健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... かぼちゃ サニーレタス サバ缶詰 プロテイン さやえんどう さっぱりし... ヨーロピアンシュガーコー... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	明治エッセルスーパーカッ... エスキモー モウ ミルク... エスキモー パルム チョ... カントリーマアム まがりせんべい ご飯 大 漬物 カルピス ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	かぼちゃ 野菜炒め おにぎり ラーメン	8143.1	kcal
10月2日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE おにぎり 梅干し	おにぎり 梅干し コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	半干しぬれ煎 焼えび [... きのこの山 たけのこの里 アイスクリーム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE カルピス まがりせんべい ごはん キムチ ストロベリー ヨーグルト しゃぶしゃぶ かいわれ大根 和風ドレッシング	ごはん かぼちゃの煮物 ポークステーキ ポトフ	4278.2	kcal
10月3日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	かぼちゃ そぼろ サニーレタス きゅうり プロテイン ポークステーキ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE カステラ	ロールケーキ しゃぶしゃぶ サニーレタス きゅうり 和風ドレッシング かぼちゃ そぼろ 白くま　アイス コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... アイス ロールケーキ カントリーマアム ぷっちょ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	カレーライス シーザーサラダ	4184.3	kcal
10月4日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE しゃぶしゃぶ サニーレタス きゅうり 和風ドレッシング コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ゼリー	寿司	1133.3	kcal
10月5日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE バゲット マーガリン 午後の紅茶 大福餅 ポテトサラダ いか 生ハム バゲット マーガリン 炒飯 ダノン クレープ アーモンドチョコレート	うどん てんぷら ストロベリー ヨーグルト ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE スーパーカップ	シーフードサラダ しゃぶしゃぶ	3579.9	kcal
10月6日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE しゃぶしゃぶ グリーンボール めんつゆ	プロテイン かぼちゃ しゃぶしゃぶ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE サニーレタス アボカド トマト かいわれ大根 イカ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... サーロインステーキ グレープフルーツ きのこの山 たけのこの里 ヤクルト	爽 バニラ [カップ] ... エスキモー パルム チョ... 抹茶アイス ヤクルト ハッピーターン [袋] ... ハッピーターン [袋] ... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	かやくご飯 ポテトサラダ イカと大根の煮物 和風サーロイン	3341.7	kcal
10月7日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	かぼちゃ イカと大根の煮物 トマト プロテイン もやし ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ハッピーターン ［１個］ ハッピーターン カルピス	堅揚げポテト 半干しぬれ煎 あまから ... モッツァレラチーズ 炊き込みご飯 トマト ポテトサラダ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... イカ塩辛 ビタミンC ビタミンE トラネキサム酸 ガーリックトースト きのこの山 たけのこの里	鉄火丼 豚汁 餃子	3625.9	kcal
10月8日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE まぐろ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	プロテイン サニーレタス とまと チーズ かいわれ大根 イカ塩辛 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 冷奴 チーズ フラン パティスリー 3...	アイスクリーム 雪見大福 明太フランス 豚汁 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ごはん 手羽先の唐揚げ 餃子 豚汁 イカ塩辛	3692.6	kcal
10月9日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	プロテイン サニーレタス トマト チーズ キムチ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 若鶏のレモン蒸し フラン	しゃぶしゃぶ サニーレタス トマト 和風ドレッシング バゲット マーガリン ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE エスキモー パルム チョ... 白熊	イカと里芋の煮物 豚カツ グリーンボール マヨネーズ ごはん	2735.5	kcal
10月10日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	サニーレタス トマト チーズ プロテイン しゃぶしゃぶ 和風ドレッシング コーヒー ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ガーリックトースト 白くま　アイス キュビオ　ブラッドオレン... チョコレート	かやくご飯 漬物 飴 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE カステラ 紅茶	アーモンドチョコレート ビックル ごはん 秋刀魚 しゃぶしゃぶ グリーンボール 和風ドレッシング 味噌汁 ダイコン	3267.1	kcal
10月11日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 味噌汁 大根 わかめ サニーレタス しゃぶしゃぶ グリーンボール とまと かいわれ大根 和風ドレッシング コーヒー	サントリー緑茶 ホット伊... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	肉うどん 寿司 ビタミンE ビタミンC トラネキサム酸 ユーグレナ カルシウム 寿司	984.2	kcal
10月12日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... リーフレタス グリーンボール トマト 和風ドレッシング しゃぶしゃぶ 寿司 シュークリーム 綾鷹	カレーうどん ニンジン 白菜 若鶏のレモン蒸し ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	なめこ汁	1278.4	kcal
10月13日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	なめこ汁 コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... イカと大根の煮物 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE リーフレタス きゅうり トマト マヨネーズ トマトハンバーグ	梨 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 発芽玄米食パン [袋] ... マーガリン	ごはん 唐揚げ キムチ 若鶏のレモン蒸し ポテトサラダ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	1525.9	kcal
10月14日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE から揚げ 雪印さけるチーズ プレー... 炒飯 炒飯 ワッフルコーン チョコレ... 明治エッセルスーパーカッ...	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 蕎麦 小口ネギ 天かす	かぼちゃ ハンバーグ ゼリー チョコレート おにぎり ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ごはん 秋刀魚 冷奴 かぼちゃの煮物 餃子 キムチ	3365.3	kcal
10月15日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... リーフレタス きゅうり とまと チーズ かぼちゃ ハンバーグ プロテイン 素麺 アーモンド チョコレート...	発芽玄米食パン [袋] ... マーガリン チーズ ヤクルト ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	マグロのムニエル 冷奴 味噌汁 大根 わかめ ごはん コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	1824.7	kcal
10月16日(木)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	小岩井低脂肪牛乳 [ビン... チーズ コーヒー マグロのムニエル とまと きゅうり サニーレタス 味噌汁 大根 わかめ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	しゃぶしゃぶ サニーレタス トマト 和風ドレッシング ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE プッチンプリン [カップ... 蛸 きゅうり くらげ 三杯酢	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	946.9	kcal
10月17日(金)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE プロテイン	カレー ニンジン しゃぶしゃぶ きゅうり 蛸 くらげ 三杯酢 プリン ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 素麺 ねぎ ドーナツ シュガー	ミートソースパスタ じゃがりこジャーマンポテ... アーモンドフィッシュ カントリーマアム バニラ... プリン カルピス ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ガトーショコラ カルピス	3410.2	kcal
10月18日(土)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	プロテイン 冷奴 リーフレタス きゅうり トマト 玉子 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コロッケ		255.2	kcal
10月19日(日)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	プロテイン きゅうり 鉄火巻き パイナップル ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE みかん キウイ 鉄火巻き コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... マカロン フランボワーズ チーズケーキ	手羽先煮 炒飯 ビタミンE トラネキサム酸 ビタミンC ライフガード	かぼちゃ サニーレタス じゃがいも ブロッコリー 赤・黄ピーマン さやえんどう きゃべつ にんじん シーザードレッシング さつまいも ポテトサラダ 梨	1822.7	kcal
10月20日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	サニーレタス きゅうり とまと 大豆もやし チーズ キウイ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ぶどう クッキー ジャガビー ガトーショコラ キュビオ　ブラッドオレン... アーモンド チョコレート... コーヒーロール	蕎麦 ネギ 冷奴 ドーナツボール ドーナツボール ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE アイスクリーム	明治エッセルスーパーカッ... エスキモー きなこもち風... ごはん あさりの味噌汁 マーボナス 冷しゃぶサラダ サニーレタス きゅうり トマト かいわれ大根 和風ドレッシング 筑前煮	4812.1	kcal
10月21日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ナス マヨネーズ 植物油 麺つゆ ネギ	あさり味噌汁 里芋 ニンジン こんにゃく たけのこ 若鶏のレモン蒸し サニーレタス きゅうり トマト しゃぶしゃぶ かいわれ大根 和風ドレッシング コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 紅茶花伝ロイヤルミルクテ... ニンジン 里芋 若鶏のレモン蒸し こんにゃく たけのこ	明治エッセルスーパーカッ... エスキモー ピノ [箱]... 塩ラーメン キウイ トースト ぶどう じゃがりこ サラダ [カ... カルピス	梨 みかん 鉄火丼 豚汁 もやし炒め トースト 冷凍焼きおにぎり	4439.4	kcal
10月22日(水)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー	サニーレタス きゅうり とまと にんじん ツナと玉ねぎのマリネ プロテイン 海苔 ごはん ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE 明治エッセルスーパーカッ... マシュマロ	ポテコ 豚汁 しゃぶしゃぶ ポテチ ミニセレ りんご＆ヨーグ... カルピス ぱりんこ アーモンド チョコレート... ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	から揚げ グリーンボール かいわれ大根 とまと マヨネーズ 里芋　 白菜と油あげの煮浸し ツナ缶 ごはん ジャイアントコーン クッ... ジャイアントコーン チョ... エスキモー モウ ミルク... 焼きそば	5349.4	kcal
10月23日(木)	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ユーグレナ カルシウム コーヒー	サニーレタス きゅうり トマト 大豆 しゃぶしゃぶ かいわれ大根 和風ドレッシング ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ	メロンパン チョココロネ [袋] 1... カルピス ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ジャイアントコーン　チョ...	グラタン 炊き込みご飯 キムチチゲ コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... アイスクリーム エスキモー ピノ [箱]...	3276.1	kcal
10月24日(金)	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ユーグレナ カルシウム コーヒー	レタス きゅうり しゃぶしゃぶ かいわれ大根 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ガーリックトースト おっとっと さけるチーズ	しゃぶしゃぶ 豆腐 白菜 エノキダケ 中華スープ みかん ジャイアントコーン　チョ... ピノ	ごはん 豚汁	2301.7	kcal
10月25日(土)	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ユーグレナ カルシウム サニーレタス きゅうり かいわれ大根 ウインナー 和風ドレッシング コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー チョコレート	Dole パイナップルジ... ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE はんぺん	マカロニグラタン リーフレタス グリーンボール きゅうり 赤・黄ピーマン さつまいも じゃがいも イタリアンドレッシング 鉄火巻き	874.4	kcal
10月26日(日)	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ユーグレナ カルシウム コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... レタス かいわれ大根 トマト 豚汁 ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー チョコレート	パイナップル ごはん ウインナー ミートソース ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	秋刀魚 味噌汁 サニーレタス きゃべつ きゅうり しゃぶしゃぶ ごはん	1523.4	kcal
10月27日(月)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	サニーレタス グリーンボール きゅうり とまと かいわれ大根 ウインナー 青じそドレッシング いもけんぴ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE みかん チョコレート ブラックサンダー クッキー パンケーキ パンケーキ キウイ プリン リーフパイ	ぱりんこ クッキー キャラメル ミニルマンド クッキー ブラックサンダー 干し芋 プリン カレーパン ラングドシャ ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE チョコパン	青椒肉絲 カレイの煮付け ごはん 漬物	5236.4	kcal
10月28日(火)	ユーグレナ カルシウム ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	コーヒー 青椒肉絲 うどん ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE カレイの煮付け	ミルキー ごはん 漬物 サニーレタス グリーンボール とまと 和風ドレッシング みかん ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ストロベリー ヨーグルト ポップコーン りんご チョコレート	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... 大根と油揚げの味噌汁	1380.5	kcal
10月29日(水)	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ユーグレナ カルシウム 白菜と油あげの煮浸し チョコレート	コーヒー 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... ごはん あさりの味噌汁 いわしせんべい チョコレート	ごはん キムチ みかん チョコレート ぶどう ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	ぶどう こんにゃく　おでん ポテトサラダ ハンバーグ	1362.9	kcal
10月30日(木)	ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE ユーグレナ カルシウム 紅茶 サニーレタス きゅうり かいわれ大根 トマト しゃぶしゃぶ シーザードレッシング 牛乳	ビタミンE ビタミンC トラネキサム酸 ベーグル 焼きおにぎり こんにゃく チキンラーメン	アーモンドチョコレート カルピス みかん なし ビタミンC トラネキサム酸 ビタミンE	マカダミアチョコレート ... ごはん 秋刀魚 かぼちゃの煮物 ポテトサラダ	3189	kcal
10月31日(金)	ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ ユーグレナ カルシウム 紅茶 小岩井低脂肪牛乳 [ビン...	サニーレタス グリーンボール きゅうり トマト しゃぶしゃぶ おろしだれ ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ みかん ぶどう ぱりんこ	ポテトグラタン ご飯 中 イカ塩辛 かき氷　練乳あずき ショコラ・アイス エスキモー 涼風堂 栗入... 明治エッセルスーパーカッ... ビタミンＣ トラネキサム酸 ビタミンＥ パナップ フルーツタルト	ごはん 秋刀魚 かぼちゃ 野菜炒め イカ塩辛	3827.3	kcal