健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... まぐろ	サニーレタス きゅうり とまと チーズ プロテイン ポテトサラダ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 枝豆 おくら ナエトルのチョコチップコ... エクレア アーモンドチョコレート	ご飯 中 まぐろ もやしのナムル いちじく 総菜パン ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ 明太フランス 総菜パン　シーチキンマヨ... いちじく	まぐろ丼 サバの塩焼き あさりの味噌汁 ナスの浅漬け 桃 ロールケーキ 紅茶	3269	kcal
9月2日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ピザパン セシル チョコレート コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	グレープフルーツジュース プロテイン ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE トマト	ご飯 中 なっとう ねぎ 卵黄 もやしのナムル セシル チョコレート プリン とろけるコーヒーゼリー ... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	半干しぬれ煎 [袋] 1... コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... お母さんの味　ちらし寿司 冷しゃぶサラダ イカと大根の煮物	3506.7	kcal
9月3日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	プロテイン ごはん 卵焼き きゅうり ハム しゃぶしゃぶ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ヨーグルト 鶏がらスープ 若鶏のレモン蒸し エノキダケ にんじん たけのこ カルピス ヤクルト ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 食パン 桃 マーガリン	桃 ナスの浅漬け たけのこ	1076.7	kcal
9月4日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... サニーレタス とまと 焼き豚 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 大豆 冷奴	クラッカー 焼き豚 たこ フルーチェ 食パン マーガリン カルピス ラムネ マカダミアチョコレート ... 白くま　アイス 梨 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーラ ごはん 野菜炒め マカロニサラダ あじのひらき	3063.5	kcal
9月5日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 焼き豚 ビタミンC	きゃべつ とまと 焼き豚 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ごはん ゆかり ポテコ　うましお味 たこ	焼き豚 クラッカー ヨーグルト 小岩井 無添加野菜 32... セシル チョコレート メープルシロップ 落花生 アーモンドフィッシュ トラネキサム酸 ビタミンC ビタミンE フルーチェ 梨	ごはん イカと里芋の煮物 さわらの味噌漬け アボカド ゆでたまご マヨネーズ	3318.2	kcal
9月6日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE おにぎり　昆布	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE アボカド ゆでたまご マヨネーズ サワラの味噌焼き ごはん チーズ イカと里芋の煮物	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 玄米 サニーレタス グリーンボール とまと 大根（べったら漬） なめたけ		1320	kcal
9月7日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... おにぎり	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE チーズ カニかまぼこ カニかまぼこ クラッカー オツなおつまみ 大豆 コーヒー 大豆 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	玄米 大根（べったら漬） 生玉子 ウインナー カルピス ポテチ	ごはん マグロのムニエル 餃子 味噌汁 白菜 明治エッセルスーパーカッ... ジャイアントコーン クッ... 爽 バニラ [カップ] ...	3731.2	kcal
9月8日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE エスキモー モウ ミルク...	ミートボール トマト ワッフルコーン チョコレ...	ご飯 中 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	トースト ヤクルト パスタ きゅうり ゆでたまご マヨネーズ まぐろ ごはん	2063.3	kcal
9月9日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ホットコーヒー	サニーレタス トマト プロテイン チーズ 漬物 納豆 卵黄 ネギ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ヨーグルト（無糖） まがりせんべい アーモンドチョコレート ショコラ・アイス アイスクリーム	ラーメン　しょうゆ はくさい エノキダケ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 梨	チキンカツ ごはん 野菜サラダ とろろ汁	2553.5	kcal
9月10日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	サニーレタス トマト チーズ プロテイン 大福餅 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE エスキモー プリンシュー... パピコ　フルーツミックス マフィン チョコレート	とろろ汁 ごはん ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE アーモンドチョコレート	ごはん カレイの煮付け 焼きそば 漬物	2400.7	kcal
9月11日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE キャラメル 飴	プロテイン サニーレタス トマト チーズ 牛肉 かいわれ大根 ごはん 納豆 卵黄 ねぎ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 柿ピー ベルギーワッフル	ご飯 中 カレイの姿煮 大きなぶどうパン [袋]... アイスクリーム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	鶏肉のトマト焼き クリームシチュー くらげ きゅうり たこ かいわれ大根 ごはん 三杯酢	3272.8	kcal
9月12日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	とまと プロテイン クリームシチュー サニーレタス ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ご飯 中 漬物 なめたけ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	シチュー 味しらべ スニッカーズ 焼きいも 味しらべ 梨 味しらべ スニッカーズ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	かぼちゃ ごはん 麻婆豆腐 鶏照り 卵 さわらの味噌漬け マヨネーズ	3083.7	kcal
9月13日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE かぼちゃ サワラの味噌焼き コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コロッケ シーザードレッシング サラダ 鉄火巻き ポークステーキ から揚げ ウーロン茶 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	ごはん マカロニサラダ 唐揚げ 厚揚げ モンブラン ネクターピーチ [カン]...	2441.9	kcal
9月14日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... サニーレタス ニンジン 大根 グリーンボール かぼちゃ マッシュルーム コーン さつまいも ぶなしめじ 大豆 レンコン 赤・黄ピーマン ベーコン ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー チョコレート	コーヒー ステーキ きゅうり いか ゼリー きゅうり ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ゼリー 鉄火丼 ステーキ グリーンボール トマト マヨネーズ キムチ みたらし団子	1945.2	kcal
9月15日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ごはん 漬物 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... なめたけ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 柿の種 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... さけるチーズ	ムースポッキー＜マイルド... コロッケパン ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	野菜炒め 桃 ごはん	1667.1	kcal
9月16日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE HTCコラーゲン　ゼリー	プロテイン あさりの味噌汁 サニーレタス トマト チーズ かいわれ大根 ナスの浅漬け たらこ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ご飯 中 なめたけ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ポップコーン	ケーキバイキング ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	唐揚げ イカと大根の煮物 冷麺 ゆで卵 ごはん	4474.1	kcal
9月17日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	プロテイン 冷麺 ゆでたまご キムチ きゅうり ねぎ かぼちゃ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE マロングラッセ 板チョコアイス　贅沢スト... ベビースターラーメン	ご飯 中 イカと大根の煮物 かぼちゃ ゼリー みかん ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ヤクルト	落花生 ハンバーグ てんぷら 冷奴 ごはん ナスの浅漬け	2645	kcal
9月18日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ハンバーグ 目玉焼き	プロテイン ピーナッツ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... チョコレート 牛肉 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 爽 バニラ [カップ] ...	アーモンドチョコレート ... ご飯 中 ふりかけ 牛肉 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE アーモンドチョコレート カルピス	鶏照り ごはん かいわれ大根 マカロニサラダ なすの揚げ浸し	4930.2	kcal
9月19日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	サニーレタス とまと チーズ マカロニサラダ 鶏照り プロテイン 落花生 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 落花生 落花生 もなか 半干しぬれ煎 あまから ... アーモンドチョコレート パピコ	ごはん 唐揚げ バウムクーヘン ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	酢豚 とろろ汁 冷奴 ごはん	3601.1	kcal
9月20日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーヒー ご飯 中 冷奴 とまと 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー	ちらし寿司 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 食パン サニーレタス マヨネーズ じゃがりこ チーズ [カ... まぐろ	まぐろ	1503.5	kcal
9月21日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 卯の花 納豆 サニーレタス トマト チーズ じゃがりこ グレープフルーツジュース コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	ご飯 中 たまご にんじん ねぎ 植物油 ナスの浅漬け コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ホットコーヒー バウムクーヘン	バナナ バナナ	1406.4	kcal
9月22日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	味噌汁 ナス 玉子 たけのこ にんじん 植物油 チーズソフト [袋] 6... ドーナツ シナモン カレーパン パリジャン　フランスパン	クルミパン ナン グレープフルーツジュース ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ごはん ヒラメのムニエル 肉じゃが くらげ たこ きゅうり 和風ドレッシング	3204.4	kcal
9月23日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ごはん かぼちゃ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ふりかけ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	クロワッサン 玉子焼き とろろそば 野菜サラダ 大豆 シーザードレッシング	1115.3	kcal
9月24日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... チョコレート 堅あげポテト うすしお味...	サニーレタス トマト きゅうり チーズ アボカド プロテイン ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE チョコレート チョコレート チョコレート チョコボール 揚一番 [袋] 90g チョコレート ごはん 漬物	ごはん イカ 漬物 プリン ヨーグルト コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... アーモンド チョコレート... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ワッフルコーン チョコレ...	焼肉 餃子 ごはん キムチ	4932.1	kcal
9月25日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	プロテイン ごはん ふりかけ しゃぶしゃぶ きゅうり トマト ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	チキンステーキ きゅうり アーモンド チョコレート... コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 揚一番 揚一番 [1枚] 焼きプリン 貝 チーズあられ ヤクルト ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ご飯 中 唐揚げ 冷奴 あじのひらき ナスの浅漬け 餃子 豚まん	3723.9	kcal
9月26日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE プロテイン	あさりのみそしる あじのひらき サニーレタス きゅうり トマト チーズ ご飯 中 コーン ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE カステラ アーモンドチョコレート	豚まん ごはん しらす干し ギョウザ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE チョコレート カステラ ヤクルト	ごはん 里芋 野菜炒め 蕎麦 冷奴	2654.1	kcal
9月27日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE しゃぶしゃぶ とまと	しゃぶしゃぶ サニーレタス きゅうり とまと 和風ドレッシング コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... かぼちゃ グリーンボール 若鶏のレモン蒸し 和風ドレッシング ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ぶたまん ひややっこ 里芋 アーモンド チョコレート... まがりせんべい パナップ　チョコ＆キャラ... 明治エッセルスーパーカッ... アイスクリーム	3431.1	kcal
9月28日(日)	ユーグレナ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE カルシウム	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... サニーレタス トマト かぼちゃ 若鶏のレモン蒸し	落花生 落花生 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... しゃぶしゃぶ トマト 和風ドレッシング サニーレタス	落花生 ウインナー なすとピーマンの胡麻炒め しゃぶしゃぶ サニーレタス トマト コーン 和風ドレッシング かいわれ大根 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	1528.6	kcal
9月29日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	かぼちゃ 若鶏のレモン蒸し プロテイン ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 落花生 雪印さけるチーズ プレー... アーモンドチョコレート ハイチュウ　 まがりせんべい コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	しゃぶしゃぶ サニーレタス かいわれ大根 和風ドレッシング コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ごはん カレイの煮付け コロッケ 野菜サラダ 味噌汁 里芋 わかめ たらこ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ナスの浅漬け	1955.8	kcal
9月30日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... カレイの煮付け かぼちゃ 味噌汁 プロテイン もやし わかめ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	しゃぶしゃぶ サニーレタス かいわれ大根 トマト 和風ドレッシング 納豆 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... バニラヨーグルト [カッ... サバ缶詰 雪印さけるチーズ プレー... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 玉子	1261.7	kcal