健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
食事レポート
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グラフ(2010年1月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(1月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
1月1日(金)
1月2日(土)
1月3日(日)
1月4日(月)
1月5日(火)
天ぷらそば
ワンタンメン
どら焼き
冬物語 [カン] 500...
焼き鳥
ツナサラダ
鴨鍋
ラーメン
2849.3
kcal
1月6日(水)
ツナサンド
ミニスナックゴールド [...
天麩羅うどん
豚丼 ミニ
豚肉カレー
ユッケジャン
ご飯 中
3707.7
kcal
1月7日(木)
天ぷらそば
ペペロンチーノ
キリン秋味 [ビン] 5...
すし
天ぷらそば
2551.4
kcal
1月8日(金)
今川焼き
杏仁
ご飯 中
鶏肉の芥子炒め
煮込みうどん
おじや
2071.4
kcal
1月9日(土)
1月10日(日)
1月11日(月)
1月12日(火)
天ぷらそば
塩ラーメン
ホイコーロー
ご飯 小
コロッケカレー
2431.3
kcal
1月13日(水)
串だんご あん [パック...
豚汁
鶏の唐揚げ
ご飯
炊き込みご飯
茶碗蒸し
豚ばらスープ
イチゴ
2136.8
kcal
1月14日(木)
ハムサンド
卵サンド
焼きそばパン
りんごジュース
チキンカレー
チャイ
ナン
ご飯 小
豆カレー
キーマカレー
タンドリーチキン
煮込みうどん
バナナ
ピーナッツ
2882.3
kcal
1月15日(金)
天ぷらそば
豚肉のからし味噌炒め
ご飯 中
杏仁豆腐
カレーまん
コーヒー牛乳
マーボどん
坦々麺
2772.7
kcal
1月16日(土)
ソーセージエッグマフィン
ハッシュドポテト
オレンジジュース
豚肉カレー
オリジナルチキン
コールスロー
ミルフィーユ
キリン一番絞り
2858
kcal
1月17日(日)
味噌ラーメン
カレーマン
肉まん
紅茶花伝ロイヤルミルクテ...
コロッケそば
サッポロ生ビール黒ラベル...
マーボ豆腐
ご飯 中
餃子
ミルフィーユ
3438
kcal
1月18日(月)
天ぷらそば
タン麺
チャーハン
鶏肉の黒胡椒焼き
ご飯 中
焼プリン [カップ] 1...
1910
kcal
1月19日(火)
焼きそばパン
タマゴロール
どら焼き
トロピカーナ 100%ジ...
焼肉弁当
みかん
天麩羅定食
お浸し
サッポロ生ビール黒ラベル...
どら焼き
サッポロ生ビール黒ラベル...
ウイスキー
3050.9
kcal
1月20日(水)
どら焼き
エビフライ
カキフライ
ご飯 中
豆腐チゲ
ご飯
バナナ
ウイスキー
2504.4
kcal
1月21日(木)
バナナ
どら焼き
天ぷらそば
からし明太子
てんぷらうどん
大根おろし
ラーメン
ご飯 小
バナナ
サッポロ生ビール黒ラベル...
1985.8
kcal
1月22日(金)
天ぷらそば
ジャガイモ肉炒め
ご飯 中
杏仁豆腐
1372.6
kcal
1月23日(土)
1月24日(日)
1月25日(月)
豆もち
大福
天ぷらそば
海鮮丼
串カツ
鮭弁当
大判焼き
2711.9
kcal
1月26日(火)
焼きおにぎり
大判焼き
味噌ラーメン
チャーハン
ユッケジャン
ご飯 中
サッポロ生ビール黒ラベル...
サントリーチューハイ カ...
2138.6
kcal
1月27日(水)
天ぷらそば
豚肉の中華味噌炒め
ご飯 中
杏仁豆腐
どら焼き
チョリソー
コンビネーションサラダ
モルツ
明太子パスタ
3038
kcal
1月28日(木)
天ぷらそば
しょうが焼き
とんかつ
ご飯 中
サッポロ生ビール黒ラベル...
牛めし 並
生野菜
焼プリン [カップ] 1...
2470.7
kcal
1月29日(金)
ホットドッグ
ミニスナックゴールド
サンキスト 100%オレ...
天ぷらそば
あんかけパスタ
2363.8
kcal
1月30日(土)
1月31日(日)
1月のレポート
アドバイス
カロリーを摂りすぎると、使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。カロリーを摂りすぎないように注意しましょう。
摂取量(平均)
2562.28
kcal
摂取目安(平均)
1324 ~ 2317
kcal
1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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