健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年4月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（4月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
4月1日(金)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン いちご 鶏がらスープ 黒豆サラダ blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 じゃこみょうがのアオサ紫... つくしの佃煮 あら炊き少々	キムチ 冷奴 コチュジャン鍋 新じゃが煮 落花生 オランダケーキ	1387.2	kcal
4月2日(土)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン リンゴ 黒豆サラダ 鶏がらスープ blendy 松露糖	ご飯 キュウリのぬか漬け じゃこみょうがのアオサ紫... つくしの佃煮 納豆・半分 ししゃも 味噌汁 コーヒー	キュウリのぬか漬け キムチ鍋 チャーシュー 落花生 オランダケーキ かすだどん	1712.2	kcal
4月3日(日)	100%リンゴジュース	ココア いちご 雑穀パン 鶏がらスープ 豆サラダ 缶コーヒー	シュリンプカクテル 魚の赤だし はまち2 ぶり1 サーモン1 穴子2 生えび1 大学芋 松前漬軍艦2 びんとろ2 ショウガ甘酢漬け	コチュジャン鍋 キュウリのぬか漬け 小さめかき揚（ヘルシオ油... 落花生 バターピーナッツ フルフトクーヘン	2032.1	kcal
4月4日(月)	100%リンゴジュース	ココア いちご 雑穀パン 豆サラダ 野菜スープ blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 つくしの佃煮 納豆・半分 ソフトニシン焼き	キュウリのぬか漬け カレー鍋 落花生 バターピーナッツ フルフトクーヘン	1562.4	kcal
4月5日(火)	100%リンゴジュース	ココア 雑穀パン はっさく 豆サラダ トマトスープ blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 イカナゴ佃煮 じゃこみょうがの梅紫蘇和... 秋刀魚の丸干し スイスチャードのおひたし	キムチ 粕汁鍋 落花生 バターピーナッツ フルフトクーヘン	1810.8	kcal
4月6日(水)	100%リンゴジュース	ココア 雑穀パン ハッサク 豆サラダ 中華スープ blendy コーヒー	キュウリのぬか漬け 味噌汁 鯛丼	鍋 キュウリのぬか漬け バターピーナッツ 落花生	1561.7	kcal
4月7日(木)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン バナナ 黒豆サラダ テンジャンスープ 缶コーヒー	いなり はまち軍艦2 ほたるいか軍艦2 あさり入り赤だし かりかりさつまいも ショウガ甘酢漬け コーヒー	キムチ キャベツのスイートチリソース和え コチュジャン鍋 落花生 ピーナッツ バターピーナッツ 蜂蜜入りポップコーン	1814.9	kcal
4月8日(金)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン バナナ 黒豆サラダ 野菜スープ 缶コーヒー　 微糖 コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 ぶりのニンニク醤油焼き 菜の花のおひたし	スモークチキン キムチ 水炊き 蜂蜜入りポップコーン 落花生 燻製ピーナッツ バターピーナッツ クランチチョコ（ストロベリー）	1673.2	kcal
4月9日(土)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン バナナ 黒豆サラダ マサラスープ 午後の紅茶　エスプレッソ...	おにぎり 皿うどん キュウリのぬか漬け	キムチ ちり鍋 落花生 バターピーナッツ 燻製ピーナッツ 蜂蜜入りポップコーン	1697.3	kcal
4月10日(日)	100%オレンジジュース	ココア スモークチキンサラダ 伊予かん 雑穀パン半分 野菜スープ blendy	ショウガ甘酢漬け あさり入り赤だし もりもりポテト3/4 カリカリさつまいも いなり2 はまち軍艦2	キムチ サーモンと鯛の刺身 だし鍋 落花生 バターピーナッツ 燻製ピーナッツ 蜂蜜入りポップコーン	1879.8	kcal
4月11日(月)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン いちご 豆サラダ 鶏がらスープ コーヒー blendy	筍ご飯 吸い物 若竹煮 いわしの塩焼き 菜の花の生姜味噌和え かぶ（根・ぬか漬け）	てっぱい だし鍋 キムチ 落花生 燻製ピーナッツ バターピーナッツ 蜂蜜入りポップコーン あじゃり餅	1609.1	kcal
4月12日(火)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン いちご テンジャンスープ 豆サラダ blendy コーヒー	ご飯 大根（ぬか漬け） 味噌汁 鯛のごましそ和え ワラビとお揚げの煮物 若竹煮	大根（ぬか漬け） 丸濱　小桜 だし鍋 落花生 燻製ピーナッツ あじゃり餅 蜂蜜入りポップコーン	1436	kcal
4月13日(水)	100%オレンジジュース	ココア いちご 野菜スープ 豆サラダ ベーグル blendy	ご飯 ぬか漬け 味噌汁 おかのりのおひたし 若竹煮 さより焼き	キュウリのぬか漬け てっぱい だし鍋 落花生 蜂蜜入りポップコーン	1563.3	kcal
4月14日(木)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン いちご 豆サラダ 野菜スープ blendy	塩ラーメン ギョウザ キムチ どて焼	キュウリのぬか漬け かつおのたたき だし鍋 落花生 ピーナッツ 昆布	1622.9	kcal
4月15日(金)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン ハッサク 豆サラダ 野菜スープ カステラ コーヒー 缶コーヒー	ご飯 ぬか漬け 味噌汁 イワシみりん干し 野菜炒め	ぬか漬け 丸濱　小桜 粕汁鍋 落花生	1638.4	kcal
4月16日(土)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン ネーブルオレンジ 根野菜サラダ 鶏がらスープ blendy	ご飯 大根（ぬか漬け） 味噌汁 いわし焼き ほうれん草のおひたし じゃこの梅和え	大根（ぬか漬け） ポテトフライ（ヘルシオ） トマト鍋 落花生 カステラ	1479.2	kcal
4月17日(日)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン いちご 豆サラダ テンジャンスープ blendy	きつねうどん カリカリさつまいも ショウガ甘酢漬け 長崎県産活け〆ひらまさ１貫 長崎県産天然ぶりのかちわり軍艦 長崎県産生あじ１貫	漬物 牛すじ鍋 冷奴 落花生 燻製ピーナッツ	1736.6	kcal
4月18日(月)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン いちご 豆サラダ 野菜スープ blendy コーヒー	サーモン丼 ほうれん草のおひたし キュウリのぬか漬け 味噌汁	キュウリのぬか漬け 鉄板焼き 雑炊 落花生 燻製ピーナッツ カステラ	1727.1	kcal
4月19日(火)	100%オレンジジュース	ココア 雑穀パン バレンシアオレンジ 豆サラダ マサラスープ blendy コーヒー イカの姿焼きせんべい1/...	ぶりシラス丼 キュウリのぬか漬け 味噌汁 納豆・半分	キュウリのぬか漬け 丸濱 水炊き 落花生 燻製ピーナッツ さきいか	1535	kcal
4月20日(水)	100＆オレンジジュース	ココア 雑穀パン バレンシアオレンジ 豆サラダ 玉葱スープ blendy	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 納豆・半分 肉じゃが	漬物 丸濱 だし鍋 ピーナッツ さきいか イカの姿焼きせんべい カステラ半分	1603.6	kcal
4月21日(木)	100＆オレンジジュース	ココア 雑穀パン バレンシアオレンジ テンジャンスープ 豆サラダ blendy	焼き鮭 粕汁 巻き寿司 お造り ほうれん草のおひたし ゆず大根 キムチ	キムチ 豆腐タケノコ鍋 丸濱　小桜 燻製ピーナッツ ピーナッツ 大学芋１カケ	1567.6	kcal
4月22日(金)	100％オレンジジュース...	ココア いちご セジョリ ベーグル 野菜スープ 豆サラダ 午後の紅茶　エスプレッソ... コーヒー	キュウリのぬか漬け 味噌汁 若竹煮 きんぴらごぼう 丸濱 筍ご飯	焼き厚揚げ キムチ すき焼き風鍋 ピーナッツ 大学芋２カケ さきいか	1646.3	kcal
4月23日(土)	100％オレンジジュース...	ココア イチゴ セジョリ ベーグル 野菜スープ 豆サラダ blendy	筍ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 ほうれん草のおひたし 若竹煮 厚揚げの牛ミンチあんかけ	キュウリのぬか漬け 冷奴 ビジチゲ ピーナッツ 大学芋２カケ さきいか	1513.7	kcal
4月24日(日)	100%オレンジジュース	ココア いちご 豆サラダ 野菜スープ セジョリベーグル blendy	チャーシュー麺 キムチ チビ餃子３個	キュウリのぬか漬け ビジチゲ タケノコの木の芽和え ピーナッツ 大学芋２カケ ポテトチップス七味家 さきいか	1688.5	kcal
4月25日(月)	100%オレンジジュース...	ココア セジョリベーグル いちご 豆サラダ テンジャンスープ blendy コーヒー	筍ご飯 丸濱　小桜 キュウリのぬか漬け 味噌汁 若竹煮 ほうれん草のおひたし きんぴらごぼう	ビジチゲ 筍の木の芽和え キュウリのぬか漬け ピーナッツ さきいか 甘栗 クッキー半分 せんべい半分 ポテトチップス七味家	1658.6	kcal
4月26日(火)	100%ぶどうジュース	ココア セジョリベーグル りんご・半分 豆サラダ 野菜スープ blendy コーヒー	ご飯 チンジャオロース キュウリのぬか漬け 味噌汁	丸濱　小桜 キムチ 粕汁鍋 落花生 甘栗 せんべい	1607.6	kcal
4月27日(水)	100%ぶどうジュース	ココア セジョリベーグル りんご・半分 豆サラダ 鶏がらスープ blendy コーヒー	ご飯 キュウリのぬか漬け とろさんま 味噌汁 きぬさやとえのきの塩こぶ...	ショウガ甘酢漬け 粕汁鍋 落花生 甘栗 ボンチ揚げ１枚	1652.5	kcal
4月28日(木)	100%ぶどうジュース	ココア セジョリベーグル バレンシアオレンジ 黒豆サラダ 野菜スープ blendy	長崎県産活け〆ひらまさ１貫 おだしたこ焼き とろける穴子1貫 いか１貫 ショウガ甘酢漬け もりもりポテト/1/2 カリカリさつまいも(くら...	テンジャンチゲ キュウリのぬか漬け 豆腐のカラシ酢味噌和え 落花生 甘栗 クッキー ｸｯｷｰ	1831.7	kcal
4月29日(金)	100%ぶどうジュース	ココア セジョリベーグル グレープフルーツ 野菜スープ 黒豆サラダ	味噌ラーメン キムチ チャーシュー丼ミニ1/2 チャーハン少々 餃子１個	キムチ 豆乳鍋 落花生 甘栗 せんべい フィナンシェ1/2	2072.3	kcal
4月30日(土)	100%ぶどうジュース	ココア パン キウイ テンジャンスープ 黒豆サラダ blendy	ご飯 キュウリのぬか漬け 味噌汁 牛肉と野菜炒め	粕汁鍋 キュウリのぬか漬け ホタルイカの酢味噌和え 落花生 甘栗 焼き菓子 せんべい	1808.8	kcal