健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE クッキー	サニーレタス きゅうり トマト ベーコン コーヒー トースト チーズ 玉子	ハムエッグ トースト 大豆 ヨーグルト マーマレード 珈琲牛乳プリン [カップ... ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 大豆 ガーナ ミルク [箱] ... ぱりんこ チョコ棒 カルピス ヨーグルト チョコ棒 ぱりんこ マーマレード ヤクルト	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ビーフシチュー イカリング ごはん グリーンボール ハーゲンダッツ ヤクルト	4896.1	kcal
7月2日(水)	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ユーグレナ カルシウム コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	プロテイン サニーレタス きゅうり とまと チーズ あさりの味噌汁 ごはん もやし ピーマン ごま油 たらこ 冷奴 エスキモー くまのプーさ...	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 冷奴 ピーマン もやし ご飯 中 野菜ジュース アーモンド チョコレート... クッキー アーモンド チョコレート... クッキー	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	1998.9	kcal
7月3日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... コーヒー クッキー	たらこおにぎり さけるチーズ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	ビーフシチュー マカダミアチョコレート ...	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	1308.6	kcal
7月4日(金)	クッキー ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	味噌汁 白菜 エノキダケ ごはん キムチ サニーレタス トマト きゅうり グリーンボール ポークステーキ たらこ もずく酢	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ごはん キムチ アーモンドチョコレート コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ぱりんこ	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	1197.5	kcal
7月5日(土)		ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 珈琲 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ごはん 卵豆腐 キムチ トマト	コーヒー かまぼこ ネギトロ メンチカツ		955.2	kcal
7月6日(日)		カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... キュウリのぬか漬け ヒラメの刺身 大根サラダ ポテトサラダ デニッシュ コーヒー チョコレート	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 BB536ヨーグルト [... ウインナーソーセージ きゅうり とまと 筑前煮 ユーグレナ		914	kcal
7月7日(月)	ユーグレナ ビタミンC トラネキサム酸 カルシウム ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	あさりの味噌汁 あじのひらき ナス（ぬか漬け） ごはん 筑前煮 十六茶 アーモンドチョコレート	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 紅生姜 そば めんつゆ きゅうり ベーコン プリンアラモード ガトーショコラ アーモンドチョコレート ぱりんこ	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	2515.4	kcal
7月8日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	サニーレタス グリーンボール きゅうり トマト チーズ コーヒー トースト ベーコンエッグ グレープフルーツ	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 ラブレ ナス ニンジン ピーマン ポークステーキ ごま油 オイスターソース ゆで卵 ベーコン ぱりんこ ご飯 中 たくあん トースト ウインナーソーセージ ジャイアントカプリコ イ...	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	1673.7	kcal
7月9日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 枝豆	トマト たくあん 酢豚 しじみ汁 クッキー ブルーベリー のむヨーグ...	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 酢豚 ごはん クッキー ヤクルト	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 お母さんの味　ちらし寿司 ウインナーソーセージ ゼリー 冷奴	2090.3	kcal
7月10日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	たくあん 玄米 とまと クッキー	玄米 ウインナーソーセージ たくあん 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE とまと		872.8	kcal
7月11日(金)	マカロニ きゅうり ハム ゆでたまご マヨネーズ ヨーグルト マーマレード クッキー ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	味噌汁 白菜 とまと コーヒー ごはん ポッキー つぶつぶいちご... クリスプチョコ マロンチ... ピュアラ　アロエ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	クッキー マカロニサラダ 玄米 たくあん いか クリスプチョコ マロンチ... ヨーグルト マーマレード	玄米 チキンソテー 味噌汁 白菜 マカロニサラダ キムチ	2875.6	kcal
7月12日(土)		ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ヨーグルト マーマレード メンマ 玄米 鮭フレーク	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE きゅうり ハム コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	ヨーグルト マーマレード ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	659.6	kcal
7月13日(日)	ユーグレナ カルシウム とまと トラネキサム酸 ビタミンＣ ビタミンＥ ヨーグルト マーマレード	玄米 鮭フレーク 牛乳 サニーレタス 味噌	インスタントラーメン グリーンボール もやし にんじん ポークステーキ クッキー	焼きそば	2240.4	kcal
7月14日(月)	クッキー 牛乳 ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	サニーレタス きゅうり とまと コーヒー 鮭 クッキー スニッカーズ	おにぎり 鮭 ウインナー キムチ ヨーグルト マーマレード 大豆		1709.9	kcal
7月15日(火)	ユーグレナ ビタミンC カルシウム トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ゆで卵	サニーレタス きゅうり とまと グリーンボール チーズ 味噌汁 白菜 ウインナー 冷奴 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 納豆 ウインナーソーセージ 大豆	トースト コーヒー コーヒーフレッシュ	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 コーヒー	1153.1	kcal
7月16日(水)	ユーグレナ ビタミンC カルシウム トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ゆで卵	サニーレタス きゅうり とまと チーズ トースト 目玉焼き	蕎麦 とろろ かきあげ おくら ねぎ わかめ いなりずし		1380	kcal
7月17日(木)	カルシウム ユーグレナ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... トースト	プロテイン サニーレタス きゅうり とまと チーズ ハム 目玉焼き ぶり大根 味噌汁 玉ねぎ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	トースト キムチ しゃぶしゃぶ イカと大根の煮物 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... グレープフルーツ フルーツグラノーラ 爽 ダブルチョコレートキャラ... ミニスコーン チョコレー...	ごはん 味噌汁 鯖 コロッケ グリーンボール とまと 冷奴 エノキダケ 玉ねぎ	3568.4	kcal
7月18日(金)	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 飴 ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	サニーレタス きゅうり とまと チーズ サバの梅煮 さけるチーズ コロッケ	玄米 しらす干し 漬物 ヨーグルト マーマレード		1067.4	kcal
7月19日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 冷奴 納豆	クッキー ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ごはん 冬瓜 若鶏のレモン蒸し 漬物 クッキー コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 ペペロンチーノ 砂肝 とまと ヨーグルト	1460	kcal
7月20日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... クッキー 明治ブルガリアヨーグルト...	おかき ミニトマト 鯖 きゅうり ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ほうとう 納豆	コーヒー カルピス ガトーショコラ	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	1819.6	kcal
7月21日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC 砂肝 トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 玄米 たくあん	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ　 玄米 たくあん サワークリーム＆オニオン にくじゃが	イタリアンブッフェ	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	3452.6	kcal
7月22日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	トマト たくあん 砂肝 納豆 玄米 ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	サニーレタス きゅうり トマト チーズ ウインナー たくあん 玄米 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... しゃぶしゃぶ まがりせんべい	ビタミンC トラネキサム ビタミンE	1352.4	kcal
7月23日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... とまと	プロテイン もやし ピーマン 明太子 冬瓜 若鶏のレモン蒸し ごはん ごま油 たくあん ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	ハンバーグ グリーンボール ニンジン きゅうり マヨネーズ まがりせんべい せんべい ベジップス じゃがりこ じゃがバター... トマト トースト スイカ	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	2302.4	kcal
7月24日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... トンカツ 厚揚げ	スイカ 冷奴 トースト ハム きゅうり マーガリン マヨネーズ 食パン	玄米 たくあん ミニッツメイド 『朝の健... スイカ		1532.2	kcal
7月25日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... チラシ寿司	あじのひらき たくあん 筑前煮 ごはん 小岩井 無添加野菜 32...	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ジャガビー クッキー カントリーマアム バニラ... ごはん キムチ スイカ 筑前煮 かっぱえびせん クッキー	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンＥ　 牛めし 並 冷奴	4115.6	kcal
7月26日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンＥ　 Ｃ．Ｃ．レモン [ペット...	グリーンボール とまと チーズ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ステーキ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	サニーレタス きゅうり とまと コーヒー ステーキ チーズ 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 桃 チョコチップクッキー	ステーキ サニーレタス きゅうり とまと コーヒー プチパンケーキ	1888.6	kcal
7月27日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... クッキー	納豆 キムチ 玄米 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ホットケーキ 桃	ツナサンド Ｃ．Ｃ．レモン [カン]... 桃	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 枝豆 オレンジジュース	1795	kcal
7月28日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	プロテイン サニーレタス きゅうり トマト チーズ 漬物 ウインナー ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ウインナー 漬物	ミルージュ ごはん 鮭フレーク たくあん ヨーグルト 飴 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	メッツ グレープフルーツ...	1050.3	kcal
7月29日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 枝豆 さけるチーズ	味噌汁 白菜 グリーンボール トマト チーズ わかめ ナス（漬け物） 納豆 ごはん ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE メッツ グレープフルーツ... 生八つ橋	カップヌードル 生八つ橋	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	2200.8	kcal
7月30日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 枝豆	味噌汁 玉ねぎ エノキダケ ぶなしめじ もやし チキンステーキ ごま油 サニーレタス きゅうり トマト チーズ かつお にんじん ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 信玄梅	味噌煮込みうどん もやし エノキダケ 玉ねぎ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ゆで卵 若鶏のレモン蒸し ヨーグルト ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE		1173	kcal
7月31日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... トンカツ トマト トンカツ ごはん さけるチーズ	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE いなりずし トースト プリンヨーグルト クリー... いかせんべい	Dole グレープジュー... ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンE	カレーライス マカロニサラダ	3302	kcal