キャベツ がんも コーヒー	お雑煮 みかん 青汁 トマト チーズ ハム 和風ドレッシング オリー...	1777.4	kcal
1月8日(金)		栗 トースト 大学芋 コーヒー	ミートソースパスタ サラダ コーヒー	梅の香巻 [袋] 66g みかん ごはん トマト チーズ 納豆 キムチ 大根おろし 大根（葉） 梅酒 黒豆	1613.2	kcal
1月9日(土)		チャーハン コーヒー　 カフェオレ みかん	カントリーマアム バニラ... おせんべい コーヒー	お好み焼き サラダ かき サワー 梅酒 モダン焼き もやしと豚肉のしょうが炒... ミニセレ 抹茶あずきもな...	1609.9	kcal
1月10日(日)		おせんべい カフェオレ ご飯　小 納豆	シーザーサラダ ツナと玉ねぎのマリネ とまと プレーンオムレツ ミートソーススパゲティ ポークステーキ インゲン豆 コーヒー　 パンナコッタ	鍋 筑前煮 サワー ロールケーキ	2464.1	kcal
1月11日(月)		鍋 ご飯　小	ホットサンド コーヒー　 みかん	梅の香巻 [袋] 66g クッキー お雑煮	2100.5	kcal
1月12日(火)		トースト チョコ コーヒー	ミートソースパスタ ガーリックトースト コーヒー	餃子 しゅうまい まき　にぎり コーヒー　 ウーロン茶 納豆巻き	2212.9	kcal
1月13日(水)		まき　にぎり コーヒー	コーヒー 幕の内弁当	あいすもなか　バニラ パン ブルーチーズ ピクルス 大判焼き 大根サラダ ツナサラダ レバーペースト	1711.9	kcal
1月14日(木)		大判焼き コーヒー　 飴	お弁当 コーヒー	アイスモナカ ホットサンド 大根とツナのサラダ ピクルス トムヤムクン	1791.5	kcal
1月15日(金)		ホットサンド コーヒー	お弁当 コーヒー	ラーメン 若鶏の唐揚げ ビール ピスタチオ クッキー チーズケーキ	2525.1	kcal
1月16日(土)		ホットサンド コーヒー	ホットサンド コーヒー　 ハーゲンダッツバニラ コーヒー	クッキー ピスタチオ ビール ご飯　小 納豆 トムヤンクンフォースープ するめ（乾）	2026.6	kcal
1月17日(日)		梅おにぎり コーヒー	ソフトクリーム コーヒー　 おにぎり ダブルチーズバーガー マックフライポテト M コーヒー	清酒（本醸造） コーヒー　 シャーベット　旬熟桃 たこ焼き	1986.2	kcal
1月18日(月)		厚揚げ たこ焼き コーヒー	鶏肉カレー ナン チャイ	パン コーヒー　 コンソメスープ あまざけ [カン] 19... 厚揚げ	1818.3	kcal
1月19日(火)		トースト コーヒー　 豆腐	フライドポテト S コーヒー　 和風チキンカツサンド	グラタン サラダ クラムチャウダー ワイン（赤） コーヒー	1780.6	kcal
1月20日(水)		クッパ 豆腐 コーヒー	クッパ カップヌードル ワイン 豆腐	マルゲリータ アイス	1874.3	kcal
1月21日(木)		大判焼き コーヒー	酢豚 ご飯　小 みそ汁 コーヒー	ワイン（赤） 厚揚げ パン 餃子 チンジャオロース 八宝菜 ご飯　小 サワー グレープフルーツ...	1855.5	kcal
1月22日(金)		大判焼き コーヒー 厚揚げ 餃子			592.4	kcal
1月23日(土)		大判焼き コーヒー	飴 中華丼Y9 シーフードサラダ コーヒー　 モンブラン	ローストビーフ 野菜スープ 肉まん 豆腐 ワイン	1553.9	kcal
1月24日(日)		肉まん 野菜スープ コーヒー	梅おにぎり スモークレバー 八宝菜 ジャーマンポテト 番茶	ご飯 湯豆腐 納豆 サンマの塩焼き 大判焼き	1690.3	kcal
1月25日(月)	ポッカコーヒーオリジナル...	さつまいも コーヒー	蒸しパン ご飯 ほうれん草の胡麻和え からあげ 豆腐ハンバーグ 大学芋		1201.1	kcal
1月26日(火)		蒸しパン	パン コーヒー	焼き鳥 深川めし ワイン（赤） マグロ レタスのミモザサラダ 卵焼き ケーキ コーヒー	1802	kcal
1月27日(水)		デコポン ホットケーキ		シーフードピザ サワー ペペロンチーノ ブロッコリーとツナのミモ... 海老 コーヒー	1629.1	kcal
1月28日(木)		コーヒー　 ペペロンチーノ ピザ ブロッコリーとツナのミモ...	みかん シーフードピザ コーヒー	野菜炒め 蒸しパン いちご ヨーグルト	1429.6	kcal
1月29日(金)	ケーキ	大判焼き コーヒー　 ラスク	みかん かぼちゃの煮物 豆腐サラダ（和風） 若鶏の唐揚げ 醤油	ビール 枝豆 鶏ササミのミモザサラダ 焼き鳥	1480.7	kcal
1月30日(土)		ケーキ ヨーグルト（加糖） コーヒー　 コーンポタージュ	サラダ から揚げ みかん イカ　と太刀魚の甘酢あん... 油揚げとこんにゃくの炒め... 青汁	ご飯　小 納豆 がんも みそ汁 カボチャ	1160.1	kcal
1月31日(日)		ケーキ みそ汁 コーヒー	ブロッコリー 海老 ブロッコリーのミモザサラ... みかん レバニラ コーヒー	ひじき おから 切干大根 みそ汁 カボチャ さつまいも 青汁 ご飯　小 納豆	1319.8	kcal