健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミン 野菜ジュース 白菜 みかん しゃぶしゃぶ ダイコン スナックパン	ごはん 大根 しゃぶしゃぶ	ごはん ねぎま にんじん ダイコン	うどん かきあげ きゅうり にんじん	2049.7	kcal
12月2日(月)	ユーグレナ ビタミン カルシウム ヤクルト ダイコン ハム 納豆 フルーツグラノーラ コーヒー チョコレート	ごはん はんぺん きゃべつ 目玉焼き	コーヒー リッツ チーズ ミニトマト	ごはん 赤だし 酢豚 めかぶ 里芋 マカロニサラダ かぶの塩漬け昆布 ハーブティー	1817.9	kcal
12月3日(火)	ユーグレナ ビタミン カルシウム みかん プルーン 野菜ジュース コーヒー にんじん グリーンボール たけのこ ブロッコリー ウインナー	チョコレート フルーツグラノーラ 飴	ごはん グラタン トマト 納豆 アイスクリーム ソーセージパン おはぎ ハッピーターン 鉄火巻き イカリング	やきそば ラックミー調整豆乳　バナ...	3963.8	kcal
12月4日(水)	ユーグレナ ビタミン カルシウム 野菜ジュース チョコレート	グリーンボール コンソメ にんじん ウインナー クラコット チーズ 柿	かき揚げ 鶏天ぷら うどん アイスクリーム	お茶漬け	2343.3	kcal
12月5日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミン にんじん グリーンボール 野菜ジュース ウインナー 玉ねぎ コンソメ 生ふ はんぺん	トースト コーヒー ハムエッグ サラダ シーザードレッシング 柿 バナナ 明治エッセルスーパーカッ...	ごはん カップスープ たくあん 柿 スニッカーズ	ごはん 納豆 野菜炒め	2848.3	kcal
12月6日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミン 　バナナ	チーズ クラコット 小岩井 無添加野菜 32... おにぎり	ぶっかけ　小 半熟たまご天 レンコンの天ぷら（天つゆ...		1095.3	kcal
12月7日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミン 小岩井 無添加野菜 32... クラコット チーズ バナナ コーヒー クラッカー	クラッカー 豆乳 コーヒー みかん	味噌煮込みうどん ヨーグルト 野菜ジュース クラッカー 野菜ジュース	ハッピーターン 若鶏のレモン蒸し 白菜 長ネギ 糸こんにゃく とうふ にんじん 味ぽん ご飯 中	2774.5	kcal
12月8日(日)	ユーグレナ ビタミン カルシウム 豆腐 うどん		懐石料理 たこ焼き	野菜ジュース	602.9	kcal
12月9日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミン ご飯 中 たくあん みかん スニッカーズ　バイトサイ... みかん	牛乳	グラノーラ 飴 若鶏のレモン蒸し にんじん ホウレンソウ 玉ねぎ じゃがいも ルー 牛乳 サニーレタス きゅうり トマト ベビースターラーメン イタリアンドレッシング	バナナ カステラ	1278.8	kcal
12月10日(火)	ユーグレナ ビタミン カルシウム ルー 牛乳 ジャガイモ 玉ねぎ ニンジン ホウレンソウ 若鶏のレモン蒸し コーヒー バターもち　レーズン チョコレート	豆乳 コーヒー ハッピーターン ブロッコリー	ルー にんじん 玉ねぎ ジャガイモ 若鶏のレモン蒸し ホウレンソウ ブロッコリー 牛乳 野菜ジュース チョコレート クラッカー みかん スニッカーズ バナナ		2582.2	kcal
12月11日(水)	ユーグレナ ビタミン カルシウム 野菜ジュース ブロッコリー ごま めんつゆ かぶ（塩漬け） ちくわ	豆乳 コーヒー 味噌汁 白菜 にんじん 玉ねぎ ねぎ 焼き豚 里芋 もやし かぼちゃ さつまいも ブロッコリー ごま めんつゆ	ご飯 中 納豆　極小粒 かぶ（塩漬け） じゃがいも にんじん 玉ねぎ 焼き豚 キウイ マシュマロ パイの実 みかん		1437.8	kcal
12月12日(木)	ユーグレナ ビタミン カルシウム ジャガイモ 豚バラのポトフ かぶ（塩漬け） バナナ トースト 豆乳	コーヒー 豆乳	もずく酢 納豆　極小粒 かぼちゃ さつまいも コカ･コーラ ゼロ [カ... 完熟トマト [カン] 1... グリーンボール バナナ コンソメ	かぼちゃ さつまいも たぬきうどん フルーツグラノーラ クラッカー みかん ダイエットペプシ [ペッ... スニッカーズ ショコランタン カップヌードル 王将　餃子 野菜ジュース ピザ カレーピラフ シュークリーム	4743.5	kcal
12月13日(金)	ユーグレナ ビタミン カルシウム 豆乳 グリーンボール にんじん コンソメ 豚ロースのポトフ	ウインナー ニンジン グリーンボール たこ 納豆　極小粒	グリーンボール ニンジン ウインナー 豆乳 コーヒー キウイ バナナ		878.9	kcal
12月14日(土)	ユーグレナ ビタミン カルシウム コンソメ コーヒー 蕪 グリーンボール ニンジン ウインナー	蕎麦 もやし 白菜 若鶏のレモン蒸し クラッカー フルーツグラノーラ ウインナー	コーヒー クッキー カレーライス	グラタン みかん あられ	2396.8	kcal
12月15日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミン 小岩井 無添加野菜 32... 小岩井 無添加野菜 32...	バナナ コーヒー カリフラワー マヨネーズ チーズ 蕪		カレーライス 野菜ジュース	1459.4	kcal
12月16日(月)	ユーグレナ ビタミン カルシウム サントリー ホット黒烏龍... 小岩井 無添加野菜 32... ほうれん草 ごま めんつゆ ご飯 カリフラワー マヨネーズ かつおぶし 豆乳	ご飯 中 しらす干し カリフラワー マヨネーズ 豆乳	カリフラワー マヨネーズ 豆乳 フルーツグラノーラ	ごはん 里芋 いか ほうれん草 ごま めんつゆ 白菜（漬け物）	1318.7	kcal
12月17日(火)	ユーグレナ ビタミン カルシウム バナナ ほうれんそう ごま めんつゆ ヨーグルト コーヒー 烏賊 里芋	フルーツグラノーラ 烏賊 里芋 チョコレート 小岩井 無添加野菜 32...	ブロッコリー ごま めんつゆ ハム ごはん 小岩井 無添加野菜 32...	親子丼 白菜（漬け物） ヨーグルト アイスクリーム ロールケーキ カントリーマアム バニラ... とんがりコーン	3673.6	kcal
12月18日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミン	カップスープ 豆乳 イカと里芋の煮物	Dole アップルジュー... あんぱん		665	kcal
12月19日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミン 豆乳	白菜 半熟玉子 にんじん 若鶏のレモン蒸し	味噌煮込みうどん 白菜 エノキダケ ニンジン ブロッコリー 豆乳 みかん みかん		1081.3	kcal
12月20日(金)	ユーグレナ ビタミン カルシウム ミネストローネ 豆乳 フルーツグラノーラ みかん 飴 スニッカーズ　バイトサイ...	若鶏の唐揚げ弁当 関東 みかん	ル・コルドン・ブルー ク... みかん バナナ	ごはん ミネストローネ にらレバ炒め ナスの浅漬け 台湾風冷しゃぶ みかん	2676.6	kcal
12月21日(土)	ユーグレナ ビタミン カルシウム ミネストローネ スモークレバー 豆乳 チョコレート	おにぎり スニッカーズ ドリア	みかん バナナ みかん ヨーグルト	マーボ豆腐 ごはん ナスの浅漬け もやしいため かぼちゃの煮物 プリン ペプシネックス [ペット...	2570.6	kcal
12月22日(日)	ユーグレナ ビタミン カルシウム ミネストローネ バナナ もずく酢 豆乳	スニッカーズ リゾット 明治ブルガリアヨーグルト... プリン 若鶏のレモン蒸し コーヒー エンゼルパイ	ニンジン ダイコン きゅうり マヨネーズ ハム ウインナー みかん	ごはん 湯豆腐 ナスの浅漬け 白菜 ふろふき大根（ゆず白味噌... ホットココア	2709.2	kcal
12月23日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミン バナナ 白菜 にんじん エノキダケ ねぎ 若鶏のレモン蒸し 豆腐 鍋キューブ ごはん なす 豆乳	ガトーショコラ コーヒー	みかん 豆腐 ふろふき大根（ゆず白味噌... ブロッコリー かぼちゃ ねぎ 豆乳プリン みかん ポッキー	ごはん たくあん 白菜 もやし 若鶏のレモン蒸し コーヒー 豆乳プリン	2117.1	kcal
12月24日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミン バナナ みかん 豆乳	飴 味噌汁 なす ねぎ ほうれん草 ごま めんつゆ ウインナー 白菜 もやし 若鶏のレモン蒸し たくあん チョコレート	ウインナー 白菜 もやし 若鶏のレモン蒸し みかん	野菜ジュース	1243.9	kcal
12月25日(水)	ユーグレナ ビタミン カルシウム バナナ コーヒー	柴漬け 味噌汁 白菜 里芋 バター ほうれん草 ベーコン たくあん 鮭 切り干し大根 にんじん しいたけ	豆乳 カリフラワー マヨネーズ ご飯 小 つけもの ヨーグルト 焼プリン [カップ] 1... ポテチ ソーセージ パウンドケーキ エンゼルパイ	ぶり大根 オムライス	3963.1	kcal
12月26日(木)	ユーグレナ ビタミン カルシウム 大根 みかん リンゴ コエンザイム ビタミンＣ	味噌汁 エノキダケ 玉ねぎ もやし ブリ大根 ブロッコリー 和風ドレッシング にんじん トマト ごま	切り干し大根 ご飯 中 コエンザイム ビタミンC リンゴ アロエヨーグルト [カッ... パウンドケーキ	カリフラワー マヨネーズ チーズ 豆乳 みかん パン粉 豚汁	2485.4	kcal
12月27日(金)	ユーグレナ ビタミン カルシウム 切干大根 にんじん 干ししいたけ みかん コーヒー パウンドケーキ	味噌汁 白菜 玉ねぎ ねぎ もやし ふろふき大根（ゆず白味噌... にんじん たけのこ 豚ロースのポトフ 鶏肉のトマト焼き サニーレタス トマト きゅうり ブロッコリー シーザードレッシング	オムライス 豆乳 パウンドケーキ パウンドケーキ 紅茶	野菜炒め ごはん 豚汁	4097.4	kcal
12月28日(土)	ユーグレナ ビタミン カルシウム コーヒー ポークステーキ 飴	グリーンボール ウインナー コンソメ にんじん	味噌汁 大根 にんじん 白菜 もやし たけのこ ねぎ ポークステーキ ご飯 ナス（しば漬け） みかん カップスープ	味噌煮込みうどん 玉子 白菜 にんじん ごはん	1720.8	kcal
12月29日(日)	ユーグレナ ビタミン カルシウム ヨーグルト みかん コーヒー マシュマロ ごはん 切り干し大根 にんじん たけのこ しいたけ ナス（しば漬け） コーヒー マシュマロ ポッキー	ゆでタマゴ サニーレタス トマト シーザードレッシング ヨーグルト	ごはん 納豆　極小粒 切り干し大根 にんじん たけのこ しいたけ バナナ マルちゃん 春雨厨房 中華風しょうゆスープ [カップ] 25g クノール　カップスープ　... フルーツグラノーラ ゆでタマゴ ポッキー アルフォート マシュマロ 豆乳 なごやん ハム	カップヌードル 豆乳	3178.3	kcal
12月30日(月)	ユーグレナ ビタミン カルシウム コーヒー バナナ	牛肉のたたき 大根 人参 みかん ごはん 切干大根 しいたけ たけのこ カリフラワー ゆでタマゴ	コーヒー ケーキ 豆 フライドチキン ヨーグルト 筑前煮味見 里芋 レンコン 人参 こんにゃく 若鶏のレモン蒸し さやいんげん たけのこ		1528.4	kcal
12月31日(火)	ユーグレナ ビタミン カルシウム バナナ こんにゃく レンコン にんじん 里いも ごぼう しいたけ たけのこ 若鶏のレモン蒸し サントリー ホット黒烏龍...	コーヒー マヨネーズ チーズ カリフラワー 筑前煮 豆乳	ごはん 納豆　金のつぶ　梅風味黒... 牛スジしょうゆ煮込み 大根 人参 オツなおつまみ 大豆 大福	ごはん ポトフ いか黄金 黒豆 かまぼこ 小岩井 無添加野菜 32...	2143.1	kcal