健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(金)		鶏ごぼうの炊き込み ヨーグルト おなかへGG... ポークステーキ	チンジャオロース ご飯	ヨーグルト おなかへGG... 鶏ごぼうの炊き込み ステーキ	2330.6	kcal
6月2日(土)		鶏ごぼうの炊き込み ささみバター焼き ヨーグルト おなかへGG...		鶏ごぼうの炊き込み ささみバター焼き	1312.5	kcal
6月3日(日)	ヨーグルト おなかへGG...	減塩しょうゆ サンマ開き干し 信州みそ しらす 味噌汁 鶏ごぼうの炊き込み エキストラバージン・オリーブオイル	鶏ごぼうの炊き込み 減塩しょうゆ 信州みそ 味噌汁 エキストラバージン・オリーブオイル 麻婆豆腐 アサヒ スーパードライ ...	鶏ごぼうの炊き込み 信州みそ 味噌汁 減塩しょうゆ 減塩しょうゆ LKM512 エキストラバージン・オリーブオイル エキストラバージン・オリーブオイル 麻婆豆腐	2361.4	kcal
6月4日(月)		鶏ごぼうの炊き込み 信州みそ 味噌汁 エキストラバージン・オリーブオイル ゴーヤとツナのサラダ シーチキン水煮マイルド ポッカレモン 減塩しょうゆ サンマ開き干し メイトー LKM512	菓子パン 菓子パン		1311.1	kcal
6月5日(火)	ニラレバ炒め エキストラバージン メイトー LKM512 鶏ごぼうの炊き込み しらす エキストラバージン	鶏ごぼうの炊き込み エキストラバージン しらす ニラレバ炒め エキストラバージン メイトー LKM512	エビフライ チキンステーキ ご飯	中華丼	3004.9	kcal
6月6日(水)		鶏ごぼうの炊き込み ポークステーキ しらす 減塩しょうゆ エキストラバージン LKM512		菓子パン 菓子パン	1219	kcal
6月7日(木)		鶏ごぼうの炊き込み しらす ポークステーキ エキストラバージン LKM512	ご飯	鶏ごぼうの炊き込み ロースとんかつ ご飯	2118	kcal
6月8日(金)		鶏ごぼうの炊き込み 鶏ときゅうり 減塩しょうゆ エキストラバージン エキストラバージン LKM512 しらす	ご飯 チキンステーキ	鶏ごぼうの炊き込み しらす エキストラバージン LKM512 鶏ときゅうり 減塩しょうゆ 減塩しょうゆ	2298.2	kcal
6月9日(土)		抹茶ホワイトチョコ　ベー... ブルーベリー　ベーグル オレンジジュース ヨーグルト	坦々麺 チャーシュー丼 杏仁豆腐 生ビール アサヒ スーパードライ ... カシューナッツ	菓子パン 菓子パン	3300.9	kcal
6月10日(日)				ペンネ シーチキン水煮マイルド キューピーライト LKM512 鶏ごぼうの炊き込み 麻婆豆腐 エキストラバージン・オリーブオイル エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ 減塩しょうゆ ペンネサラダ ペンネ シーチキン水煮マイルド キューピーライト LKM512 鶏ごぼうの炊き込み 麻婆豆腐 エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ ペンネサラダ	1924.8	kcal
6月11日(月)		LKM512 ペンネ ペンネサラダ シーチキン水煮マイルド キューピーライト	菓子パン 菓子パン	鶏ごぼうの炊き込み エキストラバージン・オリーブオイル エキストラバージン・オリーブオイル LKM512 ペンネ ペンネサラダ キューピーライト シーチキン水煮マイルド 子持ちめかぶ ニラレバ炒め 減塩しょうゆ	1791.6	kcal
6月12日(火)		ニラレバ炒め 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル 鶏ごぼうの炊き込み 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル LKM512	ご飯	鶏ごぼうの炊き込み 減塩しょうゆ ポークステーキ 鶏ときゅうり LKM512 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル 信州みそ 味噌汁	1804.3	kcal
6月13日(水)		エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ LKM512 鶏ごぼうの炊き込み 鶏ときゅうり 減塩しょうゆ 信州みそ 味噌汁	ご飯 アジフライ	ポークステーキ 信州みそ 味噌汁 LKM512 鶏ごぼうの炊き込み エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ 鶏ときゅうり 減塩しょうゆ	2338.5	kcal
6月14日(木)		鶏ごぼうの炊き込み 信州みそ 味噌汁 卵 LKM512		菓子パン おにぎり　鶏五目 信州みそ 味噌汁 卵 鶏ごぼうの炊き込み	1752.6	kcal
6月15日(金)		鶏ごぼうの炊き込み エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ LKM512 ささみバター焼き エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ	ご飯	おにぎり　紅鮭 菓子パン おにぎり　鶏五目 おにぎり　鶏五目 ササミバター焼き	1967.4	kcal
6月16日(土)			信州みそ サバ開き干し LKM512 鶏ごぼうの炊き込み しらす タコの刺身 シーフードミックス 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル 味噌汁 鶏ごぼうの炊き込み しらす タコの刺身 シーフードミックス 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル 信州みそ 味噌汁		1660.4	kcal
6月17日(日)		しらす 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル タコの刺身 LKM512 信州みそ 味噌汁 サバ開き干し ヤムウンセン むきえび スイートチリソース　2T... 鶏ごぼうの炊き込み	菓子パン 菓子パン 菓子パン	LKM512 ヤムウンセン むきえび スイートチリソース 鶏ごぼうの炊き込み 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル イカトマト エキストラバージン・オリーブオイル バター	3002	kcal
6月18日(月)		LKM512 鶏ごぼうの炊き込み しらす タコの刺身 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル 棒棒鳥 減塩しょうゆ	ご飯	味噌ラーメン キムカル丼 並	2297.1	kcal
6月19日(火)		菓子パン 菓子パン	ご飯	鶏ごぼうの炊き込み 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル 信州みそ 味噌汁 棒棒鳥 LKM512	1540.6	kcal
6月20日(水)		鶏ごぼうの炊き込み しらす シーフードミックス 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル LKM512 信州みそ 味噌汁 イカトマト エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ バター	ご飯 チキンカツ BOSS　SWITCH ...	はたはた 鶏ごぼうの炊き込み しらす シーフードミックス 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル LKM512 信州みそ 味噌汁 イカトマト エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ	2696.6	kcal
6月21日(木)		鶏ごぼうの炊き込み 信州みそ 味噌汁 シーフードミックス 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル しらす つぶ貝	ご飯 メンチカツ	ロースカツ丼	2323.2	kcal
6月22日(金)		菓子パン 菓子パン	ご飯 ポークステーキ	ロースカツ定食 鶏ごぼうの炊き込み	2557.6	kcal
6月23日(土)			ロースカツ定食 鶏ごぼうの炊き込み しらす 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル	LKM512 LKM512	1642.7	kcal
6月24日(日)		菓子パン サンドイッチ		麻婆豆腐 エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ ご飯 大 LKM512 ホエイプロテインG＋（チ...	1581.7	kcal
6月25日(月)		LKM512 麻婆豆腐 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル	ご飯 おくら しゃぶしゃぶ	信州みそ 味噌汁 しらす炊き込みご飯 たらのトマト煮込み LKM512 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル ヘルシーソフトオフスタイル ホエイプロテインG＋（チ...	1915.4	kcal
6月26日(火)		エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ 信州みそ 味噌汁 しらす炊き込み キューピーライト LKM512 ヘルシーソフトオフスタイル たらのトマト煮込み 海老とブロッコリーのサラダ	天丼	しらす炊き込み エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ キューピーライト 信州みそ 味噌汁 海老とブロッコリーのサラ... 鶏ときゅうり 減塩しょうゆ ホエイプロテインG＋（チ...	2615.7	kcal
6月27日(水)		しらす炊き込み 鶏ときゅうり 減塩しょうゆ 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル 信州みそ 味噌汁 LKM512	ホエイプロテインＧ＋	ホエイプロテインＧ＋ ゆで卵	1141.8	kcal
6月28日(木)	ホエイプロテインG＋（チ...	LKM512 しらす炊き込み なすの煮浸し 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル ペンネ ペンネサラダ キューピーライト ゆで卵	ロースカツ定食	ホエイプロテインG＋（チ... ペンネサラダ ペンネ キューピーライト なすの煮浸し 減塩しょうゆ エキストラバージン・オリーブオイル	2422.1	kcal
6月29日(金)		ペンネ ペンネサラダ キューピーライト LKM512 なすの煮浸し エキストラバージン・オリーブオイル 減塩しょうゆ 菓子パン 菓子パン	とんこつラーメン チャーハン		1775.3	kcal
6月30日(土)		しらす炊き込み 減塩しょうゆ 信州みそ 味噌汁 ほっけ開き干し LKM512	ホエイプロテインG＋（チ... ホエイプロテインG＋（チ...		840.4	kcal