健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年5月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(5月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
5月1日(木)   プレーンオムレツ
マンゴージュース
サラダ
スズキのグリル
ヨーグルト(無糖)
グレープフルーツ
オリーブピクルス
焼トマト
五穀のサラダ
フレンチフライポテト
アジフライ
ピクルス
鯵バーガー (鯵バーグの材料不明)
カナダドライ ジンジャー...
1598.5 kcal
5月2日(金)     カッテージチーズのサラダ
月餅
クリアテイスト 紅茶オ・レ
マフィン 型3個
ブロッコリー
キウイフルーツ
緑っち 20g 推定
1250.1 kcal
5月3日(土)  
氷温熟成大豆とうふ
揚げ蒲鉾 さつま揚げ
海の七草スープ
とろまん 鮪
月餅
カジキのソテー
シメジのソテー
焼きトマト
カッテージチーズのサラダ
サラダをおいしく食べるお...
いちご
生乳たっぷりヨーグルト
1129.3 kcal
5月4日(日)    
軟骨そーき ごぼう入り
ご飯
ブロッコリー
キウイフルーツ
ぶなしめじ
マヨネーズ
牛乳と卵のカスタード&ホ...
  830.7 kcal
5月5日(月)   ふわふわフロマージュ [...
    271.9 kcal
5月6日(火)   揚げ蒲鉾 さつま揚げ
仙草ゼリーパフェ
タンドリー風チキン
カッテージチーズのサラダ
モーニング 季節のヨーグ...
ガルボ 8本入り
トロピカーナ 100%ジ...
1465.3 kcal
5月7日(水)   シナモンカプチーノ 〔カン〕 1本
サラダをおいしく食べるお...
蒸し鶏 (鶏モモ)
カップでスープ春雨ピリ辛...
豆大福 つぶあん 1個
ごぼうサラダ
1119.6 kcal
5月8日(木)   グリーンサラダ
コンソメスープ
マキシム エスプレッソ&...
ミルキー チョコレート ...
マカダミアナッツ
春雨と野菜のスープ煮
きんぴらゴボウ
ハーゲンダッツ ホワイト...
1567.1 kcal
5月9日(金)   ミニトマト
バンホーテン 冬のディア...
コンソメスープ 玉子入り
ペペロンチーノ 烏賊とエ...
バナナケーキ
ミルクティー
カレドショコラ カカオ7...
ミニトマト
フリフリポテト
フリフリスパイス スパイシーペッパー
オリジナルチキン
1784.1 kcal
5月10日(土)   海の七草スープ
鯵の刺身
ミニトマト
カットワカメ
チョコレートケーキ
トロピカーナ
りんご
1270.2 kcal
5月11日(日)     スープ 二人前
ミニトマト
ご飯 140g (並一膳...
ふんわりブッセ 日向夏みかん
ご飯 120g
納豆 金のつぶ ほね元気

スープ 二人前
ササミと付け合せ野菜のオーブン焼き
1479.7 kcal
5月12日(月)   さやいんげんとミニトマト
ネスカフェ匠
さやいんげん
ミニトマトとブロッコリー
サラダをおいしく食べるお...
わかめスープ
チキンライス
たまごサラダサンドはんぺ...
ミルキー チョコレート ...
マカダミアナッツ
濃いめのミルクティー
茹でホウレン草とシメジ
ふんわりブッセ
牡蠣物語スナック 1袋
緑っち
1529.7 kcal
5月13日(火)  
オールレーズン
ラッシー S
サフランライス
ナン
キャベツサラダ
匠 微糖 香り多め コク...
ふんわりブッセ 日向夏み...
1236.9 kcal
5月14日(水)   海鮮中華焼きそば
ミルキー チョコレート ...
コーヒー
クリープ スプーン1杯
マカダミアナッツ 6粒

ブロッコリーと赤ピーマン...
マッシュルームの素揚げ ハーブ塩
コンソメスープ 具入り
鶏軟骨の唐揚げ
1387.8 kcal
5月15日(木)   ドライカレー
大根(福神漬け)
らっきょう(甘酢漬け)
サラダ 付け合せ
ミルキー チョコレート ...
ミニトマト
松茸おこわ 1袋450g
フィナンシェ
1479.9 kcal
5月16日(金)   松茸おこわ 1袋450g

ミルキーチョコレート
わかめスープ
アメリカンチェリー
サラダ レタスとシュリンプ
トリュフ 1個
1368.9 kcal
5月17日(土)     小松菜とトマトのスパゲッティ
トリュフ
フィナンシェ
小松菜のオムレツ
ミニトマトとコーン
神戸シェフクラブ ニューヨークチーズケーキ
1825.6 kcal
5月18日(日)    
マンゴーケーキ
トリュフ
ジャガビー
サトウのごはん 新潟県産...
焼き鳥 たれ 手羽100...
小松菜
アメリカンチェリー
1363.1 kcal
5月19日(月)   ブロッコリー
サラダをおいしく食べるお...
野菜炒め 中華あん
ぶりの照り焼き
茄子の揚げ浸し
しいたけスープ
マキシム エスプレッソ&...
クルミ
バンホーテン 冬のディア...
北海道100 カマンベールチーズ
ブロッコリー
茄子の揚げ浸し
1436.4 kcal
5月20日(火)   濃くておいしいミルクティ...
新やわらか若鶏から揚げ 325g
ご飯 120g
サラダ レタスとトマト
サラダをおいしく食べるお...
野菜炒め 中華あん
ブロッコリー
ミルキー チョコレート ...
レモリア 280ml
揚げ蒲鉾 さつま揚げ
ハーゲンダッツ ホワイト...
1449.1 kcal
5月21日(水)  
豆乳で作ったヨーグルト
高野豆腐の煮物 牛蒡と昆...
コンソメスープ
ご飯 140g
トマトチキンカレー
コロン ストロベリークリーム 1箱
サラダ レタスとトマト
サラダをおいしく食べるお...
マカロン
1494.8 kcal
5月22日(木)   果汁26%で割ったフルーツ紅茶 [ペット]
ピクルス
サラダ イタリアンミック...
ポタージュ
タラのソテー
カスタードプリン
グレープフルーツジュース...
イタリアンエスプレッソ
サイリウムヌードル チキンタンメン
小松菜
マヨネーズ
トリュフ
焼き鳥 たれ 手羽100...
1477.8 kcal
5月23日(金)   ラッシー S
インドカレー 玉子
ナン
サフランライス
マカロニ クリームソース
10円まんじゅう
クリーミーチーズ 20g/1個
997.5 kcal
5月24日(土)   完熟トマトのミートソース マッシュルーム入り [カン]
追加*トマトと玉葱
シシトウガラシ
10円まんじゅう
パスタ
コールスローサラダ
完熟トマトのミートソース...
トマトとレタス
1492.7 kcal
5月25日(日)   ミニトマト
海鮮炸春巻 (はるまき)
若鶏の竜田揚げ
ミニトマト
ゆで卵
わかめスープ
牛乳と卵のシュークリーム
1338 kcal
5月26日(月)  
ライ&ナッツブレッド 5枚入り
バナナ
目玉焼き
バター
ピーマン
キャベツ
サラダをおいしく食べるお...
クノール カップスープ ...
オールレーズン
カルフェ 50g
マウントレーニア カフェ...
ほうれん草とシメジの炒め物
1235.5 kcal
5月27日(火)   チキンライス
ブロッコリー
しめじとしし唐の炒め物
わかめの味噌汁
豆乳で作ったヨーグルト
ガーナ リップル ミルクチョコレート 23枚
  1019.3 kcal
5月28日(水)     169 kcal
5月29日(木)          
5月30日(金)          
5月31日(土)          


5月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1288.16 kcal
摂取目安(平均) 1106 ~ 1936 kcal

5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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